J'étais terrifiée à l'idée de m'entraîner en short, mais j'ai enfin pu faire face à ma plus grande peur

Contenu

• Décider d'y aller
• Me convaincre que cela en valait la peine
• S'entraîner en short pour la toute première fois
• Les leçons que j'ai apprises
• Avis pour

Mes jambes ont été ma plus grande insécurité depuis aussi longtemps que je me souvienne. Même après avoir perdu 300 livres au cours des sept dernières années, j'ai toujours du mal à embrasser mes jambes, surtout à cause de la peau lâche que ma perte de poids extrême a laissée derrière moi.

Vous voyez, mes jambes sont là où j'ai toujours supporté la plupart de mon poids. Avant et après ma perte de poids, tout à l'heure, c'est un surplus de peau qui me pèse. Chaque fois que je lève ma jambe ou que je monte, la peau supplémentaire ajoute une tension et un poids supplémentaires et tire sur mon corps. Mes hanches et mes genoux ont cédé plus de fois que je ne peux en compter. À cause de cette tension constante, j'ai toujours mal. Mais la plupart de mon ressentiment envers mes jambes vient du simple fait de détester leur apparence.

Tout au long de mon parcours de perte de poids, il n'y a jamais eu un moment où je me suis regardé dans le miroir et j'ai dit: "Oh mon Dieu, mes jambes ont tellement changé, et j'apprends à les aimer". Pour moi, elles est allé de pire en pire. Mais je sais que je suis mon critique le plus dur et que mes jambes pourraient me sembler différentes de celles de n'importe qui d'autre. Même si je pouvais rester assis ici toute la journée et prêcher sur la façon dont la peau lâche sur mon jambes est une blessure de bataille de tout le travail acharné que j'ai mis pour retrouver ma santé, ce ne serait pas tout à fait honnête.Oui, mes jambes m'ont porté à travers les parties les plus difficiles de ma vie, mais à la fin de la jour, ils me rendent extrêmement gêné et je savais au fond de moi que je devais faire quelque chose pour surmonter cela.

Décider d'y aller

Lorsque vous êtes sur un parcours de perte de poids comme le mien, les objectifs sont essentiels. L'un de mes plus grands objectifs a toujours été d'aller à la salle de sport et de m'entraîner en short pour la première fois. Cet objectif est venu au premier plan plus tôt cette année lorsque j'ai décidé qu'il était temps de subir une chirurgie d'ablation de la peau de mes jambes. Je n'arrêtais pas de penser à quel point je me sentirais incroyable à la fois physiquement et émotionnellement et je me demandais si, après l'opération, je me sentirais enfin assez à l'aise pour aller au gymnase en short. (En relation: Jacqueline Adan parle d'avoir été humiliée par son médecin)

Mais plus j'y pensais, plus je réalisais à quel point c'était fou. En gros, je me disais d'attendre – encore – quelque chose que je rêvais de faire depuis des années. Et pour quoi? Parce que je sentais que si mes jambes regardé différent, j'aurais enfin la confiance et le courage dont j'avais besoin pour y aller les membres nus ? Il m'a fallu des semaines de conversations avec moi-même pour me rendre compte qu'attendre plusieurs mois de plus pour atteindre un objectif que je pouvais atteindre aujourd'hui n'était pas juste. Ce n'était pas juste pour mon voyage ou pour mon corps, qui a été là pour moi à travers vents et marées. (Connexe : Jacqueline Adan veut que vous sachiez que perdre du poids ne vous rendra pas heureux comme par magie)

Il m'a fallu des semaines de conversations avec moi-même pour me rendre compte qu'attendre plusieurs mois pour atteindre un objectif que je pouvais atteindre aujourd'hui n'était pas juste. Ce n'était pas juste pour mon voyage ou pour mon corps.

Jacqueline Adan

Donc, une semaine avant de subir ma chirurgie d'ablation de la peau, j'ai décidé qu'il était temps. Je suis sorti et je me suis acheté une paire de shorts d'exercice et j'ai décidé de surmonter l'une des plus grandes peurs de ma vie.

