Les aliments sains et les entraînements préférés de Keke Palmer pour l'aider à rester en forme

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Comme beaucoup de pop stars avant elle, Keke Palmer a passé du temps sur Disney Channel, au cours duquel elle a joué et chanté sur la bande originale du film original de Disney Channel. Sautez dedans. Mais Keke et sa routine de fitness ont parcouru un long chemin depuis lors. Vous la reconnaîtrez peut-être dans certains de ses hymnes pop girl power (vous n'êtes pas seul si "The One You Call" vous a permis de traverser une ou deux ruptures au lycée), dans Reines des cris, en tant que "Pink Lady" dans Graisse : Live, ou une poignée d'autres projets musicaux, cinématographiques et télévisés. (Oh, et ajoutez l'auteur à son CV : en janvier, elle a publié un livre, Je ne t'appartiens pas : faites taire le bruit et trouvez votre voix.)

Une chose est sûre : grâce à tout son travail, Keke a accumulé un public sérieux. (Il suffit de regarder ses 5,2 millions de followers sur Instagram.) Et tandis que, oui, nous tuerions pour ses tuyaux vocaux, ses mouvements de danse et ses talents d'acteur, son dernier clip, "Wind Up" (vous pouvez le regarder ci-dessous) nous a vraiment impressionné par son corps athlétique.

Nous avons rencontré Keke pour voir à quel point elle était en pleine forme pour la vidéo, car ces abdos ne mentent pas.

Son alimentation saine aller à S: Le petit-déjeuner est composé d'œufs et d'une pomme. Ensuite, du beurre de cacahuète comme collation. Le déjeuner est une salade avec environ 4 onces de poulet, suivie d'une deuxième collation plus tard, généralement des légumes et des noix. Le dîner est composé de poisson et d'une salade avec une collation de fruits le soir.

Les entraînements qui la rendent si en forme : J'aime les exercices d'abdominaux et les exercices de cuisse. Quand il s'agit de prendre du poids, je dois surtout surveiller mes jambes et mes fesses. Je trouve que plus j'ai de muscle, plus le maintien de mon poids devient gérable. Ma routine d'entraînement fluctue en intensité selon le projet. Pour le moment, c'est assez simple : du cardio avec un entraînement léger au poids du corps. De temps en temps, je vais faire de petits poids mais j'essaie juste de rester en forme en ce moment et de ne pas faire de sculpture supplémentaire. J'ai travaillé très dur pour mon clip "Wind Up". Je voulais avoir l'endurance nécessaire pour danser de tout mon cœur lorsque nous tournions, et avoir l'air sexy et s'intégrer dans les choix de garde-robe.

Son mouvement d'abdos préféré : Lorsque mes abdominaux sont douloureux à cause d'un entraînement difficile, je me sens comme un super-héros, en particulier mes obliques. J'aime faire des planches latérales avec des trempettes pour les hanches. (Suivez Keke et essayez cet entraînement oblique complet qui absolument vous laisser mal AF.)

Pourquoi l'amour-propre est la clé de sa confiance en soi : Ma confiance est fondée sur les choses que je fais pour me sentir bien dans ma peau. Lorsque j'écoute mon corps et que je prends les meilleures décisions, cela me permet de savoir à quel point je suis aimé, sinon par quelqu'un d'autre, par moi. Et c'est ce qui est le plus important. (Heureusement, elle n'est pas la seule célébrité à prôner l'amour-propre.)

Comment la forme physique l'aide à atteindre ses objectifs de carrière : La force physique est liée à la force mentale. S'entraîner et rester en forme sont devenus importants pour moi en raison de mon aspiration à devenir la femme Will Smith, mais j'ai ensuite commencé à réaliser à quel point cela a également modifié mon processus de pensée et m'a permis de me sentir plus en contrôle de ma vie. La forme physique est une pratique pour moi ; il m'aide dans tous les aspects de ma vie. L'alimentation est également importante, surtout lorsque je perds mon programme d'entraînement. (Et en fait, le régime alimentaire pourrait être plus important que l'exercice pour perdre du poids de toute façon.)

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