J'ai commencé à dire "non" et j'ai commencé à perdre du poids

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Dire "non" n'a jamais été mon fort. Je suis une créature sociale et une personne "oui". Bien avant que FOMO n'imprègne le paysage de la culture pop, je détestais laisser passer toute invitation alléchante pour une soirée - la phrase "Je dormirai quand je serai mort" me vient à l'esprit quand je pense à mes premières années à San Francisco.

Finalement, je me suis réveillé et je me suis retrouvé avec un manque total d'énergie, un système immunitaire totalement immunisé et un corps que je reconnaissais à peine. L'ironie de tout cela était que j'arrivais à mon premier anniversaire d'écriture pour POPSUGAR Fitness. J'étais assis à mon bureau à écrire toute la journée et à sortir (presque) tous les soirs du travail.Il ne me restait exactement aucun temps à consacrer à ma forme physique ou à mon bien-être général. Quelque part dans ma tête, j'avais élaboré ce marché : puisque j'écrivais sur la santé à longueur de journée, j'étais manifestement en bonne santé. Ensuite, j'ai vu un Instagram prouvant que ce n'était pas le cas. Voir cette preuve photographique était la poussée dont j'avais besoin pour me réengager dans une routine cohérente, mais voir les résultats était beaucoup plus difficile que je ne l'avais prévu. Et ce n'était pas parce que je ne prenais pas le temps de m'entraîner ; c'est parce que j'ai dû commencer à dire « non » aux gens que j'aime.

Non, je ne peux pas manger de nachos ce soir. Non, je ne peux pas aller à votre spectacle à 23h. mercredi; J'ai SoulCycle à 7h du matin (et puis, je travaille toute la journée). Non, je ne peux pas m'arrêter au bar, parce que je ne veux pas être amené à boire un tas de Manhattans et me réveiller la gueule de bois et détester la vie. Non, je dois partir tôt pour pouvoir préparer les repas de la semaine et nettoyer ma maison. Non, je ne suis pas intéressé par votre cupcake. Bon... je suis intéressé par ton cupcake, mais non, non merci.

Si vous êtes nouveau dans ce concert de vie saine, tenez compte de mes conseils et considérez cela comme un avertissement. Il y a des gens que vous aimez et avec qui vous aimez passer du temps et qui feront tout ce qui est en leur pouvoir pour vous gêner. Ils vous diront que vous manquez de vous voir, vous demanderont de sauter un cours du dimanche matin pour que vous puissiez les rencontrer pour le brunch, et diront que tout le monde n'arrête pas de demander où vous vous cachez. Même après avoir expliqué que le « non » est devenu plus répandu dans mon vocabulaire à cause de ma santé, j'avais toujours l'impression de laisser tomber mes amis. La culpabilité m'a tourmenté pendant un certain temps, mais une fois que j'ai commencé à récolter les fruits de tout mon travail acharné, la réponse est devenue plus facile et plus naturelle. Et honnêtement ? C'est vraiment bien de mettre le pied à terre, de prendre les rênes et de faire ce qui est le mieux pour moi.

Ne vous méprenez pas : prendre du temps pour s'amuser est absolument essentiel pour vivre une vie équilibrée, et croyez-moi, je m'amuse beaucoup. Mais j'ai réalisé que si j'étais sérieux au sujet de changer mon corps et de changer ma vie, cela ne fonctionnerait que si je fixais des limites saines qui étaient à mes conditions. Bien sûr, il y a encore des semaines où je m'étale trop et des nuits où je reste dehors trop tard, mais la grande majorité de mon temps est consacrée à une vie plus saine et plus équilibrée - et j'ai les résultats pour le prouver.

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