6 choses que les personnes souffrant d'anxiété fonctionnelle veulent que vous sachiez

Contenu

• 1. «Je ne suis pas seulement un inquiet.»
• 2. «Ce n'est pas parce que vous ne pouvez pas voir ma maladie qu'elle n'est pas là.»
• 3. «Je ne peux pas simplement m'en sortir.»
• 4. «Une bonne journée pour moi est consciente, pas naturelle.»
• 5. «Mais les mauvais jours sont mon quotidien.»
• 6. «Je veux juste être entendu.»

La façon dont nous voyons le monde façonne qui nous choisissons d'être - et le partage d'expériences fascinantes peut améliorer la façon dont nous nous traitons. C'est une perspective puissante.

L'anxiété fait partie de la vie normale. Les humains sont programmés pour faire face à une certaine quantité d'anxiété sur une base régulière.

Semblable au stress, une bonne quantité d'anxiété est ce qui nous pousse à faire de notre mieux, que ce soit pour étudier pour un test, pour obtenir des examens réguliers chez le médecin ou pour réfléchir à une décision de vie importante.

Nous avons tous de l'anxiété à un moment donné. Mais pour la majorité d'entre nous, c'est situationnel et temporaire.

Cela dit, lorsque la peur ou des réactions physiques intenses commencent à s'infiltrer avec l'anxiété, cela se transforme en trouble anxieux.

"Les symptômes peuvent interférer avec les activités quotidiennes telles que le rendement au travail, le travail scolaire et les relations", note le National Institute of Mental Health, qui estime que les troubles anxieux affectent 19% des adultes américains chaque année.

Il existe plusieurs types de troubles anxieux. Ils vont du trouble d'anxiété généralisée (TAG) à divers troubles liés à la phobie. Dans beaucoup de ces cas, il peut être facile de voir comment la condition influence une personne, surtout si elle est liée à quelque chose comme le SSPT ou le TOC.

Mais l'anxiété de haut niveau est un peu plus difficile à reconnaître, principalement parce que ceux qui y vivent semblent bien. Mais au fond, ils ne le sont pas.

«L'anxiété fonctionnelle est toujours un problème de santé mentale chronique qui a un impact durable sur votre santé, vos relations et votre estime de soi», explique la Dre Maria Shifrin, psychologue clinicienne. "La plupart des gens supposent que [ceux qui sont affligés] sont simplement stressés au travail ou ont besoin de vacances ou d'une autre condition qu'ils imposent à leur inconfort, alors qu'en réalité ils souffrent d'anxiété de haut niveau."

Voici ce que c'est que de vivre avec une anxiété de haut niveau, de la part de quatre personnes qui le font quotidiennement.

1. «Je ne suis pas seulement un inquiet.»

«Vivre avec une anxiété de haut niveau est probablement similaire à ceux qui vivent avec d'autres conditions, mais le problème de l'anxiété est qu'elle ne peut pas être vue. Je peux dire à quelqu'un que je suis inquiet, mais cela fait souvent partie de mon caractère. Vous savez, "Oh, c'est une inquiétude." Non, je ne le suis pas. Je lutte contre une maladie. " - Lynda

«Je n’avais jamais vraiment compris que l’anxiété était une maladie à diagnostiquer. J'ai été amené à croire en grandissant que j'étais un «bébé» qui était bouleversé par des choses inhabituelles. Je pense que parce que je fonctionne bien, mon anxiété se présente souvent comme une irritation, de la colère et de la frustration. " - Alex

2. «Ce n'est pas parce que vous ne pouvez pas voir ma maladie qu'elle n'est pas là.»

«L'une des choses avec lesquelles je lutte le plus en tant que personne souffrant d'anxiété de haut niveau est le fait que d'autres personnes, y compris ma famille et mes amis, excusent facilement les moments où mon anxiété me pose des problèmes, parce que je ne semble pas avoir quelque chose de mal »avec moi. J'ai encore des nuits blanches et agitées à cause de la réflexion excessive. J'apprends toujours chaque jour comment une personne «normale» est censée réagir à certaines situations. Il est beaucoup plus difficile d'en parler quand cela n'apparaît pas visiblement comme si vous souffriez. " - Alex

«Je pense qu'il y a des idées fausses selon lesquelles l'anxiété de haut niveau ressemble beaucoup à la manie. Mais pour moi, ce n'est pas vrai. La plupart de mon anxiété est interne. Je fais un sacré bon travail pour le garder caché, car j'ai une famille (et une marque) à protéger. J'ai besoin que les gens pensent que je m'en occupe de manière saine. Et je le suis surtout. Mais il y a une grande différence entre être maniaque et anxieux. " - Steve

«J'ai une carrière que j'aime et une excellente relation. Je fais du bénévolat dans ma communauté. Je suis là-bas dans le monde vivant, mais avec un état de santé invisible. Parfois, je ressens vraiment du ressentiment et de la colère à propos de mes efforts pour gérer ma santé. Je pense qu'une partie est génétique, une partie des expériences de la famille d'origine et une partie de mon style de vie. » - Dana

3. «Je ne peux pas simplement m'en sortir.»

