"J'ai réalisé que j'étais à mi-chemin à 500 livres." Lori a perdu 105 livres.

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Histoires de réussite en matière de perte de poids : le défi de Lori

Avoir un mode de vie sain n'a jamais été facile pour Lori. Adolescente en cours de gym, on la taquinait parce qu'elle courait lentement; embarrassée, elle a renoncé à faire de l'exercice. Si elle voulait mieux manger, elle passerait aux biscuits à faible teneur en matière grasse mais peaufinerait la boîte. Elle a continué à gagner jusqu'à ce qu'il y a cinq ans, elle ait atteint 250 livres.

Astuce diététique : mon aperçu du futur

Bien que Lori n'ait jamais aimé monter sur la balance, le pire moment a été lorsqu'elle a baissé les yeux et a vu l'aiguille pointer vers 250. "Ce jour-là, j'ai réalisé que j'étais à mi-chemin de 500 livres", dit-elle. "De plus, ma mère, qui était aussi lourde, venait d'être diagnostiquée diabétique. J'avais peur que si je poursuivais ce cours, je courais le risque de développer la même maladie potentiellement mortelle."

Astuce diététique : j'ai commencé avec de petits changements

Lori a commencé par faire des recherches sur la nutrition. "J'ai réalisé que je mangeais beaucoup trop de sucre et de farine blanche", dit-elle. "J'avais envie de biscuits, de bagels et de boissons au café raffinées tout le temps." Elle a lentement tourné dans des alternatives saines. Au lieu d'un bagel à la cannelle et au sucre pour le petit-déjeuner, elle en avait un de blé entier. "Moins je mangeais de bonbons, moins j'en avais envie", dit-elle. "J'ai appris à apprécier la saveur naturelle de ma nourriture." Son poids a commencé à chuter d'environ une livre par semaine. Alors que Lori améliorait son alimentation, elle a également commencé à faire de l'exercice léger. "Mon mari avait un appareil d'haltérophilie dans notre sous-sol, alors je l'ai utilisé jusqu'à ce que je me sente suffisamment à l'aise pour passer aux poids libres", dit-elle. Après un an et demi, elle a décidé d'ajouter du cardio et a acheté un vélo. « J'ai toujours pensé que j'aimerais faire du vélo, mais ça me semblait trop dur quand j'étais lourde », dit-elle."Une fois que j'ai atteint 175 livres, j'avais hâte de parcourir les sentiers de mon quartier!" Même avec ses entraînements supplémentaires, le poids a pris du temps à disparaître. Enfin, après trois ans, Lori est tombée à 145 livres en forme. "J'aurais aimé avoir perdu du poids plus rapidement", dit-elle. "Mais j'ai continué à avancer à mon rythme."

Astuce diététique: je suis entré dans le jeu pour de bon

Pour se mettre au défi, Lori a décidé d'essayer à nouveau de courir. "La première fois que je l'ai fait, j'ai pensé à toutes les choses méchantes que mes camarades de classe avaient dites", se souvient-elle. "Mais je me suis dit que je n'étais pas la même personne que j'étais au lycée et j'ai poussé ces voix hors de ma tête." Lori est rapidement tombée amoureuse de la course à pied. "Je pensais que pour être actif, il fallait ressembler à un olympien, mais j'ai appris que nous avons tous un athlète intérieur qui attend de sortir."

Les secrets du bâton de Lori

1. Préparez votre propre fast-food sain « Je prépare une casserole de riz brun le dimanche. Pendant la semaine, je sais que je peux simplement le mélanger avec des légumes et du poulet pour un repas rapide. »

2. N'arrêtez jamais d'apprendre « J'adore emprunter des livres sur l'haltérophilie, la cuisine ou la santé en général à la bibliothèque. De cette façon, je découvre toujours de nouvelles astuces gratuitement. »

3. N'exigez pas la perfection "Je viens de rentrer d'une croisière et j'ai pris quelques kilos grâce à la nourriture riche. Mais je sais que je redescendrai quand je reviendrai à mon ancienne routine."

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