Lampes au sel de l'Himalaya: avantages et mythes

Contenu

• Que sont les lampes au sel de l'Himalaya et pourquoi les gens les utilisent-elles?
• Comment fonctionnent les lampes au sel de l'Himalaya?
• Quelles sont les allégations relatives à la santé et se cumulent-elles?
• 1. Ils améliorent la qualité de l'air
• 2. Ils peuvent booster votre humeur
• 3. Ils peuvent vous aider à dormir
• Les lampes au sel de l'Himalaya ont-elles des avantages?
• La ligne de fond

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Les lampes au sel de l'Himalaya sont des lampes décoratives que vous pouvez acheter pour votre maison.

Ils sont taillés dans du sel rose de l'Himalaya et auraient divers avantages pour la santé.

En fait, les partisans des lampes au sel affirment qu'elles peuvent purifier l'air de votre maison, apaiser les allergies, améliorer votre humeur et vous aider à dormir.

Cependant, d'autres se demandent si ces allégations sont fondées.

Cet article explore les preuves sur les lampes au sel de l'Himalaya et trie les faits de la fiction.

Que sont les lampes au sel de l'Himalaya et pourquoi les gens les utilisent-elles?

Les lampes au sel de l'Himalaya sont fabriquées en plaçant une ampoule à l'intérieur de gros morceaux de sel rose de l'Himalaya.

Ils ont un look distinctif et émettent une lueur rose chaude lorsqu'ils sont allumés.

Les véritables lampes à sel de l'Himalaya sont fabriquées à partir de sel récolté dans la mine de sel de Khewra au Pakistan.

On pense que le sel provenant de cette région a des millions d'années, et bien qu'il soit très similaire au sel de table, les petites quantités de minéraux qu'il contient lui donnent une couleur rose.

Beaucoup de gens choisissent d'acheter des lampes au sel de l'Himalaya simplement parce qu'ils aiment leur apparence et apprécient l'ambiance que la lumière rose crée dans leurs maisons. Pendant ce temps, d'autres trouvent leurs bienfaits supposés pour la santé séduisants.

Sommaire Les lampes à sel de l'Himalaya sont taillées dans le sel rose riche en minéraux extrait de la mine de sel de Khewra au Pakistan. Certaines personnes les achètent pour décorer leur maison, tandis que d'autres pensent qu'elles procurent des bienfaits pour la santé.

Comment fonctionnent les lampes au sel de l'Himalaya?

On dit que les lampes au sel offrent des avantages pour la santé parce qu'elles sont des «ioniseurs naturels», ce qui signifie qu'elles modifient la charge électrique de l'air en circulation.

Les ions sont des composés qui portent une charge car ils ont un nombre déséquilibré de protons ou d'électrons.

Ils sont produits naturellement dans l'air lorsque des altérations se produisent dans l'atmosphère. Par exemple, les chutes d'eau, les vagues, les tempêtes, la radioactivité naturelle et la chaleur produisent tous des ions d'air ().

Ils peuvent également être créés artificiellement par des ioniseurs d'air produits dans le commerce.

Il est suggéré que les lampes au sel de l’Himalaya peuvent produire des ions en attirant des particules d’eau qui s’évaporent sous forme de solution saline lorsqu'elles sont chauffées par la lampe, formant principalement des ions négatifs (2).

Cependant, cette théorie n'a pas encore été testée.

À l’heure actuelle, on ne sait pas si les lampes au sel produisent des ions en quantités significatives, voire pas du tout.

Sommaire On dit que les lampes au sel de l'Himalaya modifient la charge de l'air environnant en produisant des ions bénéfiques pour la santé. Cependant, il est actuellement difficile de savoir s'ils peuvent produire suffisamment ou suffisamment d'ions pour affecter votre santé.

Quelles sont les allégations relatives à la santé et se cumulent-elles?

Il existe trois principales allégations de santé concernant les lampes au sel de l'Himalaya.

1. Ils améliorent la qualité de l'air

On prétend souvent que les lampes au sel améliorent la qualité de l'air de votre maison.

Plus spécifiquement, ils sont annoncés comme étant bénéfiques pour les personnes souffrant d'allergies, d'asthme ou de maladies qui affectent la fonction respiratoire, comme la fibrose kystique.

Cependant, il n'y a actuellement aucune preuve que l'utilisation d'une lampe au sel de l'Himalaya puisse éliminer les agents pathogènes potentiels et améliorer la qualité de l'air de votre maison.

