Cannelle et miel: ça marche pour perdre du poids?

Contenu

• La cannelle et le miel sont-ils la solution rapide dont vous avez besoin?
• Qu'est-ce qui est si génial avec la cannelle?
• Qu'est-ce qui est si génial avec le miel?
• Que disent les recherches sur la cannelle et le miel?
• Y a-t-il des précautions à prendre?
• Quel est le plat à emporter?

La cannelle et le miel sont-ils la solution rapide dont vous avez besoin?

Quand il s'agit de perdre du poids, beaucoup aspirent à la solution rapide. Nous savons tous que l'exercice et une alimentation saine sont nos meilleurs paris, mais y a-t-il des balles d'argent?

L'une des tendances de perte de poids les plus en vogue aujourd'hui est d'inclure la cannelle et le miel dans votre alimentation quotidienne.

Les gens mélangent ce combo dans leur thé, le mangent directement ou l'utilisent comme garniture pour les céréales et autres aliments. Mais pouvez-vous vraiment perdre du poids simplement en mangeant de la cannelle et du miel?

Qu'est-ce qui est si génial avec la cannelle?

La cannelle aromatique et savoureuse est au moins aussi ancienne que l'histoire enregistrée. Les anciens Égyptiens l'utilisaient pour l'embaumement, et à l'époque de l'Empire romain, il était plus de 15 fois plus cher que l'argent.

Un certain nombre de propriétés médicinales sont associées à la cannelle. La recherche montre qu'il a des effets antimicrobiens - ainsi qu'antiparasitaires.

Il contient également des antioxydants, peut aider à la cicatrisation des plaies et peut même abaisser la tension artérielle et le cholestérol.

TRUE CINNAMON

La cannelle de Ceylan est également connue sous le nom de vraie cannelle, de cannelle sri lankaise et de cannelle mexicaine. Il provient de l'écorce interne d'un arbre à feuilles persistantes couramment cultivé au Sri Lanka. Le pays était connu sous le nom de Ceylan quand il était sous contrôle colonial.

Qu'est-ce qui est si génial avec le miel?

Le mot même «miel» est associé à l'amour, à la vitalité et à la santé. En fait, le miel a de nombreuses propriétés saines. La plupart de ces bienfaits pour la santé sont spécifiques au miel brut ou non pasteurisé. Pour des bienfaits optimaux pour la santé, il est préférable de conserver le miel brut dans sa forme la plus crue. Le chauffage changera sa nature.

Pour commencer, le miel est un agent antimicrobien lorsqu'il est appliqué par voie topique. En raison de son épaisseur, de son pH bas et du peroxyde d'hydrogène produit par ses enzymes, il peut prévenir les infections bactériennes,

En fait, la recherche montre qu'il est très efficace pour traiter les infections des plaies. C'est bon pour traiter les brûlures.

C'est aussi un antitussif aussi efficace que certains médicaments en vente libre, dont la diphenhydramine (Benadryl) et le dextrométhorphane (Vicks DayQuil Cough).

Cependant, comme la cannelle, il y a peu de recherches pour soutenir sa prise pour perdre du poids.

LE MIEL N'EST PAS TOUT ÉGAL Les miels de Tualang, Manuka, Ulmo et slovène peuvent avoir des bienfaits pour la santé supérieurs à ceux d'autres types de miel. La plupart peuvent être achetés dans les magasins d'aliments naturels ou en ligne.

Que disent les recherches sur la cannelle et le miel?

Alors que les affirmations abondent sur les propriétés de perte de poids de la cannelle et du miel, la recherche sur cette combinaison est mince. Certaines études sont prometteuses.

Par exemple, une étude de 2017 a révélé que le cinnamaldéhyde composé peut activer la thermogenèse. Pendant la thermogenèse, votre corps crée de la chaleur - et brûle des calories dans le processus.

Une étude de 2011 a révélé que le remplacement du saccharose par du miel peut aider à prévenir la prise de poids. Une autre étude de 2010 a montré que le miel peut activer des hormones qui suppriment l'appétit.

Cependant, aucune étude ne prouve de façon concluante que la cannelle et le miel peuvent vous aider à perdre du poids.

Y a-t-il des précautions à prendre?

Un type commun de cannelle, la cannelle Cassia, contient des quantités importantes de coumarine. Présent dans de nombreuses plantes, la coumarine peut être utilisée pour traiter l'œdème ou la rétention d'eau.

L'Institut fédéral allemand pour l'évaluation des risques rapporte que même de petites doses de coumarine, prises pendant plus de deux semaines, peuvent endommager le foie. Les personnes qui ont déjà une maladie du foie courent un risque encore plus élevé de lésions hépatiques.

Est-ce à dire que vous devez éviter la cannelle? Non, non.

Cependant, si vous prenez de la cannelle avec du miel tous les jours, assurez-vous d'utiliser de la cannelle de Ceylan. Il contient des concentrations beaucoup plus faibles de coumarine.

Sous forme de poudre, il est impossible de distinguer les deux épices. Pour vous assurer que vous utilisez de la cannelle de Ceylan, vous devrez peut-être l'acheter auprès d'un fournisseur d'épices spécialisé, d'un magasin d'aliments naturels ou d'un marché mexicain.

Quel est le plat à emporter?

Alors que le jury est toujours absent en matière de perte de poids, une dose quotidienne du mélange - une cuillère à café de miel et 1/2 cuillère à café de cannelle dans une tasse de thé vert ou arrosée d'une banane - aura au moins un bon goût. Découvrez quelques conseils étayés par des preuves pour une perte de poids rapide ici.

Essayez-le maintenant: Achetez de la cannelle, y compris de la cannelle de Ceylan. Achetez également du miel brut, y compris du miel Tualang brut, du miel Manuka brut et du miel Ulmo brut.