La vie après la livraison

Contenu

• Rentrer à la maison après l'accouchement
• La santé de votre bébé
• Nourrir votre bébé
• Régime post-partum
• Activités physiques
• Exercice
• Sexe
• Santé mentale après bébé
• À emporter

Images Cavan / Getty Images

Après des mois d'anticipation, rencontrer votre bébé pour la première fois sera sûrement l'une des expériences les plus mémorables de votre vie.

En plus du grand ajustement de devenir parent, vous rencontrerez également un nouvel ensemble de symptômes physiques et émotionnels qui commencent à la naissance du bébé. Ces symptômes seront probablement différents de ceux que vous avez connus auparavant.

Le symptôme le plus courant que vous pourriez ressentir après la naissance est un écoulement appelé lochie. Cette décharge sanglante ressemble à une période menstruelle et peut durer jusqu'à 8 semaines après la naissance.

Les personnes ressentent également généralement de fortes sensations de crampes utérines lorsque l'utérus redevient de sa taille avant la grossesse.

Les autres symptômes varieront d'une personne à l'autre, selon votre méthode d'accouchement et selon que vous décidez d'allaiter. Ces symptômes comprennent:

• saignement
• décharge
• gonflement des seins
• douleur utérine

Beaucoup ne savent pas à quoi s'attendre et se demandent ce qui est considéré comme «normal» après l'accouchement. La plupart des gens se rétablissent complètement après l'accouchement.

Néanmoins, vous devez être conscient de certaines complications et symptômes moins courants.

Rentrer à la maison après l'accouchement

La durée de votre séjour à l'hôpital dépendra de votre expérience d'accouchement. Certains centres de naissance permettent aux personnes qui accouchent sans médicament de partir le jour même de leur accouchement.

Cependant, la plupart des hôpitaux exigent un séjour d'au moins 1 nuit. Les personnes qui accouchent par césarienne doivent s'attendre à rester à l'hôpital jusqu'à 3 nuits, sauf si d'autres complications sont présentes.

Pendant votre séjour à l’hôpital, vous aurez accès à des pédiatres, des infirmières en maternité et des consultantes en allaitement. Ils auront tous de nombreuses informations et conseils pour vous sur le voyage physique et émotionnel à venir.

Essayez de profiter de cette occasion pour poser des questions sur les changements corporels post-partum et l'allaitement.

Les hôpitaux avec des unités de travail et d'accouchement ont des crèches où votre bébé sera surveillé et maintenu propre. Même s'il est tentant de garder bébé à vos côtés 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, utilisez cette ressource pour essayer de vous reposer, si vous le pouvez.

De nombreux hôpitaux exigeront que vous alliez à la selle avant de pouvoir quitter l'établissement. On vous proposera un adoucisseur de selles après l'accouchement pour soulager la douleur de la première selle après la naissance.

Si vous présentez des signes d'infection, tels que de la fièvre, vous devrez peut-être rester dans l'établissement jusqu'à ce que ces symptômes disparaissent. Votre sage-femme ou votre médecin d’accouchement peut effectuer un bref examen avant votre départ, juste pour s’assurer que vous avez commencé le processus de guérison.

Si vous optez pour un accouchement à domicile, votre sage-femme sera la principale responsable de vos soins après l'accouchement. Votre sage-femme vous examinera, vous et votre bébé, pour s'assurer que tout le monde est en bonne santé avant de vous enregistrer périodiquement pendant les semaines suivant votre accouchement.

La santé de votre bébé

Le premier test médical que votre bébé subira à l'hôpital s'appelle le test APGAR. Cela a lieu dès leur naissance.

Les tests APGAR effectués 5 à 10 minutes après la naissance sont les plus précis. Cependant, la plupart des médecins enregistrent également régulièrement le score APGAR en 1 minute. Le score APGAR est basé sur cinq facteurs:

• UNEapparition
• Pulse
• gjante
• UNEactivité
• Respoir

Le score maximum est de 10 et tout score compris entre 7 et 10 est considéré comme normal. Un score APGAR faible pourrait indiquer que le bébé peut avoir été stressé à la fin du processus de naissance.

