Comment faire face à la perte d'amis lorsque vous souffrez de dépression

Contenu

• La douleur des ruptures d'amitié est restée avec moi pendant longtemps
• Trouver ma voix
• Trouver la fermeture et l'acceptation
• Concentrez-vous sur vos proches

La santé et le bien-être nous touchent différemment. C'est l'histoire d'une personne.

Dans la vie, tout le monde perd et gagne des amitiés et des relations; c'est inévitable.

Mais j'ai trouvé que le coup de perdre quelqu'un en qui j'avais confiance quand je souffrais de dépression ou de rechute dans mon trouble alimentaire était beaucoup plus intense.

L'une des choses les plus difficiles que j'ai dû accepter dans mon rétablissement après une maladie mentale est que je perdrai des parties de mon système de soutien en cours de route.

La dépression peut vous faire sentir seul ou aimer vous retirer socialement. Ajoutez une rupture douloureuse à votre ami et vous pouvez vous retrouver complètement en train de disparaître des cercles sociaux.

J’ai beaucoup appris sur mes forces en traversant ces pertes difficiles, et j’ai aussi beaucoup de clarté sur qui de mes amis sera vraiment là durant mes pires (et meilleures!) Journées.

La douleur des ruptures d'amitié est restée avec moi pendant longtemps

L'une des premières pertes que j'ai subies en raison de mes problèmes de santé mentale a été deux amitiés que j'ai eues jusqu'à ma dernière année de lycée. Une fille a été la première personne à qui je me confiais pour lutter contre un trouble de l'alimentation.

Nous étions un groupe soudé de trois personnes. Jusqu'à ce qu'ils me lâchent.

Ces pertes ont été dévastatrices.

J'ai même eu du mal à les voir dans les couloirs de l'école. J'ai eu honte parce qu'ils ont décidé d'arrêter de me parler à la suite de mes luttes contre la dépression. C'était comme ma faute.

Le sentiment de perte que j'ai ressenti a été considérablement amplifié parce que je souffrais de dépression et de pensées suicidaires à l'époque.

Je me suis isolé et j'ai annulé des plans souvent à cause de ma dépression et de mes troubles alimentaires. J'ai mis toute l'énergie que j'avais dans ces deux amitiés. Pourtant, au fil du temps, ils se sont rapprochés les uns des autres alors que nous nous éloignions.

Mes amis ont compris pendant longtemps, jusqu'à ce qu'ils ne veuillent plus gérer ma dépression.

Après avoir perdu ces amis, je me suis sentie plus seule que jamais.

J'avais également confié à une amie mes problèmes de santé mentale, comme l'automutilation, seulement pour qu'elle le dise à mes camarades de classe.

Ce fut l'exemple le plus douloureux de ce type d '«amitiés». Elle avait l'air géniale et tellement favorable lorsque nous parlions. Cette trahison de confiance m'est restée longtemps.

Mon auto de 23 ans pleure encore quelques jours et ressent toujours une immense douleur parce que je ne me suis jamais exprimé ou que je n'ai pas fermé quand j'avais 15 ans.

Au lieu de cela, à partir de ce jour, je faisais comme si je ne luttais pas contre l'automutilation. J'ai avalé ma douleur et j'ai agi comme si j'allais bien. Je ne me permettais pas d'avoir une voix.

Je voudrais aussi avoir parlé pour moi quand mes meilleurs amis m'ont rétrogradé d'ami à connaissance.

Trouver ma voix

Maintenant, je vais beaucoup mieux et je suis plus avancé dans mon cheminement vers le rétablissement.

Je ne me suis pas fait de mal depuis plus de trois ans et, en général, je peux mieux exprimer mes sentiments et mes besoins à mes amis.

Prendre la parole et défendre mes intérêts lorsque les choses ne vont pas a été déterminant dans mon rétablissement personnel.

Une fois que j'ai appris que je pouvais utiliser ma voix pour réparer ou rompre efficacement les relations, j'ai pu abandonner certaines amitiés non constructives et guérir.

Si un ami dit ou fait quelque chose de bouleversant, je parle, mais je le fais gentiment. Je pense qu'en réparant n'importe quelle relation, vous voulez essayer de comprendre leur côté mais toujours faire passer vos pensées afin que vous puissiez être entendu et validé.

Trouver la fermeture et l'acceptation

En plus de prendre la parole, il m’a été utile de reconnaître que laisser aller quelqu'un ne signifie pas que vous le détestiez ou que vous ne lui souhaitiez pas bonne chance. Chaque ami que j'ai eu, je l'aime beaucoup.

Parfois, les relations ne fonctionnent pas et deux personnes se séparent ou ne sont pas aussi proches qu’autrefois.

Je concentre maintenant mes efforts sur l'appréciation des bons souvenirs que nous avons faits ensemble.

Mon rétablissement m'a montré que même dans les amitiés qui se sont terminées brusquement ou mal, je peux trouver la fermeture, lâcher beaucoup de mal qui m'ont retenu et, finalement, trouver la force de continuer à aller de l'avant.

Concentrez-vous sur vos proches

Quand je perds une amitié qui m'importe vraiment, mes proches me soulèvent toujours.

Quand je me sens coupable de la fin d'une amitié, mes proches sont toujours là pour valider que je suis un bon ami et reconnaître que je me soucie vraiment des gens.

Parfois, «vous êtes mieux sans eux» peut sembler redondant et simple, mais cela m'a aidé à réaliser que lorsque les conflits l'emportent sur les points positifs, les deux personnes ont intérêt à faire leurs adieux.

Bien que douloureux et décevant, il est parfois préférable de se laisser aller.

Se concentrer sur ceux qui restent dans ma vie pendant les tempêtes de pluie me rappelle que je ne suis ni désespéré ni brisé; ils sont la preuve que je ne suis pas en faute pour avoir perdu des amitiés.

Et avec le temps et la guérison, j’ai appris que même si l’autre personne me faisait très mal, mes ex-amis ne sont pas non plus complètement en faute.

Être ami avec une personne ayant des problèmes de santé mentale peut parfois être difficile et j'essaie de comprendre d'où ils viennent aussi.

Et tout comme nous pouvons perdre des amis pendant la dépression, nous pouvons aussi nous en faire de nouveaux en trouvant nos voix.

En fin de compte, il y a une tonne de souvenirs positifs et de personnes dans ma vie que je célèbre chaque jour.

Lexie Manion est un défenseur de la santé mentale, un influenceur de l'amour-propre et du corps positif, et un blogueur pro-rétablissement. Elle utilise Instagram et son site Web pour documenter sa guérison de la dépression et des troubles de l'alimentation. Lexie partage sa vie avec le monde pour traiter et guérir à travers ses propres luttes. Elle espère aider et inspirer les autres en cours de route.