Comment courir avec mon petit ami a changé ma façon de penser l'exercice

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Quand j'avais 7 ans, mon père a commencé à préparer mon frère et moi pour le 5K annuel de notre école primaire. Il nous conduisait jusqu'à la piste du lycée et nous chronométrait pendant que nous en faisions le tour, critiquant nos foulées, nos mouvements de bras et nos pas décroissants vers la fin.

Quand j'ai gagné la deuxième place dans ma première manche, j'ai pleuré. J'ai vu mon frère vomir alors qu'il franchissait la ligne d'arrivée et je me suis jugé paresseux pour ne pas avoir atteint ce point d'épuisement total.

Des années plus tard, mon frère gagnait des compétitions d'équipage universitaire en ramant jusqu'à ce qu'il vomisse, et je m'effondrais sur le court de tennis après avoir poussé à l'extrême le conseil de mon père d'"être dur", en supposant qu'il serait faible d'arrêter. Mais j'ai également obtenu mon diplôme universitaire avec une moyenne cumulative de 4,0 et je suis devenu un écrivain professionnel à succès.

La course à pied a pris du recul jusqu'à plus tard dans la vingtaine, lorsque j'ai emménagé avec mon petit ami et que nous avons établi des joggings après le travail dans notre quartier. Mais voici le truc : il m'a rendu fou parce qu'il s'arrêtait toujours quand il était fatigué. Le but de l'exercice n'était-il pas de repousser les limites de votre corps ? Je courrais devant puis revenais à sa rencontre – Dieu m'en préserve, mes pieds s'arrêtaient en fait de bouger. (Ce genre de mentalité du tout ou rien n'est pas non plus la meilleure technique de course. Apprenez-en davantage sur les raisons pour lesquelles vous devriez vous entraîner pour la durée totale de l'exercice, pas pour la vitesse ou la distance.)

J'ai également commencé à remarquer ces différences de mentalité dans nos habitudes de vie. Quand nous travaillions à la maison ensemble, il se retirait sur le canapé quand il avait besoin d'une pause, et je devenais furieux. A quoi pensait-il ? Ne savait-il pas que ces pauses inutiles ne feraient que prolonger sa journée de travail ?

Un jour, il a essayé de m'attacher dans un câlin pendant son temps de canapé. "J'essaie de ne pas prendre de pauses parce que je travaille plus vite", ai-je dit.

"J'essaie de faire des pauses parce qu'alors je profite davantage de la vie", a-t-il rétorqué.

Certes, ma première pensée a été qu'est-ce que ça va t'apporter ? Mais alors je me suis dit, profiter de la vie, quel concept.

Ma version de profiter de la vie avait toujours été d'essayer d'obtenir un travail (ou des entraînements) plus rapide pour avoir plus de temps libre par la suite, comme mon père me l'a appris. Mais, si je suis honnête, j'utiliserais simplement ce temps "libre" pour faire plus de travail. Au sens figuré (et parfois littéralement) pendant que mon petit ami faisait des intervalles de sprint, j'étais là-bas en train de courir un marathon de gratification différée qui n'est jamais venu.

Au cours d'une course un après-midi de week-end, je suis devenu tellement frustré par ses va-et-vient que j'ai demandé : « Qu'espérez-vous gagner en prenant des pauses ? »

« Je ne sais pas, » il haussa les épaules. « Qu'espérez-vous gagner à courir sans arrêt ?

"Exercice," dis-je. Une réponse plus honnête aurait été : Le besoin de vomir ou de s'effondrer. Le sentiment d'accomplissement qui va avec.

Mon coaching pas si subtil était inutile, et je l'ai vu. Il ne s'entraînait à rien. Il essayait juste de profiter du soleil printanier et je gâchais son plaisir. (Connexe : Courir m'a enfin aidé à vaincre ma dépression post-partum)

Peut-être que mon critique intérieur autodirigé était devenu si hyperactif que je ne pouvais pas le désactiver avec les autres. Ou peut-être que dire à mon partenaire d'aborder le travail, l'exercice et la vie de la même manière que je l'ai fait était un effort pour me rassurer sur la validité de mon approche. Mais est-ce que je me validais vraiment, ou est-ce que je validais mon père ?

C'est à ce moment-là que cela m'a frappé : la discipline, le travail acharné et la capacité à dépasser le point où vous voulez arrêter que mon père m'a inculqué m'ont fait avancer dans ma carrière, mais ces vertus ne me servaient pas sur mes courses. Ils me rendaient tendu et obsessionnel pendant ce qui était censé être un Pause des pressions de ma journée de travail ; un moment pour me détendre et me vider la tête.

Bien que je sois heureux que mon père m'ait appris que se dépasser est payant, j'ai depuis appris qu'il existe de nombreuses définitions différentes d'une récompense. L'exercice n'est pas un succès lorsqu'il vous rend physiquement malade sans but. S'effondrer ne signifie pas que vous avez donné plus que la personne à côté de vous. Et ce genre de mentalité stricte ne vous permet pas vraiment de profiter de la vie et de profiter du mouvement.

J'ai donc décidé d'arrêter de transformer nos dates de course en une autre séance d'entraînement de course. J'adoptais le style de mon petit ami : faire une pause au marché aux puces pour du jus de grenade fraîchement pressé, m'attarder sous un arbre pour un peu d'ombre et ramasser des cornets de crème glacée sur le chemin du retour. (Connexe : Ce que j'ai appris sur la définition d'objectifs de mise en forme après avoir couru mon premier 5 km)

Lorsque nous sommes revenus de notre première course tranquille, je me suis excusé auprès de lui pour mon attitude de sergent instructeur, racontant des histoires de ma courte carrière de course d'enfance. "Je pense que je deviens mon père," dis-je.

"Donc, j'ai un entraîneur gratuit", a-t-il plaisanté. "C'est bien."

"Oui." J'y ai pensé. "Je suppose que je l'ai fait aussi."

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