Cette influenceuse dit qu'accepter son alimentation émotionnelle était la réponse pour enfin trouver l'équilibre alimentaire

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Si vous vous êtes déjà tourné vers la nourriture comme solution miracle après vous être senti triste, seul ou contrarié, vous n'êtes pas seul. L'alimentation émotionnelle est quelque chose dont nous sommes tous victimes de temps en temps et l'influenceuse de fitness Amina veut que vous arrêtiez de vous sentir gêné à ce sujet.

Le parcours de perte de poids d'Amina a commencé après sa première grossesse lorsqu'elle a découvert le programme Bikini Body Guide de Kayla Itsines. Le programme a aidé à démarrer sa perte de poids de 50 livres, mais elle a toujours lutté avec sa dépendance émotionnelle à l'égard de la nourriture.

Dans une nouvelle publication inspirante sur Instagram, la jeune maman a expliqué comment elle avait finalement appris à accepter le fait qu'elle était une mangeuse émotionnelle et comment cette acceptation l'avait aidée à trouver des moyens plus sains de faire face. (Connexe : La vérité pas si secrète sur l'alimentation émotionnelle)

"J'aimerai toujours la nourriture", a écrit Amina à côté d'une photo d'elle avant et après. "Je veux dire qu'est-ce qu'il ne faut pas aimer, n'est-ce pas !? Mais ce que je n'aime pas, c'est la lutte pour trouver l'équilibre avec la nourriture."

"Pour être honnête, je pense que je continuerai à être une mangeuse d'émotions pour le reste de ma vie", a-t-elle écrit. "Chacun a son vice, que ce soit fumer, boire, faire de l'exercice chronique, faire du shopping, etc., il y a assez de mauvaises habitudes pour tout le monde. Je mange quand je suis triste, heureux, anxieux, ennuyé et utilise de la nourriture pour remplir un un vide qui ne peut jamais être comblé. La panique et la dépression qui surviennent après avoir mangé quelque chose que vous savez que vous n'avez même pas apprécié, désiré ou besoin est vraiment le pire. " (Connexe : Comment la course à pied peut réduire vos envies)

Au cours des deux dernières années, cependant, Amina a creusé plus profondément pour savoir pourquoi elle mange émotionnellement et a trouvé des moyens de contrôler ses pulsions, a-t-elle partagé. "J'ai appris à reconnaître les raisons ou les émotions derrière mes problèmes alimentaires et j'ai essayé de modifier mon comportement pour lutter contre ces envies", a-t-elle écrit. "Je bois des tonnes d'eau, je prépare mes repas, je fais des promenades rapides, je mange plus lentement, je limite ma consommation de sucre, je mâche du chewing-gum et je prends mes repas sans distractions électroniques." (Connexe : Comment faire de l'alimentation consciente une partie de votre alimentation régulière)

Et tandis que chaque jour apporte de nouveaux défis pour Amina, elle est mieux équipée pour les relever au fil du temps. "Je me connais un peu mieux maintenant et je suis devenue un peu plus forte chaque jour", a-t-elle écrit. (Connexe : Pourquoi devriez-vous abandonner un régime restrictif une fois pour toutes)

Le post d'Amina nous rappelle que plus vous essayez de contrôler votre alimentation émotionnelle, plus cela finit par vous contrôler. Il vaut mieux s'autoriser un bol de glace de temps en temps sans culpabiliser, tout en gardant à l'esprit qu'il existe d'autres moyens de gérer ses émotions. Vous avez juste à trouver ce qui fonctionne pour vous.

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