Khloé Kardashian partage quelques idées de petit-déjeuner à 3 ingrédients

Contenu

• Toast au beurre d'amande et à la banane
• Omelette aux épinards et poivrons
• Avis pour

Côté bouffe, Khloé Kardashian semble aimer la commodité. (Elle a partagé les collations pratiques qu'elle garde dans son réfrigérateur et ses choix de choix dans les chaînes de restauration rapide populaires sur son application.) Naturellement, elle a quelques recettes de petit-déjeuner simples en veille dans son arsenal. Maintenant, la star partage certains de ses petits-déjeuners préférés à trois ingrédients.

Il y a une option sucrée et une version salée : du beurre d'amande et du pain grillé à la banane, et une omelette aux épinards et aux poivrons. Les deux constituent des options de petit-déjeuner intelligentes, car les œufs et le beurre d'amande contiennent tous deux des graisses et des protéines saines, qui vous gardent en forme. (Un autre petit-déjeuner riche en protéines que Kardashian adore? Crêpes protéinées au chocolat et à l'orange.)

Si vous avez tendance à mettre de la nourriture dans votre bouche en sortant le matin, rationaliser votre routine avec des recettes de petit-déjeuner faciles pourrait être la solution. (LBH, le conseil de "se lever plus tôt" n'aide jamais.) Les recettes de Kardashian sont prêtes en quelques minutes et ne nécessitent pas beaucoup de réflexion. Voici comment elle les fabrique.

Toast au beurre d'amande et à la banane

« Le beurre d'amande et les bananes sont deux de mes préférés avant ou après une séance de sueur, mais mettez les deux ensemble et [emoji yeux de cœur] ! Pour celui-ci, placez simplement une ou deux tranches de pain de blé entier dans le grille-pain. en faisant son truc, coupez la banane en morceaux de la taille d'une bouchée. Une fois que le toast est cuit, étalez simplement sur un peu de beurre d'amande (la vanille de Justin est mon préféré de tous les temps), ajoutez vos tranches de banane, et vous êtes prêt à partir. le petit-déjeuner est riche en fibres et en potassium. Il vous gardera en pleine forme jusqu'à l'heure du déjeuner ! »

Omelette aux épinards et poivrons

"Commencez par couper les poivrons (j'adore utiliser le rouge, le jaune et le vert) et faites-les cuire dans une poêle antiadhésive à feu moyen pendant 3 à 5 minutes. Une fois qu'ils sont légèrement tendres, jetez-y une bonne poignée de épinards et continuez à remuer tous les légumes jusqu'à ce que les épinards soient flétris.Ensuite, retirez le tout de la poêle et mettez de côté.

J'aime battre mes œufs dans une tasse à mesurer en Pyrex, alors je peux simplement les verser dans ma casserole. Cuire à feu moyen, en repoussant les bords avec une spatule et en inclinant la poêle pour que l'un des œufs crus atteigne la chaleur. Une fois que la surface supérieure des œufs est cuite, ajoutez votre mélange de poivrons et d'épinards sur un côté de la casserole et repliez les œufs pour créer une petite poche. C'est ça!"

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