Comment Adriana Lima s'est préparée pour le défilé de mode VS

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Il ne fait aucun doute que la bombe brésilienne Adriana Lima étourdit au défilé de mode Victoria's Secret 2012. Étonnamment, le mannequin a donné naissance à son deuxième enfant (avec le mari de la star du basket-ball pro Marko Jaric) juste huit semaines avant qu'elle ne fasse son entrée sur le podium ! Comment s'est-elle remise si rapidement à une forme aussi incroyablement impressionnante?

Entrez Michael Olajide, Jr., expert international du fitness, ancien champion de boxe et entraîneur personnel de Mme Lima elle-même. Il n'a pas été facile de remettre la nouvelle maman en forme digne d'un défilé; le duo dynamique s'est entraîné deux fois par jour, sept jours par semaine !

En utilisant un combo tueur de corde à sauter, de boxe et de manœuvres de sculpture spécialisées, Olajide, Jr. avait Lima défiant la nature et prêt à basculer la lingerie la plus sexy du monde après seulement cinq semaines d'entraînement. La meilleure partie? Maintenant, vous aussi pouvez faire la même routine que Lima (dans le confort de votre propre salon) ! Olajide, Jr. révèle ses secrets à un corps mince et sexy dans son nouveau coffret DVD, AEROBOX : Le Système de l'Élégance.

"Adriana fait ce qu'elle doit faire à la salle de sport. Son éthique de travail est incontrôlable ! Quand elle pense qu'elle veut faire quelque chose, elle le fait", s'enthousiasme-t-il.

Nous avons eu la chance d'être en tête-à-tête avec Olajide, Jr. lui-même pour parler de l'entraînement post-bébé et pré-piste de Lima, de ses meilleurs secrets pour mincir, et plus encore !

FORME: Adriana a l'air absolument incroyable au défilé de mode Victoria's Secret - il est difficile de croire qu'elle vient d'avoir un bébé en septembre ! Parlez-nous des séances d'entraînement que vous avez faites pour la préparer au défilé.

Michael Olajide, Jr. (MO) : Nous n'avions que cinq semaines pour le faire, nous nous entraînions donc deux fois par jour, sept jours sur sept, à raison de deux à trois heures par séance. Nous commencions vers 9h00 et terminions la première session vers 11h00 ou 12h00. Ensuite, elle serait de retour au gymnase à 17h30. ou 18h de mettre encore quelques heures.

FORME: Waouh, c'est intense ! Quels ont été certains des entraînements spécifiques que vous avez faits ?

MO : Adriana répond très bien avec la corde à sauter et le shadow boxing. Nous avons fait beaucoup d'exercices qui testaient les réflexes. Nous avons eu beaucoup de variété, des choses comme des doubles tours avec une corde à sauter (qui font partie de son DVD d'entraînement appelé AERO Sauter/Sculpter). Les entraînements sont sur une autre planète, ils tuent ! Il y avait aussi des manœuvres de sculpture spécialisées et une carrosserie intégrale. Je l'ai vraiment entraînée comme une combattante. Il est si important de travailler à la fois sur l'aspect mental et physique de l'entraînement. Adriana connaît ses forces et ses faiblesses, et elle va au-delà !

FORME: Quels étaient certains de ses objectifs spécifiques de perte de poids ?

MO : Nous nous sommes concentrés sur l'apparence plutôt que sur la perte de poids. Le poids de combat d'Adriana, comme j'aime l'appeler, est de 135 livres parce que c'est une grande fille - elle mesure 5' 10 ½". un certain poids pour la série comme le fait un combattant. De plus, je pense que si vous vous concentrez sur les chiffres, cela peut ajouter un sentiment de stress inutile, surtout si vous travaillez aussi dur qu'elle. Nous étions autant que possible pour l'apparence, mais l'a fait d'une manière saine. Voir son corps faire ce genre de transformation après les premières semaines était incroyable.Tout d'un coup, ça a commencé à fondre, c'était fou !