«Il y a des jours où je me sens comme une expérience scientifique, en essayant chaque médicament prescrit par mon médecin, en espérant que l'un d'eux rendra la vie normale à nouveau. Parfois, le médicament fonctionne pendant un certain temps et s'arrête. Un médicament récent a détruit ma libido pendant quelques mois.À 35 ans, ne plus pouvoir se connecter sexuellement avec ma femme, ajoute des montagnes de honte au sommet d'un tas de culpabilité déjà fumante. Je reviens donc au cabinet du médecin pour une autre visite humiliante et lui dis exactement quels sont mes effets secondaires. Nous essayons donc un nouveau médicament. Et nous espérons des résultats différents. » - Steve

«Je dois vraiment gérer de manière proactive mon niveau de stress en identifiant ce qui ajoute ou soustrait de mon énergie. J'ai fait de grands changements dans ma vie pour soutenir ma santé mentale. Je médite quotidiennement et cela aide beaucoup. J'ai également besoin d'une activité physique régulière. J'aime la carrosserie, comme l'acupuncture et le massage. Je dois faire très attention à dormir suffisamment, à manger des repas bien équilibrés et à minimiser la caféine. Je rencontre également régulièrement un conseiller. Je dois limiter mon apport de nouvelles. " - Dana

4. «Une bonne journée pour moi est consciente, pas naturelle.»

«Pour moi, une bonne journée signifie que je ne vérifie pas mon téléphone immédiatement au réveil. J'attends d'avoir 10 à 15 minutes pour méditer sur le porche arrière. Une bonne journée signifie que je parviens à travailler à l'heure; Je ne ressens pas le besoin de m'excuser pour un million de petites choses que personne d'autre ne remarque, et je ne m'enferme pas dans la salle de bain au travail pendant trois minutes de silence. Je rentre chez moi, je suis présent avec ma femme et mes enfants, je dîne et je dors de cinq à six heures sans interruption. C’est une très bonne journée. " - Steve

«Le haut niveau de fonctionnement pour moi signifie que je peux être productif. Mes angoisses ne me gênent pas trop. Plus important encore, cela signifie que je suis capable de reconnaître mes symptômes, d’agir et d’empêcher l’anxiété de exploser. L'action pourrait signifier un médicament anti-anxiété, une analyse corporelle, des respirations profondes ou tendre la main à des personnes sûres pour leur faire savoir comment je me sens. " - Lynda

5. «Mais les mauvais jours sont mon quotidien.»

«Ce qui rend une journée mauvaise, c'est ce que j'appelle une peur sans nom. Vous avez peur, mais vous ne savez pas pourquoi ni quoi. Ce n’est rien de rationnel. Vous vous sentez simplement effrayé, inquiet, anxieux à propos de quelque chose que vous ne pouvez pas nommer. C’est difficile à comprendre, et ça m’arrive assez souvent. Les mauvais jours sont ceux où vous avez peur, ne savez pas pourquoi et ne pouvez rien faire - à part vous tourner vers vos médicaments et espérer. " - Lynda

"Attaques de panique, terreur, pensées anxieuses obsessionnelles, incapacité à se détendre pendant de longues périodes: c'est mon esprit dans un état d'anxiété constant. Pour moi, l'anxiété ressemble à un grincement ou un râpage constant dans mon cerveau. J'ai dû m'absenter du travail ou réduire considérablement mes activités pendant les périodes de grande anxiété. J'ai définitivement annulé des choses à la dernière minute avec mes amis et ma famille parce que l'anxiété était trop accablante. » - Dana

6. «Je veux juste être entendu.»

«J'aimerais que les gens me traitent avec compréhension et compassion. Ce sont les seules choses dont j'ai vraiment besoin. Si vous me faites savoir que je suis vu et entendu, cela change tout mon regard. Je veux que les gens sachent que c'est mon état normal, et parfois je ne peux pas simplement «me calmer». Autant que mon anxiété peut les épuiser, c'est encore pire pour moi. Parfois, mes mains tremblent sans raison valable, et c'est très embarrassant. Mais je ne suis pas fou. Je me bats juste. " - Steve

"S'il vous plaît, ne jugez pas un livre par sa couverture. Vous n'avez aucune idée de ce qui se passe sous le capot. N'utilisez pas de termes tels que «bipolaire», «inquiétude» et «bordel chaud» pour décrire qui que ce soit. C'est insultant et minimise la lutte pour être un membre fonctionnel et productif de la société. Enfin, si vous vous sentez de cette façon, ne pensez jamais que vous êtes seul. " - Lynda

Meagan Drillinger est un écrivain de voyage et de bien-être. Son objectif est de tirer le meilleur parti des voyages expérientiels tout en maintenant un mode de vie sain. Ses écrits ont notamment été publiés dans Thrillist, Men’s Health, Travel Weekly et Time Out New York. Lui rendre visite Blog ou Instagram.