Pendant son séjour à l’hôpital, l’audition et la vue de votre bébé seront également testées. Votre bébé sera également testé pour son groupe sanguin. Certains États ont des lois ou des recommandations qui obligent les bébés à recevoir certains vaccins ou médicaments avant de quitter l'hôpital.

Le reste de l’expérience du bébé à l’hôpital dépendra de son poids à la naissance et de son état après la naissance.

Certains bébés qui ne sont pas considérés comme nés à terme (nés avant 37 semaines) ou qui sont nés avec un poids insuffisant à la naissance sont gardés pour observation dans une unité de soins intensifs néonatals (USIN) pour s’assurer qu’ils peuvent s’adapter à la vie après l’utérus.

La jaunisse du nouveau-né, qui implique un jaunissement de la peau, est assez courante. Environ 60% des nouveau-nés souffrent de jaunisse, selon March of Dimes. Les bébés atteints de jaunisse devront être traités dans un incubateur.

Avant de quitter l'hôpital, vous devrez prendre rendez-vous avec un pédiatre à l'extérieur de l'hôpital pour peser et examiner bébé. Ce rendez-vous d'une semaine est une pratique courante.

Nourrir votre bébé

L'American Academy of Pediatrics (AAP) recommande que les enfants soient allaités exclusivement pendant leurs 6 premiers mois de vie.

Le recommande d'allaiter jusqu'à 2 ans ou même plus en raison des avantages énormes.

Commencer dans l'heure qui suit la naissance offre également de gros avantages.

L'allaitement est une expérience intensément physique pour vous deux. Pendant votre grossesse, vous remarquerez peut-être que votre aréole s'assombrit et que vos mamelons grossissent. Les nouveau-nés ne voient pas bien, ce qui les aidera à trouver votre sein et à manger pour la première fois.

Le premier lait qui entre dans votre sein est appelé colostrum. Ce lait est mince et a une couleur trouble. Le liquide contient des anticorps précieux qui aideront à renforcer le système immunitaire de votre bébé.

Au cours des 4 premiers jours de la vie de bébé, le reste de votre lait entrera, ce qui fera gonfler vos seins. Parfois, les canaux galactophores se bouchent, provoquant une affection douloureuse appelée mammite.

Continuer à nourrir bébé et masser votre sein avec une compresse chaude peut déboucher le canal et réduire le risque d'infection.

Les nouveau-nés ont tendance à «se nourrir en grappes». Cela signifie que parfois, ils peuvent avoir l'impression qu'ils mangent presque constamment. L'alimentation en grappes est normale et se produit principalement au cours des premières semaines.

Tout le monde ne peut pas allaiter. Certains ont des anomalies du sein ou du mamelon qui empêchent une lactation adéquate ou une bonne prise du sein. Parfois, certaines conditions médicales interdisent l'allaitement.

Nourrir bébé au biberon nécessitera de surveiller de près combien il mange et à quelle fréquence. Si vous ne parvenez pas à allaiter ou si vous choisissez de nourrir votre bébé au lait maternisé pour une autre raison, discutez de cette décision avec votre pédiatre.

Ils peuvent vous aider à savoir quelle quantité et quel type de préparation est préférable d'utiliser pour bébé.

Régime post-partum

Le régime alimentaire d’un parent qui allaite est similaire à tout régime bien équilibré. Il comprendra:

• glucides riches en fibres
• graisses saines
• fruit
• protéine
• des légumes

Si vous allaitez, vous pourriez avoir souvent faim. Cela indique que vous devez consommer des calories supplémentaires pour compenser les calories perdues lors de la fabrication du lait pour votre bébé.

Selon le, vous voudrez manger environ 2 300 à 2 500 calories par jour. Cela dépendra de votre corps, de votre niveau d'activité et d'autres facteurs. Discutez de vos besoins caloriques avec votre médecin.

Continuez à prendre vos vitamines prénatales pendant que vous allaitez. Boire beaucoup d'eau est également vital.

Continuez également à restreindre les substances que vous avez évitées pendant la grossesse, en particulier:

• de l'alcool
• caféine
• poissons riches en mercure, comme le thon et l'espadon

Bien que vous n'ayez pas à éviter complètement l'alcool ou la caféine, la clinique Mayo vous conseille d'être consciente de la quantité que vous consommez et du moment de votre consommation. Cela aidera à empêcher bébé d'être exposé à ces substances potentiellement nocives.

