Comment Jenna Dewan Tatum a récupéré son corps d'avant bébé

Contenu

• Avis pour

Actrice Jenna Dewan Tatum est une maman sexy - et elle l'a prouvé quand elle s'est déshabillée pour son costume d'anniversaire pour Séduireest le numéro de mai. (Et disons simplement qu'elle a l'air plutôt impeccable dans le buff.) Mais sans surprise, le Sorcières de l'Est La star, qui vient de donner naissance à son premier enfant il y a un an, se sent extrêmement confiante dans sa peau. "J'ai toujours été libre d'esprit, et c'était difficile de garder des vêtements sur moi quand j'étais enfant", a déclaré le joueur de 33 ans au magazine.

Mais cela ne veut pas dire que Dewan-Tatum ne travaille pas dur pour son corps. En fait, nous sommes allés voir son entraîneur de célébrités, Jennifer Johnson, pour avoir le scoop sur les mouvements qui ont donné à la très belle brune son physique serré, tonique et mince. Lisez la suite pour un échantillon de sa routine d'exercice et plus encore.

Forme: Peux-tu nous parler un peu de ton travail avec Jenna ?

Jennifer Johnson (JJ): Je travaille avec Jenna depuis presque trois ans. Quand elle est en ville, nous essayons d'avoir trois à cinq séances par semaine. À des moments différents, elle est dans des choses différentes. Quand elle était enceinte, nous avons fait une tonne de bras parce qu'elle exhibait surtout ses bras sur le tapis rouge. Maintenant, nous commençons par un échauffement de danse non-stop de 30 minutes. Elle connaît beaucoup de routines de moi, alors je vais les appeler et elle commencera. C'est une tonne de butin qui tremble ! Nous mélangeons aussi quelques exercices. Ensuite, nous passerons à de la musique hip-hop et passerons aux groupes de résistance.Après cela, nous creusons dans quelques bras, mélangeons du kickboxing et des coups de poing, et passons à la barre de ballet ou au tapis. C'est beaucoup de mouvements combinés et de planche. Son corps est magnifique, alors elle s'accorde vraiment pour que tout soit aussi serré que possible. Elle comprend aussi son corps et est en phase avec lui. J'adore lui enseigner parce qu'elle est tellement en phase avec elle-même.

Forme: Quels sont ses mouvements préférés pour obtenir un pack de six aussi incroyable ?

JJ: Nous terminons toujours chaque entraînement par une tonne de travail des abdominaux. Elle aime glisser sur le sol au lieu des crunchs typiques, alors nous allons les travailler d'un million de façons différentes - danser et faire sauter des planches de butin aux ponts, toutes sortes de choses. Nous les mélangeons pour que chaque entraînement soit différent.

Forme: Quel est votre meilleur secret quand il s'agit d'obtenir des armes tueuses ?

JJ: J'adore le shadowboxing. Je ne suis pas fan des gros poids ; J'aime un bras défini, petit et serré pour une femme. Je fais un mélange de shadowboxing avec des torsions de bras, des pompes et des impulsions en utilisant votre propre poids corporel. Vous faites cela pour deux chansons, en dansant sur la musique en même temps. Vous ne vous arrêtez pas, et à la fin, vos bras sont morts.

Forme: Jenna a-t-elle modifié ses séances d'entraînement ou fait quelque chose de différent pour se préparer à son shooting nu ?

JJ: Si quelqu'un peut faire un shooting nu, elle le peut ! Elle l'a tué. Je me souviens juste avant ce tournage, nous sommes entrés la nuit et nous y sommes allés. Elle voulait faire son entraînement habituel pour tout le corps, mais se resserrer vraiment pour le tournage. Nous avons fait notre routine normale, mais nous avons un peu bousculé les choses et sommes allés dur. Nous avons également ajouté des poids aux chevilles.

Forme: L'aidez-vous aussi avec un régime alimentaire ?

JJ: Jenna est végétalienne. Nous sommes tous les deux végétaliens. Elle est vraiment super avec ce qu'elle mange, donc je n'ai pas eu à l'aider avec quoi que ce soit. Elle aime les smoothies et les jus de fruits, juste une alimentation propre dans l'ensemble.

Forme: Quel est votre meilleur conseil pour vous sentir en confiance nue ?

JJ: Posséder! Ne vous comparez pas aux autres. Sachez quels sont vos atouts et travaillez-les ! Sachez quel est votre point fort et sachez que vous en avez un. Jouez ce que vous avez et aimez le corps dans lequel vous êtes !

Voici un échantillon de la routine d'entraînement de Jenna Dewan-Tatum, et assurez-vous de suivre Jennifer Johnson via son site officiel, Twitter et Facebook.

Avis pour