L'affirmation selon laquelle ils sont bons pour les personnes souffrant de troubles respiratoires peut être en partie fondée sur l'ancienne pratique de l'halothérapie.

Dans cette thérapie, les personnes atteintes de maladies respiratoires chroniques bénéficieraient de passer du temps dans des grottes de sel en raison de la présence de sel dans l'air.

Pourtant, cette pratique est peu soutenue et on ne sait pas si elle est sûre ou efficace pour les personnes souffrant de problèmes respiratoires ().

De plus, les tests sur les ioniseurs d’air, qui émettent des niveaux élevés d’ions négatifs, n’ont pas encore démontré d’intérêt pour les personnes asthmatiques ou d’améliorer la fonction respiratoire (,,).

2. Ils peuvent booster votre humeur

Une autre affirmation fréquemment faite est que les lampes au sel de l'Himalaya peuvent améliorer votre humeur.

Certaines études animales ont montré que l'exposition à des niveaux élevés d'ions négatifs dans l'air peut améliorer les niveaux de sérotonine, une substance chimique impliquée dans la régulation de l'humeur ().

Pourtant, les études humaines examinant les allégations concernant les effets psychologiques de l'ionisation de l'air n'ont trouvé aucun effet cohérent sur l'humeur ou les sentiments de bien-être ().

Cependant, les chercheurs ont constaté que les personnes présentant des symptômes dépressifs et exposées à des niveaux très élevés d'ions négatifs signalaient une amélioration de leur humeur.

Néanmoins, le lien qu’ils ont trouvé n’était pas lié à la dose, ce qui signifie que l’amélioration de l’humeur des gens ne pouvait pas être expliquée par la dose reçue. Ainsi, les chercheurs se sont demandé si le lien était causal.

De plus, il est très peu probable que les lampes au sel puissent vous exposer au nombre élevé d’ions négatifs utilisés dans ces études.

3. Ils peuvent vous aider à dormir

Les études n'ont pas encore examiné les effets des lampes au sel de l'Himalaya sur le sommeil.

Cependant, un examen des effets de l'ionisation de l'air sur la relaxation et le sommeil n'a trouvé aucune preuve d'un effet bénéfique ().

Ainsi, même si les lampes au sel affectent l’air ambiant, il n’est pas clair si cela aurait un effet sur les habitudes de sommeil.

Il est possible que l’utilisation de la faible lumière d’une lampe au sel de l’Himalaya contribue à favoriser la somnolence vers la fin de la journée si vous l’utilisez pour remplacer des lampes électriques brillantes.

En effet, une lumière vive avant le coucher peut retarder la production de la mélatonine, une hormone du sommeil (,).

Cependant, cela n’est pas spécifique aux lampes au sel et la théorie n’a pas été testée.

Sommaire On prétend que les lampes au sel de l'Himalaya améliorent la qualité de l'air, stimulent l'humeur et vous aident à dormir. Cependant, il existe actuellement peu de preuves pour étayer ces affirmations.

Les lampes au sel de l'Himalaya ont-elles des avantages?

Bien que certaines de leurs allégations santé ne soient pas étayées par la science, les lampes au sel de l'Himalaya peuvent avoir d'autres avantages.

Ceux-ci inclus:

• Ils sont attractifs: Si vous aimez leur apparence, ils pourraient être un ajout attrayant à votre maison.
• Ils créent une belle ambiance: Ils peuvent aider à créer une atmosphère relaxante qui vous aide à vous détendre.
• Ils peuvent aider à limiter la lumière le soir: Si vous avez du mal à dormir, l'utilisation de lumières tamisées le soir peut vous aider à vous endormir plus rapidement.

Dans l'ensemble, ces points peuvent en faire un excellent ajout à votre maison.

Sommaire Les lampes au sel de l'Himalaya sont invitantes, créent une ambiance chaleureuse et relaxante et peuvent vous aider à vous détendre avant le coucher.

La ligne de fond

Il n'y a aucune preuve derrière les allégations de santé liées aux lampes au sel de l'Himalaya.

Bien qu'ils puissent être un ajout attrayant à une pièce et contribuer à créer un environnement relaxant, il n'y a pas grand-chose à dire qu'ils font autre chose.

Des recherches supplémentaires sur les théories entourant leurs avantages potentiels pour la santé sont nécessaires.

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