Lécithine de soja: à quoi ça sert et comment la prendre
Contenu
La lécithine de soja est un phytothérapique qui contribue à la santé des femmes, car grâce à sa composition riche en isoflavones, elle est capable de remplacer le manque d'œstrogènes dans le sang, et ainsi de combattre les symptômes du SPM et de soulager les symptômes de la ménopause.
Il peut être trouvé sous forme de capsule et doit être pris tout au long de la journée, pendant les repas, mais bien qu'il s'agisse d'un médicament naturel, il ne doit être pris que sur recommandation du gynécologue.
augmentant jusqu'à 2g par jour.
Les effets secondaires possibles
La lécithine de soja est bien tolérée, sans effets désagréables après utilisation.
Quand ne pas prendre
La lécithine de soja ne doit être consommée pendant la grossesse et l'allaitement que sur avis médical. De plus, il faut être conscient de l'apparition de symptômes tels que difficulté à respirer, gonflement de la gorge et des lèvres, des taches rouges sur la peau et des démangeaisons, car ils indiquent une allergie à la lécithine, étant nécessaire de suspendre la supplémentation et d'aller chez le médecin .
Information nutritionnelle
Le tableau suivant fournit des informations équivalentes à 4 gélules de 500 mg de lécithine de soja.
| Quantité en 4 gélules | |||
| Énergie: 24,8 kcal | |||
| Protéine | 1,7 g | Gras saturé | 0,4 g |
| Glucides | -- | Gras monoinsaturés | 0,4 g |
| Gros | 2,0 g | Graisses polyinsaturées | 1,2 g |
En plus de la lécithine, la consommation quotidienne de soja aide également à prévenir les maladies cardiaques et le cancer, alors regardez les avantages du soja et comment consommer ce grain.
Intéressant Aujourd’Hui
La routine d'entraînement de la star de Harry Potter Emma Watson