Me convaincre que cela en valait la peine

Scared ne commence même pas à décrire ce que j'ai ressenti le jour où j'ai décidé de porter un short. Alors que l'apparence de mes jambes m'empêchait définitivement de vouloir m'entraîner en short, je m'inquiétais également de la façon dont mon corps le supporterait physiquement. Jusque-là, les chaussettes de compression et les leggings étaient mes meilleurs amis pendant les entraînements. Ils maintiennent ma peau lâche, ce qui me fait toujours mal et tire quand elle bouge pendant les exercices. Donc, avoir ma peau exposée et indomptée était pour le moins préoccupant.

Mon plan était de suivre un cours de cardio et de musculation de 50 minutes dans mon gymnase local Basecamp Fitness entouré des entraîneurs et des camarades de classe qui m'ont soutenu tout au long de mon parcours. Pour certaines personnes, ce scénario peut offrir un sentiment de confort, mais pour moi, exposer ma vulnérabilité aux personnes que je vois et avec qui je m'entraîne tous les jours était éprouvant pour les nerfs. Ce n'étaient pas des gens devant qui j'étais en short et que je ne reverrais jamais. J'allais continuer à les voir à chaque fois que j'allais au gymnase, ce qui rendait la vulnérabilité encore plus difficile.

Cela étant dit, je savais que ces personnes faisaient également partie de mon système de soutien. Ils seraient en mesure d'apprécier à quel point cet acte de porter des shorts était difficile pour moi. Ils avaient vu le travail que j'avais fait pour en arriver là et il y avait un certain réconfort à cela. Certes, j'ai quand même pensé à mettre une paire de leggings dans mon sac de sport, vous savez, juste au cas où je m'effondrerais. Sachant que cela irait à l'encontre de l'objectif, avant de quitter la maison, j'ai pris un moment, regardé dans le miroir avec des yeux gonflés et me suis dit que j'étais fort, puissant et tout à fait capable de le faire. Il n'y a pas eu de recul. (Connexe : Comment vos amis peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de forme physique)

Je ne le savais pas à l'époque, mais la partie la plus difficile pour moi était d'entrer dans la salle de gym. Il y avait tellement d'inconnues. Je n'étais pas sûr de ce que j'allais ressentir à la fois physiquement et émotionnellement, je ne savais pas si les gens me regarderaient, me poseraient des questions ou commenteraient mon apparence. Alors que j'étais assis dans ma voiture, tous les « et si » ont envahi mon esprit et j'ai paniqué pendant que mon fiancé faisait de son mieux pour me rabaisser, me rappelant pourquoi j'avais décidé de le faire en premier lieu. Enfin, après avoir attendu que personne ne passe dans la rue, je suis sorti de la voiture et me suis dirigé vers le gymnase. Avant même d'avoir pu atteindre la porte, je me suis arrêté, cachant mes jambes derrière une poubelle à cause de mon inconfort et de mon exposition. Mais une fois que j'ai finalement franchi les portes, j'ai réalisé qu'il n'y avait pas de retour en arrière possible. J'étais arrivé jusqu'ici, alors j'allais tout donner à l'expérience. (Connexe : Comment vous faire peur pour devenir plus fort, en meilleure santé et plus heureux)

Avant même d'avoir pu atteindre la porte, je me suis arrêté, cachant mes jambes derrière une poubelle à cause de mon inconfort et de mon exposition.

Jacqueline Adan

Mes nerfs étaient toujours à un niveau record lorsque je suis entré dans la salle de classe pour rencontrer les autres clients et notre instructeur, mais une fois que j'ai rejoint le groupe, tout le monde m'a traité comme si c'était juste un autre jour. Comme s'il n'y avait rien de différent chez moi ou dans mon apparence. À ce moment-là, j'ai poussé un énorme soupir de soulagement et pour la première fois, j'ai vraiment cru que j'allais passer les 50 prochaines minutes. Je savais que tout le monde là-bas allait me soutenir, m'aimer et ne pas porter de jugements négatifs. Lentement mais sûrement, j'ai senti ma nervosité se transformer en excitation.

