Lécithine de soja pendant la ménopause: avantages, à quoi ça sert et comment la prendre
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L'utilisation de la lécithine de soja est un excellent moyen de réduire les symptômes de la ménopause, car elle est riche en acides gras polyinsaturés essentiels et en nutriments complexes B tels que la choline, les phosphatides et l'inositol, qui agissent de manière bénéfique dans les changements hormonaux typiques de cette maladie.
La lécithine de soja est dérivée du soja, un légume qui possède des ingrédients actifs capables de compenser le manque d'hormone œstrogène. Cela diminue à la ménopause, c'est pourquoi son bénéfice est si visible à ce stade de la vie, réduisant certains inconforts, tels que l'instabilité émotionnelle, les bouffées de chaleur, l'insomnie et l'obésité.
De plus, cette phytothérapie présente d'autres avantages, tels que le soulagement des symptômes du SPM, la lutte contre les maux de tête, la lutte contre l'hypercholestérolémie et la perte de poids. Découvrez les autres propriétés de la lécithine de soja dans les bienfaits de la lécithine de soja.
Pourquoi est-ce
Les composants de la lécithine de soja pendant la ménopause présentent les avantages suivants:
- Diminuer les vagues de chaleur;
- Réduit la sécheresse vaginale;
- Améliore la libido;
- Contrôler les changements hormonaux;
- Diminuer la perte osseuse, qui peut conduire à l'ostéoporose;
- Combattez l'insomnie.
De plus, la lécithine de soja dans l'alimentation est indiquée pour vous aider à perdre du poids, car la prise de poids est importante pendant la ménopause. Apprenez-en davantage sur la façon d'identifier les symptômes de la ménopause et sur les mesures à prendre lorsqu'ils surviennent.
Comment prendre
La lécithine de soja peut être consommée de plusieurs manières, qu'elle soit plus naturelle, par l'ingestion de céréales et de pousses de soja, ainsi que sous forme de compléments alimentaires, en gélules et comprimés. La dose recommandée de lécithine de soja par jour varie de 0,5 g à 2 g, et il est généralement recommandé d'utiliser 2 gélules, 3 fois par jour, au cours des repas et avec un peu d'eau. Découvrez comment doit être le régime alimentaire pour combattre les symptômes de la ménopause.
Le supplément de lécithine de soja est acheté dans les pharmacies et les magasins d'aliments naturels, pour un prix allant de 25 à 100 reais, selon la quantité et le lieu de vente.
En plus de la supplémentation de cette phytothérapie, si les symptômes sont intenses, le gynécologue peut également indiquer le traitement avec des médicaments de remplacement hormonal.
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