Cette gueule de bois va-t-elle durer éternellement? À quoi s'attendre et comment traiter

Contenu

• Le calendrier dépend de plusieurs choses
• Combien tu as dû boire
• Combien de sommeil vous obtenez (ou ne recevez pas)
• Boire à jeun
• Comment vous êtes déshydraté
• Conditions de santé existantes
• Certains médicaments
• Ton âge
• Comment obtenir un soulagement
• Choses à éviter
• Quand ça pourrait être autre chose
• Conseils pour la prochaine fois
• L'essentiel

Si vous êtes en proie à la gueule de bois d'un monstre, le soulagement ne peut pas arriver assez tôt.

Heureusement, la gueule de bois disparaît généralement dans les 24 heures. Il y a des rapports en ligne sur eux qui durent jusqu'à 3 jours, mais nous ne pouvons pas trouver beaucoup de preuves pour étayer cela.

Pourtant, 24 heures peuvent sembler une éternité lorsque vous avez affaire à un méli-mélo de symptômes physiques et mentaux. Et selon divers facteurs, certains symptômes peuvent être pires que d'autres en termes de gravité et de durée.

En parlant de symptômes, voici quelques-uns des plus courants:

• un mal de tête violent
• bouche sèche
• se sentir fatigué et «hors de lui»
• maux d'estomac
• irritabilité
• sensibilité à la lumière et au son
• troubles du sommeil
• étourdissements ou sensation que la pièce tourne

Le calendrier dépend de plusieurs choses

Il existe plusieurs facteurs qui influencent la durée d'une gueule de bois et à quel point vous vous sentez mal.

Combien tu as dû boire

Croyez-le ou non, le nombre de boissons que vous avez ne semble pas avoir un impact significatif sur la durée d'une gueule de bois, selon une étude de 2017.

Cependant, boire plus Est-ce que font souvent une gueule de bois plus grave, et les gueules de bois sévères durent généralement plus longtemps.

Combien de sommeil vous obtenez (ou ne recevez pas)

Il existe des preuves que la réduction du sommeil après avoir bu entraîne des gueules de bois plus graves.

L'alcool affecte le sommeil, et pas dans le bon sens. Cela peut vous aider à vous endormir plus rapidement, mais le sommeil est susceptible d'être fragmenté et court.

Moins vous dormirez après avoir bu, plus vous vous sentirez moelleux.

Boire à jeun

Se faire plaisir avec quelques beuveries à jeun n'est jamais une bonne idée pour plusieurs raisons.

D'une part, il vous enivre plus rapidement et rend la misère du lendemain beaucoup plus probable. De plus, la gueule de bois a tendance à être plus grave après avoir bu à jeun.

L'alcool irrite également la muqueuse de l'estomac. Si vous n'avez pas mangé, vous êtes beaucoup plus susceptible d'avoir des douleurs à l'estomac et des vomissements après avoir bu.

Comment vous êtes déshydraté

L'alcool a un effet diurétique qui vous fait pipi plus, conduisant à la déshydratation si vous ne buvez pas également de l'eau. Si vous buvez suffisamment d'alcool pour vomir, alors vous perdez encore plus de liquide.

Une légère déshydratation peut vous donner mal à la tête, sécheresse de la bouche et vous donner le vertige et la fatigue - tous les symptômes courants d'une gueule de bois.

Plus vous êtes déshydraté, pire vous vous sentirez et plus longtemps.

Conditions de santé existantes

Les conditions médicales qui affectent la façon dont votre corps métabolise l'alcool ou celles qui affectent votre glycémie peuvent affecter la gravité et la durée d'une gueule de bois.

Quelques exemples sont les maladies rénales et hépatiques ainsi que le diabète.

Si vous êtes sujet à des crises de migraine, vous êtes également plus susceptible d'avoir des problèmes de gueule de bois, en particulier des maux de tête de gueule de bois, car l'alcool est un déclencheur fréquent de crise de migraine.

Certains médicaments

Certains médicaments interfèrent avec la capacité de votre corps à métaboliser correctement l’alcool. Par conséquent, vous êtes plus susceptible de vomir et de voir votre gueule de bois durer plus longtemps.

Certains médicaments courants qui affectent la façon dont votre corps traite l'alcool comprennent:

• antidépresseurs
• médicaments anti-anxiété
• médicaments contre les allergies
• antibiotiques

Vérifiez toujours auprès de votre professionnel de la santé ou de votre pharmacien avant de boire si vous prenez des médicaments.

Ton âge

Vous ne l'imaginez pas; vous ne pouvez vraiment pas retenir votre alcool comme vous le faisiez auparavant.

En vieillissant, la capacité de notre corps à traiter les toxines ralentit. En conséquence, vous pourriez être en baisse pour le compte sur moins d'alcool (et plus longtemps) qu'auparavant. Désolé.

Comment obtenir un soulagement

Il n'y a pas de solution miracle en ce qui concerne les gueules de bois, mais vous pouvez faire plusieurs choses pour les rendre plus gérables en attendant.