S'entraîner en short pour la toute première fois

Lorsque l'entraînement a commencé, je me suis lancé dedans et, comme tout le monde, j'ai décidé de le traiter comme un entraînement régulier.

Cela dit, il y a certainement eu des mouvements qui m'ont rendu gêné. Comme quand nous faisions des soulevés de terre avec des poids. Je n'arrêtais pas de penser à l'apparence de l'arrière de mes jambes dans le short à chaque fois que je me penchais. Il y avait aussi un mouvement où nous étions allongés sur le dos et faisions des levées de jambes qui ont fait bondir mon cœur dans ma gorge. Dans ces moments-là, mes camarades de classe se sont levés avec des mots d'encouragement en me disant "tu as compris", ce qui m'a vraiment aidé à m'en sortir. On m'a rappelé que tout le monde était là pour se soutenir et ne se souciait pas de ce que nous voyions dans le miroir.

Tout au long de l'entraînement, j'attendais que la douleur frappe. Mais comme j'utilisais les bandes et les poids TRX, ma peau ne me faisait pas plus mal que d'habitude. J'ai pu faire tout ce que je ferais habituellement en portant des leggings de compression avec à peu près le même niveau de douleur. Cela a également aidé que l'entraînement n'ait pas beaucoup de mouvements pliométriques, qui causent souvent plus de douleur. (Connexe : Comment entraîner votre corps à ressentir moins de douleur lorsque vous vous entraînez)

L'exercice le plus puissant pendant ces 50 minutes a peut-être été lorsque j'étais sur l'AssaultBike. Un de mes amis sur le vélo à côté de moi s'est retourné et m'a demandé comment je me sentais. En particulier, l'ami m'a demandé si c'était agréable de sentir la brise sur mes jambes provenant du vent généré par le vélo. C'était une question si simple, mais elle m'a vraiment touché.

Jusque-là, j'avais passé toute ma vie à me couvrir les jambes. Cela m'a fait réaliser qu'à ce moment-là, je me sentais enfin libre. Je me sentais libre d'être moi-même, de me montrer pour qui je suis, d'embrasser ma peau et de pratiquer l'amour-propre. Peu importe ce que les gens pensaient de moi, j'étais tellement heureux et fier de moi d'avoir pu faire quelque chose qui me terrifiait tellement. Cela a prouvé à quel point j'avais grandi et à quel point j'avais de la chance de faire partie d'une communauté de soutien qui m'a aidé à donner vie à l'un de mes plus grands objectifs.

À ce moment-là, je me sentais enfin libre. Je me sentais libre d'être moi-même.

Jacqueline Adan

Les leçons que j'ai apprises

À ce jour, j'ai perdu plus de 300 livres et j'ai subi une chirurgie d'ablation de la peau sur mes bras, mon ventre, mon dos et mes jambes. De plus, à mesure que je continue de perdre du poids, il est probable que je repasse sous le bistouri. Cette route a été longue et difficile, et je ne sais toujours pas où elle se termine. Oui, j'ai tellement surmonté, mais c'est toujours difficile de trouver des moments où je peux vraiment m'asseoir et dire que je suis fier de moi. S'entraîner en short était l'un de ces moments. Ce que je retiens le plus de cette expérience, c'est le sentiment de fierté et de force que je ressentais pour avoir accompli quelque chose dont je rêvais depuis si longtemps. (Connexe : Les nombreux avantages pour la santé d'essayer de nouvelles choses)

Choisir de se mettre dans une situation inconfortable est difficile, mais, pour moi, être capable de faire quelque chose qui était si difficile pour moi et regarder dans les yeux ma plus grande insécurité, a prouvé que j'étais capable de tout. Il ne s'agissait pas seulement de mettre un short, il s'agissait d'exposer mes vulnérabilités et de m'aimer suffisamment pour le faire. Il y avait un immense sentiment de pouvoir de pouvoir le faire pour moi-même, mais mon plus grand espoir est d'inspirer les autres à réaliser que nous avons tous ce qu'il faut pour faire ce qui nous fait le plus peur. Vous n'avez qu'à y aller.

Avis pour