Aliments pour le traitement de l'acné

Contenu

• Les aliments qui aident à combattre l'acné
• Les aliments qui causent l'acné

Le régime alimentaire pour le traitement de l'acné doit être riche en poissons, comme les sardines ou le saumon, car ce sont des sources de graisse de type oméga 3, qui est anti-inflammatoire, inhibant et contrôlant l'inflammation des follicules sébacés qui forment la colonne vertébrale . Les aliments, tels que les noix du Brésil, sont également importants pour lutter contre l'acné, car ils sont d'excellentes sources de zinc, qui en plus d'aider à réduire l'inflammation, améliorent la guérison et diminuent la sécrétion de graisse par la peau.

Manger contre l'acné commence à donner des résultats, généralement 3 mois après le début du changement des habitudes alimentaires.

Les aliments qui aident à combattre l'acné

Les aliments pour traiter l'acné peuvent être:

1. Huiles végétales de graines de lin, d'olive, de canola ou de germe de blé;
2. Thon;
3. Huître;
4. Son de riz;
5. Ail;
6. Graines de tournesol et de citrouille.

En plus de ces aliments, le cacao et les crustacés sont également de bonnes options pour aider au traitement de l'acné car ils contiennent du cuivre, qui est un minéral à action antibiotique locale et qui stimule le processus de défense de l'organisme, en plus d'augmenter la résistance aux infections, à la fois viral comme bactérien.

Voir plus de conseils d'alimentation pour se débarrasser des boutons:

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Les aliments qui causent l'acné

Les aliments liés à l'apparition de l'acné sont des aliments qui facilitent l'accumulation de graisse dans la peau, qui sont des aliments tels que:

• Des noisettes;
• Chocolat;
• Produits laitiers, tels que le lait, le fromage et le yogourt;
• Les aliments gras en général, tels que les aliments frits, les saucisses, les collations;
• Viande rouge et graisse de poulet;
• Pimenter;
• Bonbons ou autres aliments à indice glycémique élevé.

Dans le traitement de l'acné, il est également essentiel de garder la peau exempte d'impuretés, en utilisant quotidiennement des produits adaptés au type de peau. Pour savoir comment nettoyer votre peau, consultez: Comment nettoyer votre peau avec de l'acné.

Cependant, dans le traitement de l'acné, il peut également être nécessaire d'utiliser des doses élevées de vitamine A, telles que plus de 300 000 UI par jour pour le traitement, toujours sur recommandation médicale.

Voir un bon remède maison pour l'acné à: Remède maison pour les boutons (acné)