FORME: Et le régime ? Avez-vous recommandé quelque chose de spécifique pour elle?

MO : Le contrôle des portions était la clé. Adriana est une mangeuse extrêmement saine. Elle avait des viandes cuites à la vapeur, rien de frit. Tout était vraiment simple sans sauces. Elle a retenu le sodium surtout pour que son corps ne retienne pas l'eau. C'est l'un des nombreux domaines dans lesquels nous pouvons avoir un impact rapide et visible, car les nouvelles mamans retiennent davantage l'eau. La consommation d'eau était également très importante. Elle avait des légumes cuits à la vapeur comme du brocoli, des épinards, des légumes verts très foncés et du poulet. Elle est restée à l'écart des sucres et a vraiment mangé la façon dont nous sommes censés manger à l'origine - la nourriture telle qu'elle était destinée - pour une nécessité et un but, pas pour le goût ou une situation sociale.

FORME: Maintenant que le défilé Victoria's Secret est terminé, quel type d'entraînement Adriana fait-elle maintenant ?

MO : Elle est de retour à Miami, reste avec la corde à sauter et fait de la boxe. Ce qui est incroyable dans ses entraînements, c'est qu'elle a changé son niveau métabolique. Quoi qu'elle fasse maintenant, elle est toujours sur cette séance d'entraînement d'avant. Pensez-y comme à recalibrer votre moteur. Elle brûle normalement à un rythme plus élevé maintenant, elle peut donc revenir à un programme d'entretien de base. Plus que tout, il s'agit maintenant de contrôler les portions et de surveiller ce qu'elle mange, de rester active, de rester occupée et de mettre son esprit au défi de maintenir son niveau de forme physique. Pour son travail, elle a dû faire quelque chose de très unique parce qu'elle est devant des millions de personnes qui la jugent ou la séparent, alors elle a dû s'entraîner pour cela. Mais maintenant, elle fait probablement une heure par jour comme tout le monde, et elle a l'air incroyable.

FORME: Comment définiriez-vous le body ultime de Victoria's Secret ?

MO : Elle l'a ! Les modèles Victoria's Secret sont très équilibrés. Ils peuvent porter des vêtements de ville mais ils ont toujours de la substance. Ils sont féminins et ils ont des courbes. Ils ont cette confiance et cette présence physique. Ils reflètent vraiment le fait d'être des femmes saines et équilibrées.

FORME: Quel est votre meilleur conseil pour nos lecteurs sur le moyen le plus efficace de perdre du poids pour bébé ?

MO : Encore une fois, pensez à recalibrer le moteur. Il est temps de le remettre en marche. Commencez à être actif à la fois mentalement et physiquement. Trouvez un programme qui vous met au défi et vous donnera de l'adrénaline et un coup de pouce. Vous vous sentirez mieux à chaque fois. Il ne doit pas non plus être en tête-à-tête avec un entraîneur. Les cours de spinning sont formidables pour ressentir cette musique, l'énergie, les gens. Restez simplement au défi.

FORME: Parlez-nous de votre nouveau coffret DVD ! Pourquoi devrait-il figurer sur la liste de souhaits de tout le monde cette année ?

MO : C'est un excellent ensemble et offre vraiment une tonne de variété. C'est différent parce que c'est du cardio pour le haut du corps ; vous frappez à différentes vitesses, tournez et utilisez votre cœur. C'est incroyable pour tout votre corps - votre abdomen, votre ventre, vos bras, vos épaules, vos triceps - et la section des abdominaux est une tuerie ! Il contient de nouvelles manœuvres que les gens n'ont jamais vues auparavant. Vous verrez également l'entraînement réel d'Adriana. Les manœuvres de sculpture sont les mêmes que j'ai faites avec elle.

Pour découvrir comment certains des autres Angels se sont préparés pour le défilé, regardez la vidéo des coulisses ci-dessous ! Et pour plus d'informations sur tout ce qui concerne Aerospace NYC, visitez leur site Web.

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