8 façons d'augmenter vos niveaux de QI

Contenu

• Qu'est-ce qu'un niveau de QI?
• Des activités qui peuvent booster votre QI
• 1. Activités de mémoire
• 2. Activités de contrôle exécutif
• 3. Activités de raisonnement visuospatial
• Jeux et tests IQ en ligne
• 4. Compétences relationnelles
• 5. Instruments de musique
• 6. Nouvelles langues
• 7. Lecture fréquente
• 8. Formation continue
• Des activités qui ne boosteront pas votre QI
• Pouvez-vous augmenter le QI de votre bébé pendant la grossesse?
• Points clés à retenir

Vous êtes-vous déjà demandé s'il était possible d'augmenter vos niveaux de QI? Eh bien, il s'avère qu'il peut être possible d'augmenter votre intelligence avec le bon type de formation intellectuelle.

La recherche suggère qu'il existe différentes façons de développer certaines des compétences les plus cruciales liées à l'intelligence humaine.

Dans cet article, nous allons explorer certaines des activités qui peuvent augmenter votre QI, ainsi que certaines façons d'améliorer le QI de votre bébé pendant la grossesse.

Qu'est-ce qu'un niveau de QI?

Le QI, qui est l'abréviation de quotient intellectuel, est une mesure de l'intelligence intellectuelle et du potentiel d'une personne. Cette mesure a été popularisée dans les années 1900 par un psychologue français nommé Alfred Binet.

Le QI est mesuré à l'aide de tests standardisés administrés par des psychologues agréés et, dans certains cas, par des diplômés de niveau supérieur en santé mentale. Les tests de QI normalisés courants comprennent:

• Échelle d'intelligence Wechsler pour les enfants (WISC-V)
• Échelle d'intelligence Wechsler pour adultes (WAIS)
• Échelle d'intelligence Stanford-Binet

Malgré la popularité des tests et des applications de QI en ligne, ils ne peuvent pas mesurer avec précision votre QI de la même manière qu'un test de QI administré par un psychologue.

Et bien que les niveaux de QI soient une façon de mesurer l'intelligence, ils ne sont pas la seule mesure. Au lieu de cela, le test de QI peut être utilisé comme première étape dans le diagnostic d'autres problèmes de santé mentale et troubles d'apprentissage.

Des activités qui peuvent booster votre QI

Il existe deux catégories d'intelligence humaine: l'intelligence fluide et l'intelligence cristallisée. L'intelligence fluide est associée au raisonnement abstrait, tandis que l'intelligence cristallisée est associée au développement des compétences intellectuelles.

Selon la National Library of Medicine, ces types d'intelligence peuvent être influencés par une variété de facteurs génétiques et environnementaux, notamment:

• QI parental
• les gènes
• vie à la maison
• style parental
• nutrition
• éducation

Voici quelques activités que vous pouvez faire pour améliorer divers domaines de votre intelligence, du raisonnement et de la planification à la résolution de problèmes et plus encore.

1. Activités de mémoire

Les activités de mémoire peuvent aider à améliorer non seulement la mémoire, mais aussi le raisonnement et les compétences linguistiques. En fait, les jeux de mémoire ont été utilisés dans des études de recherche pour explorer comment la mémoire est liée à la connaissance du langage et des objets.

Le raisonnement et le langage sont tous deux utilisés comme mesures d'intelligence, ce qui signifie que les activités de mémoire peuvent continuer à développer l'intelligence.

Les activités qui impliquent une formation à la mémoire comprennent:

• puzzles
• mots croisés
• jeu de cartes de concentration ou correspondance de cartes
• sudoku

2. Activités de contrôle exécutif

Le contrôle exécutif est la capacité de contrôler des activités cognitives complexes. Cela fait partie de la fonction exécutive, qui comprend également la gestion exécutive et la réglementation. La recherche suggère que la fonction exécutive est fortement liée au raisonnement fluide, un aspect de l'intelligence humaine.

Les activités qui impliquent une formation au contrôle exécutif comprennent:

• Scrabble
• Pictionary
• lumière rouge, lumière verte
• jeux de réflexion

3. Activités de raisonnement visuospatial

Le raisonnement visuospatial implique les processus mentaux liés aux représentations physiques.

Dans une étude, les chercheurs ont découvert que l'amélioration du raisonnement visuospatial entraînait une augmentation des scores aux tests de QI. Dans cette étude, la mémoire et les activités de contrôle exécutif ont été utilisées en partie pour aider à améliorer le raisonnement visuospatial des participants.

Les activités qui impliquent une formation visuelle et spatiale comprennent:

• labyrinthes
• activités de point de vue
• Modèles 3D
• prismes dépliés

Jeux et tests IQ en ligne

De nombreux jeux et activités énumérés ci-dessus peuvent également être joués en ligne. Il existe également des jeux de QI en ligne qui contiennent des activités qui fonctionnent dans de nombreuses zones du cerveau mentionnées ci-dessus.

Bien que ces jeux et tests IQ ne puissent pas avec précision mesurer le QI de quelqu'un, ils peuvent toujours être un excellent moyen de développer votre intelligence.

4. Compétences relationnelles

La théorie du cadre relationnel se rapporte au développement de la cognition et du langage humains à travers des associations relationnelles. Des recherches de 2011 ont montré que l'utilisation de la théorie du cadre relationnel comme intervention peut améliorer considérablement les scores de QI chez les enfants.