Vous voudrez peut-être passer directement à un régime alimentaire qui restaurera votre «corps pré-bébé». Mais la chose la plus importante que vous puissiez faire pendant les premières semaines après l'accouchement est de guérir et de restaurer les vitamines et les minéraux que vous avez peut-être perdus pendant l'accouchement.

Activités physiques

Pendant le processus de guérison, assurez-vous que votre corps est prêt avant de reprendre certaines activités physiques. Si vous avez subi une épisiotomie, une déchirure vaginale ou un accouchement par césarienne pendant l'accouchement, le délai avant la reprise de certaines activités peut varier.

Parlez à votre sage-femme ou à votre OB-GYN lors de votre rendez-vous de suivi pour savoir comment reprendre une activité sécuritaire.

Exercice

L'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) déclare que la plupart des gens peuvent reprendre l'exercice dans les quelques jours suivant l'accouchement.

Une activité aérobie modérée, comme le jogging et la natation, peut même réduire vos chances de développer une dépression post-partum.

Mais si vous avez eu des complications lors de l'accouchement, parlez-en à votre médecin et laissez-vous aller avant de reprendre toute routine d'exercice.

Ne vous forcez pas à faire de l'exercice avant d'avoir l'impression que votre corps est prêt.

Sexe

Les médecins conseillent généralement d'attendre environ 6 semaines après un accouchement vaginal et 8 semaines après une naissance par césarienne, avant d'avoir des rapports sexuels.

Les changements hormonaux pendant la grossesse et l'acte d'accoucher lui-même peuvent rendre les relations sexuelles inconfortables au début.

Sachez également qu'immédiatement après l'accouchement et avant la reprise de votre cycle menstruel, vous êtes particulièrement susceptible de retomber enceinte.

Assurez-vous d'avoir choisi une méthode de contraception avant d'avoir des relations sexuelles avec un partenaire capable de vous mettre enceinte.

Santé mentale après bébé

Les changements d'humeur sont l'un des symptômes de la vie post-partum que vous ne pouvez pas anticiper.

Les hormones liées à l'accouchement et à l'allaitement peuvent se combiner avec l'épuisement et la responsabilité de la parentalité pour créer une expérience psychologique difficile.

Bien que le «baby blues» et la dépression clinique post-partum partagent de nombreux symptômes, ils ne sont pas la même chose.

Il est normal de se sentir en larmes, émotionnellement fragile et fatigué pendant les premières semaines après la naissance du bébé. Finalement, vous recommencerez vraiment à vous sentir comme vous-même.

Si vous commencez à avoir des pensées suicidaires ou des pensées de faire du mal à votre bébé, vous pourriez souffrir de dépression post-partum (DPP). Une anxiété qui vous tient éveillé ou qui fait battre votre cœur, ou des sentiments accablants de culpabilité ou d'inutilité, peuvent également indiquer qu'une aide est nécessaire.

Donnez-vous la permission de tendre la main aux autres. Autour des gens éprouvent des symptômes de dépression post-partum, selon le CDC. Tu n'es pas seul.

Rarement, la dépression post-partum peut accompagner une condition appelée psychose post-partum. Il s'agit d'une situation d'urgence caractérisée par des délires et paranoïa.

Si vous ressentez à tout moment des symptômes de dépression post-partum ou de psychose post-partum, une aide est disponible.

Si vous habitez aux États-Unis, la National Suicide Prevention Lifeline peut être contactée au 800-273-8255. Ils peuvent vous conseiller 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.

À emporter

Au moment où vous êtes prêt pour votre examen post-naissance 6 à 8 semaines après l'accouchement, vous pouvez commencer à vous sentir plus physiquement.

Mais si à tout moment après avoir quitté l'hôpital, votre saignement devient plus lourd, si vous ressentez une fièvre supérieure à 38 ° C (100,4 ° F) ou si vous voyez un écoulement ressemblant à du pus provenant d'une de vos incisions, appelez votre médecin.

Cela ne fait jamais de mal d'avoir une certaine tranquillité d'esprit avec toutes les questions ou préoccupations que vous pourriez avoir.