Assurez-vous:

• Restez hydraté. Siroter de l'eau et du jus vous aidera à rester hydraté. Cela peut aider à atténuer certains de vos symptômes et à vous sentir mieux.
• Dormir un peu. N'oubliez pas que l'alcool n'est pas bon pour la qualité du sommeil. Même si vous semblez avoir assez dormi, ce n'était probablement pas très réparateur. Si vous vous sentez branché après une nuit de consommation, même en fermant les yeux peut vous aider.
• Manger quelque chose. Vous pourriez ne pas en avoir envie si votre gueule de bois vous fait courir entre le canapé et la salle de bain, mais manger peut vous aider à reconstituer les électrolytes perdus et à régler votre ventre. Optez pour des choses fades (pensez aux salines, au bouillon et aux toasts).
• Prenez un analgésique. Un analgésique en vente libre (OTC) peut aider avec un mal de tête de gueule de bois et des douleurs musculaires. Mais gardez à l'esprit que l'aspirine et l'ibuprofène peuvent irriter votre estomac et l'acétaminophène peut endommager votre foie déjà taxé si vous buvez beaucoup. Il vaut mieux les prendre avec un peu de nourriture.

Choses à éviter

Vous connaissez ces remèdes contre la gueule de bois transmis depuis des générations ou des remèdes contre la gueule de bois miracles que vous voyez en ligne?

Aucun d'entre eux n'a en fait été scientifiquement prouvé. Certains peuvent en fait faire plus de mal que de bien.

Ignorez-les si vous êtes coincé dans une gueule de bois cauchemardesque:

• Les poils du chien. Boire un peu d'alcool le lendemain matin peut en fait prolonger votre gueule de bois en empêchant votre corps de récupérer. Évitez l'alcool pendant au moins 48 heures après une consommation excessive d'alcool.
• Aliments gras. Qui n'aime pas frapper une cuillère grasse par excellence pour des hamburgers et des frites ou un gros petit déjeuner après avoir bu? Le fait est que les aliments gras peuvent gâcher votre estomac déjà irrité, provoquer ou aggraver des nausées et vous faire sentir encore plus lent.
• Trop de caféine. Une tasse de java peut avoir un effet stimulant et aider avec un peu de vertige et même un mal de tête. Cependant, la caféine a un effet diurétique. Il peut reprendre là où l'alcool s'est arrêté et poursuivre la déshydratation.
• Sauter les repas. Il est facile de sauter des repas lorsque vous avez des nausées ou si vous voulez simplement rester au lit toute la journée, mais cela peut perturber votre glycémie et vous faire sentir plus mal. Restez nourri avec des choses saines comme les fruits et légumes, ou restez avec des aliments fades si vous vous sentez mal à l'aise.

Quand ça pourrait être autre chose

Si vous ne vous sentez pas mieux après 24 heures, il est préférable de vous renseigner auprès de votre professionnel de la santé.

Ne vous inquiétez pas, cela ne signifie pas que vous mourrez ou quoi que ce soit. Mais il se peut qu'il se passe autre chose.

Il est également bon de connaître la différence entre l'intoxication alcoolique et la gueule de bois, bien que les symptômes d'intoxication alcoolique apparaissent généralement pendant que vous buvez, pas le lendemain.

Appelez le 911 ou votre numéro d'urgence local immédiatement si vous ou quelqu'un d'autre ressent les symptômes suivants en buvant:

• respiration lente ou irrégulière
• saisies
• température corporelle basse
• peau bleuâtre ou pâle
• inconscience
• confusion
• vomissement

Conseils pour la prochaine fois

Ne pas boire d'alcool est le seul moyen infaillible d'empêcher une gueule de bois monstre à l'avenir.

Si vous n'êtes pas prêt à jurer complètement l'alcool, ces conseils sont votre prochain meilleur pari:

• Fixez une limite. Donnez-vous une limite de boisson à l'avance et respectez-la. Ne laissez personne vous forcer à boire plus que vous ne le souhaitez.
• Votre rythme. Siroter au lieu d'étouffer et d'alterner de l'alcool avec des cocktails sans alcool ou d'autres boissons non alcoolisées vous empêchera de boire trop, trop vite.
• Choisissez les bonnes boissons. Évitez ou du moins limitez le vin rouge et les spiritueux noirs, comme le bourbon. Les boissons noires contiennent plus de congénères, ce qui peut aggraver la gueule de bois.
• Mangez avant de boire. L'alcool est absorbé plus rapidement à jeun. Mangez avant de commencer à boire et dégustez en buvant pour ralentir l'absorption.
• Soyez le DD. Si vous vous portez volontaire pour être le conducteur désigné, toute pression que vous pourriez ressentir pour boire plus est essentiellement éteinte. Pas de gueule de bois et vos amis vous adoreront!

L'essentiel

Les gueules de bois sont misérables, mais la plupart disparaissent dans les 24 heures. Boire avec modération est la clé si vous voulez les éviter.

Si vous faites régulièrement face à la gueule de bois, cela pourrait être le signe que vous abusez de l'alcool. Vous avez plusieurs options d'aide confidentielle si vous êtes préoccupé par votre consommation d'alcool:

• Parlez à votre fournisseur de soins de santé principal de votre consommation d'alcool.
• Utilisez le NIAAA Alcohol Treatment Navigator.
• Trouvez un groupe de soutien via le projet de groupe de soutien.
• Trouvez une réunion des alcooliques anonymes dans votre région.