Comment puis-je me faire pipi?

Contenu

• 1. Faites couler l'eau
• 2. Rincez votre périnée
• 3. Tenez vos mains dans de l'eau tiède ou froide
• 4. Allez vous promener
• 5. Sniff huile de menthe poivrée
• 6. Penchez-vous en avant
• 7. Essayez la manœuvre de Valsalva
• 8. Essayez le robinet subrapubic
• 9. Utilisez des techniques de relaxation
• 10. Touchez votre cuisse
• Pourquoi auriez-vous besoin de vous faire pipi?
• Choses à considérer

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Comment faire pipi

Vous ne devriez pas vous forcer à faire pipi si vous n’êtes pas obligé de le faire pour des raisons médicales. Si vous devez vous forcer, voici 10 stratégies qui peuvent fonctionner:

1. Faites couler l'eau

Ouvrez le robinet de votre évier. Asseyez-vous sur les toilettes. Essayez de vous détendre, fermez les yeux et concentrez-vous sur le bruit de l'eau.

2. Rincez votre périnée

Le périnée est la zone de chair entre les organes génitaux et l'anus. Asseyez-vous sur les toilettes et essayez de vous détendre. Utilisez un biberon pour rincer votre périnée à l'eau tiède.

3. Tenez vos mains dans de l'eau tiède ou froide

Remplissez un bol peu profond d'eau tiède ou froide et placez-y le bout de vos doigts. Tenez-les là jusqu'à ce que vous ayez envie de faire pipi, puis essayez de le faire dans les toilettes.

4. Allez vous promener

L'activité physique peut parfois stimuler la vessie. Essayez de vous promener dans une pièce ou un couloir jusqu'à ce que vous ressentiez le besoin de faire pipi.

5. Sniff huile de menthe poivrée

L'odeur de l'huile de menthe poivrée peut vous donner envie de faire pipi. Mettez quelques gouttes sur une boule de coton et apportez-la avec vous aux toilettes. Asseyez-vous sur les toilettes, détendez-vous et reniflez la boule de coton. Vous pouvez également essayer de mettre l'huile de menthe poivrée directement dans les toilettes.

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6. Penchez-vous en avant

Asseyez-vous sur les toilettes et détendez-vous. Lorsque vous êtes prêt à essayer de faire pipi, penchez-vous en avant. Cela peut stimuler votre vessie.

7. Essayez la manœuvre de Valsalva

Asseyez-vous sur les toilettes et poussez, comme si vous alliez à la selle. Utilisez votre avant-bras pour appuyer doucement sur le bas de votre abdomen - mais veillez à ne pas appuyer directement sur votre vessie. L'urine qui remonte dans les reins peut provoquer une infection ou des dommages.

8. Essayez le robinet subrapubic

Asseyez-vous sur les toilettes et détendez-vous. Utilisez vos doigts pour tapoter rapidement la zone entre votre nombril et l'os pubien (pour les femmes) ou le pénis (pour les hommes). Appuyez une fois par seconde pendant 30 secondes maximum.

9. Utilisez des techniques de relaxation

Asseyez-vous sur les toilettes et détendez-vous autant que vous le pouvez. Pour vous détendre davantage, fermez les yeux et commencez à respirer profondément. Faites un effort pour détendre tous les muscles de votre corps, de la tête aux pieds.

10. Touchez votre cuisse

Asseyez-vous sur les toilettes et détendez-vous. Caressez l'intérieur de la cuisse du bout des doigts. Cela peut stimuler la miction.

Pourquoi auriez-vous besoin de vous faire pipi?

Vous êtes-vous déjà demandé comment votre corps sait quand il est temps d’uriner? Votre système nerveux dirige votre corps pour alerter votre cerveau lorsque votre vessie est pleine. Lorsque vous devez faire pipi, vous ressentez une sensation de pression dans votre abdomen, signalant qu'il est temps d'aller aux toilettes.

Dans certaines situations, vous devrez peut-être forcer votre corps à faire pipi. Cela peut se produire lorsque votre médecin vous demande de donner de l'urine pour analyse lors d'un examen. C'est ce qu'on appelle une analyse d'urine. Votre médecin vous donnera un récipient en plastique stérile dans lequel vous urinez, et il effectuera divers tests sur votre échantillon d'urine.

Ou vous pourriez avoir des problèmes après la chirurgie si vous développez une maladie commune appelée vessie neurogène, qui interfère avec vos signaux nerveux normaux de la vessie au cerveau. Cela rend difficile voire impossible pour votre corps de déterminer s'il doit ou non libérer de l'urine. L'urine contient des déchets qui peuvent être dangereux pour le corps si vous les «retenez».

De nombreux médicaments peuvent provoquer une rétention urinaire temporaire.

Choses à considérer

La clé pour uriner sur commande est de pouvoir se détendre suffisamment pour que cela se produise. Bien que cela puisse être difficile à faire, cela est parfois nécessaire pour des raisons médicales.

Si vous avez toujours du mal à uriner après avoir essayé ces techniques, prévenez immédiatement votre médecin. Il se peut que vous ayez besoin d'un cathétérisme ou que vous souffriez d'une affection qui altère votre capacité à uriner.