Une étude plus récente utilisant cette intervention a également révélé des améliorations du QI, du raisonnement verbal et du raisonnement numérique.

Les activités qui impliquent une formation relationnelle comprennent:

• livres d'apprentissage des langues («c'est un…» et «c'est un…»)
• comparaisons d'objets (tasse pleine contre tasse vide)
• comparaisons de montants (penny contre dime)

5. Instruments de musique

Vous n'avez pas besoin de devenir le prochain musicien célèbre à bénéficier de l'apprentissage d'un instrument de musique. Une étude a révélé que les musiciens ont une meilleure mémoire de travail que les non-musiciens.

Étant donné le rôle important que joue la mémoire dans l'intelligence, il peut être avantageux pour votre QI de finalement prendre cet instrument de musique que vous avez toujours voulu apprendre.

6. Nouvelles langues

Seriez-vous surpris de savoir que plus de la moitié de la population mondiale est bilingue? Il n'est pas surprenant que l'apprentissage de plusieurs langues soit bénéfique pour le cerveau humain - et le plus tôt sera le mieux.

Une étude récente a étudié la relation entre l'apprentissage précoce des langues et le QI. Les résultats ont indiqué que l'apprentissage des langues par la parole et l'interaction de 18 à 24 mois était le plus bénéfique pour les résultats cognitifs plus tard dans la vie.

7. Lecture fréquente

Il est indéniable que les livres sont bénéfiques pour le développement cognitif humain. En fait, les avantages pour le développement sont encore plus prononcés lorsque les livres font partie des activités de liaison parentale.

Dans une étude récente, les chercheurs ont découvert que lorsque les parents lisaient à haute voix à leurs enfants, l'enfant avait de plus grandes compétences linguistiques et de développement cognitif.

8. Formation continue

L'éducation, sous quelque forme que ce soit, est cruciale pour le développement de l'intelligence humaine.

Dans une revue des études sur le QI et l'éducation, plus de 600 000 participants ont été étudiés pour déterminer l'effet de l'éducation sur les niveaux de QI. Les chercheurs ont constaté que pour chaque année supplémentaire d'éducation formelle, les participants ont connu une augmentation de un à cinq points de QI.

Des activités qui ne boosteront pas votre QI

Bien qu'il y ait un certain nombre d'activités que vous pouvez apprécier chaque jour qui peuvent aider à augmenter votre score de QI, les mythes suivants ne sont pas inclus dans ces suggestions:

• prendre des multivitamines
• écouter de la musique
• formation pour un test de QI

Généralement, ces types d'activités ne contribuent que très peu à développer les compétences nécessaires pour améliorer votre intelligence. Pour vraiment améliorer votre score de QI, vous devez vous concentrer sur des activités qui enseignent vos compétences cérébrales liées à l'intelligence fluide et cristallisée.

Pouvez-vous augmenter le QI de votre bébé pendant la grossesse?

Le poids à la naissance peut jouer un rôle dans l'intelligence.

Dans une grande étude de cohorte, les chercheurs ont évalué l'intelligence de plus de 4 500 participants à l'âge de 19, 28 et 50 ans. Ils ont constaté que l'intelligence augmentait avec le poids de naissance catégorique, mais diminuait en fait lorsque le poids de naissance était dans la catégorie la plus élevée.

Ce n'est peut-être pas seulement le poids de naissance du bébé qui affecte les niveaux d'intelligence. Dans une autre étude de cohorte de 2014, les chercheurs ont constaté que les niveaux d'indice de masse corporelle (IMC) maternel étaient inversement associés au QI de l'enfant. Cela suggère un autre lien fort entre les niveaux de QI et la génétique.

Une autre étude, publiée dans le Journal of Child Psychology and Psychiatry, explique plus en détail comment la génétique et l'environnement peuvent affecter le QI d'un enfant.

Dans cette étude, les chercheurs ont découvert que le QI maternel était associé au QI de l'enfant dans tous les types de grossesses. Cette association peut être due à la fois à la génétique et à l'éducation des parents.

Alors, que suggèrent ces études pour améliorer le QI de votre bébé? Bien que l'IMC soit une mesure obsolète de l'état de santé, une alimentation nutritive et des exercices fréquents peuvent aider à améliorer la santé globale de maman et de bébé.

De plus, certains nutriments, tels que le DHA et le folate, sont importants pour le développement du cerveau dans l'utérus. Ces besoins nutritifs peuvent être satisfaits par une alimentation saine et une supplémentation.

Enfin, à mesure que votre enfant grandit, participer à une variété d'activités interactives ensemble peut aider au développement de son cerveau et de son intelligence.

Points clés à retenir

Bien que la science ne sache pas si vous pouvez augmenter votre QI ou non, la recherche semble suggérer qu'il est possible d'augmenter votre intelligence grâce à certaines activités d'entraînement cérébral.

L'entraînement de la mémoire, du contrôle exécutif et du raisonnement visuospatial peut aider à augmenter votre niveau d'intelligence. La meilleure façon d'entraîner ces zones de votre cerveau est de s'engager dans des activités et des jeux réfléchis, d'apprendre de nouvelles compétences et de garder votre cerveau actif.