Jennifer Aniston prenait soin de soi avant que ce ne soit une chose

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On dirait que le monde essaie de découvrir le secret de la peau/des cheveux/du corps apparemment sans âge de Jennifer Aniston depuis des décennies maintenant. Oui, nous savons qu'elle fait du yoga et boit une tonne de Smartwater, mais comment a-t-elle l'air si brillante ?! Eh bien, nous avons peut-être enfin trouvé la réponse.

L'actrice et ambassadrice mondiale d'Aveeno accorde la priorité au « temps pour moi », ce qui fait d'elle la fille idéale pour diriger la dernière campagne de la marque de beauté #MomentForMe (que vous pouvez reconnaître grâce à cette publicité « une minute ? »). Alors naturellement, nous lui avons demandé son avis sur le récent engouement pour les « soins personnels ». Sa réponse ? "Est-ce que cela se produit actuellement? Parce que j'ai l'impression d'avoir pris conscience de mes propres soins depuis de nombreuses années." Voilà, les gens ! Jen allait sans soutien (au moins dans pratiquement tous les épisodes de Amis) et pratiquer les soins personnels bien avant que ce ne soit même cool. (P.S.Voici comment prendre le temps de prendre soin de soi quand vous n'en avez pas.)

Ici, Jen partage tous ses secrets de soins personnels, y compris ses obsessions actuelles en matière de fitness, de beauté et de bien-être. (Alors vas-y et fais-toi plaisir, Jen le dit !)

Ce que "prendre soin de soi" signifie pour elle : "Je pense que c'est important. Je pense que vous devez avoir une bonne quantité de temps pour "moi", quoi qu'il en soit. Même à l'époque [au début de ma carrière], je rentrais du travail et - aussi ringard que cela puisse paraître -Je m'asseyais toujours et regardais les couchers de soleil parce qu'ils sont si beaux et ce serait juste un bon petit moment pour se détendre. Maintenant, le matin est mon temps pour prendre soin de moi parce qu'il me prépare pour la journée à venir. Pour moi , c'est la méditation, que je fais en premier quand je me réveille avant de prendre mon café, parce que si je sors de la pièce, je ne vais pas me rasseoir. Alors je vais commencer par ça pour me calmer avant de allez faire de l'exercice."

Ses obsessions d'entraînement actuelles : "J'aime toujours le yoga et le cardio, mais ces jours-ci, c'est l'entraînement par intervalles. Je pense que la confusion musculaire et le changement sont importants. Je m'entraîne à Rise Nation [un entraînement d'escalade de 30 minutes pour tout le corps] et avec mon entraîneur [Rise Fondateur de la nation] Jason, qui vient de me faire transporter des cordes très lourdes et lancer des médecine-balls contre les murs et tout ça. Je n'avais jamais vraiment fait quelque chose comme ça avant, mais j'adore ça. Ma petite amie Emily Blunt s'entraînait pour ce film de Tom Cruise où elle devait ressembler à une rock star déchirée et elle me l'a recommandé. Et puis je prends le cours The Class de Taryn Toomey, dont j'adore parce que c'est en quelque sorte une fantastique méditation en mouvement. Vous obtenez vos émotions, vous obtenez votre psyché est nettoyée, vous faites transpirer votre corps - il vérifie beaucoup de cases. C'est donc une chose qui m'intéresse beaucoup en ce moment. Vous ressentez le pouvoir de l'énergie du groupe - c'est une sorte d'expérience extraordinaire. Ne pas trop exposer, mais la première fois que je l'ai fait, j'étais en larmes !"

Son rituel bien-être incontournable : « J'ai un sauna infrarouge dont je suis tombé amoureux. Mon amie Courteney Cox - vous la connaissez peut-être - avait un sauna infrarouge portable dans lequel vous allez. Cela ressemble à un petit igloo. votre détoxification de la peau et le rajeunissement cellulaire. Pour que je le fasse quelques fois par semaine juste après avoir fait de la gym. J'ai remarqué un réel changement dans mon énergie, mon sommeil et ma peau. "

Sa routine beauté hebdomadaire : "Le dimanche, c'est ma journée au spa. Je fais généralement un petit mini soin du visage où je me donne juste un bon gommage, utilise un masque, puis le nouveau soin du visage hydratant Aveeno. Je le laisse toute la nuit et quand je me réveille, j'ai cette rosée , peau éclatante et scintillante."

Son secret de récupération de blessure: "Je viens d'essayer la cryothérapie récemment quand j'avais des blessures et j'ai été stupéfait. Tout d'abord, ces trois minutes semblent être quatre ans, mais cela m'a vraiment aidé, je dois dire ! J'ai eu toutes les blessures que vous pouvez imaginer. Quand tu bats ton corps autant que je l'ai fait avec toute la course et le down dogging, finalement ça te dit de t'embêter!"

Son petit-déjeuner énergisant de prédilection (et se forçant à devenir une personne du petit-déjeuner): "Je fais un shake rapide avec de la poudre de protéines, des épinards, de la poudre de maca, des baies et de la poudre de vitamine C que j'ai mis là-dedans, c'est plutôt bon. l'une de ces personnes qui ne mangeaient tout simplement pas le matin mais, bien sûr, vous entendez toujours que c'est le repas le plus important de la journée, alors je trouve que le shake est vraiment bon. Parfois, je fais un entraînement à jeun et j'ai juste une tasse de café, puis allez faire de l'exercice. Vous avez en fait plus d'énergie que prévu et [brûlez plus de calories] parce que vous puisez dans les réserves au lieu d'utiliser la nourriture que vous venez de transformer et d'ingérer. "

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