Les 6 meilleurs suppléments et herbes pour l'athérosclérose

Contenu

• Athérosclérose et cholestérol
• 1. Extrait d'artichaut (ALE)
• 2. Ail
• 3. Niacine
• 4. Policosanol
• 5. Aubépine
• 6. Levure de riz rouge
• Choses à considérer

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Comprendre l'athérosclérose

L'athérosclérose est une condition dans laquelle le cholestérol, le calcium et d'autres substances, collectivement appelées plaque, obstruent vos artères. Cela bloque le flux sanguin vers vos organes vitaux, en particulier le cœur.

L'athérosclérose entraîne de nombreux problèmes de santé, notamment les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques, les maladies rénales et la démence. On ne sait pas ce qui cause la maladie, car de nombreux facteurs sont impliqués.

Les personnes qui fument, boivent des quantités excessives d'alcool et ne font pas assez d'exercice sont plus susceptibles de le développer. Vous pourriez également hériter de la probabilité de développer une athérosclérose.

Athérosclérose et cholestérol

Il existe un certain nombre de suppléments, dont beaucoup sont dérivés de plantes, qui pourraient aider à traiter l'athérosclérose. La plupart d'entre eux le font en affectant le taux de cholestérol.

Des taux élevés de cholestérol ne sont pas le seul facteur de risque de développer l’athérosclérose, mais ils sont un contributeur important.

Il existe deux types de cholestérol. Les lipoprotéines de basse densité (LDL) sont également appelées «mauvais» cholestérol, et les lipoprotéines de haute densité (HDL) sont appelées «bon» cholestérol. Le but du traitement du cholestérol et de ses problèmes connexes est de maintenir un taux de LDL bas et d'augmenter le HDL.

Le cholestérol total doit être inférieur à 200 milligrammes par décilitre (mg / dL) Le cholestérol LDL doit être inférieur à 100 mg / dL, tandis que le cholestérol HDL doit être supérieur à 60 mg / dL.

1. Extrait d'artichaut (ALE)

Ce supplément est parfois appelé extrait de feuille d'artichaut ou ALE. Des études montrent que l'ALE peut aider à augmenter votre «bon» cholestérol et à réduire le «mauvais» cholestérol.

L'extrait d'artichaut se présente sous forme de capsules, de comprimés et de teintures. La posologie recommandée dépend de la forme que vous prenez, mais il n'y a aucune recherche indiquant que vous pouvez surdoser les artichauts.

Essayez-le: Achetez de l'extrait d'artichaut, en supplément ou sous forme liquide.

2. Ail

L'ail a été crédité de la guérison de tout, du cancer du sein à la calvitie. Cependant, les études sur l'ail et la santé cardiaque sont mitigées.

Une revue de la littérature de 2009 a conclu que l'ail ne réduit pas le cholestérol, mais une revue similaire de 2014 a suggéré que la prise d'ail pourrait prévenir les maladies cardiaques. Un 2012 a montré que l'extrait d'ail vieilli, combiné à la coenzyme Q10, ralentissait la progression de l'athérosclérose.

Dans tous les cas, l’ail ne vous fera probablement pas de mal. Mangez-le cru ou cuit, ou prenez-le sous forme de capsule ou de comprimé. L'ingrédient magique est l'allicine, qui est également ce qui fait l'odeur de l'ail.

Essayez-le: Achetez des suppléments d'ail.

3. Niacine

La niacine est également connue sous le nom de vitamine B-3. On le trouve dans des aliments comme le foie, le poulet, le thon et le saumon. Il est également disponible en supplément.

Votre médecin pourrait vous recommander des suppléments de niacine pour améliorer votre cholestérol, car ils peuvent augmenter votre «bon» cholestérol de plus de 30%. Il peut également réduire les triglycérides, un autre type de graisse qui augmente votre risque de maladie cardiaque.

Les suppléments de niacine peuvent rendre votre peau rouge et piquante, et ils peuvent provoquer des nausées.

La quantité quotidienne recommandée de niacine est de 16 mg pour les hommes. Il est de 14 mg pour la plupart des femmes, 17 mg pour les femmes qui allaitent et 18 mg pour les femmes enceintes.

Ne prenez pas plus que la quantité recommandée sans en parler d'abord à votre médecin.

Essayez-le: Achetez des suppléments de niacine.

4. Policosanol

Le policosanol est un extrait fabriqué à partir de plantes telles que la canne à sucre et les ignames.

Une étude approfondie menée par des scientifiques cubains a examiné le policosanol dérivé de la canne à sucre locale. Il a montré que l'extrait avait des propriétés de réduction du cholestérol.Une revue de la littérature de 2010 a déclaré qu'aucun test en dehors de Cuba n'avait confirmé la conclusion.

Cependant, une revue de 2017 a conclu que l'étude cubaine était plus précise que les études menées en dehors de Cuba. Des recherches supplémentaires sur le policosanol sont encore nécessaires.

Le policosanol se présente sous forme de capsules et de comprimés.

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5. Aubépine

L'aubépine est un arbuste commun cultivé dans le monde entier. En Allemagne, un extrait de ses feuilles et de ses baies est vendu comme médicament contre les maladies cardiaques.

Des recherches de 2010 suggèrent que l'aubépine peut être un traitement sûr et efficace contre les maladies cardiaques. Il contient la quercétine chimique, dont il a été démontré qu'elle réduisait le cholestérol.

L'extrait d'aubépine est principalement vendu en capsules.

Essayez-le: Achetez des suppléments d'aubépine.

6. Levure de riz rouge

Le riz à la levure rouge est un produit alimentaire fabriqué en fermentant du riz blanc avec de la levure. Il est couramment utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise.

Une étude de 1999 montre qu'il peut réduire considérablement votre taux de cholestérol. Le pouvoir de la levure de riz rouge réside dans la substance monacoline K. Il a la même composition que la lovastatine, une statine sur ordonnance utilisée pour abaisser le cholestérol.

Cette similitude entre la monacoline K et la lovastatine a conduit la Food and Drug Administration (FDA) à restreindre sévèrement la vente de suppléments de levure de riz rouge.

Les suppléments prétendant contenir plus que des traces de monacoline K ont été interdits. En conséquence, la plupart des étiquettes de produits n'indiquent que la quantité de levure de riz rouge qu'elles contiennent, et non la quantité de monacoline K qu'elles contiennent.

Il est très difficile pour les consommateurs de savoir exactement quelle quantité de monacoline K contient les produits qu’ils achètent, comme le confirme une étude de 2017.

La levure de riz rouge a également été étudiée pour d'éventuels dommages aux reins, au foie et aux muscles.

Essayez-le: Achetez des suppléments de levure de riz rouge.

Choses à considérer

Il n’y a aucune preuve qu’un supplément guérira seul l’athérosclérose. Tout plan pour traiter la maladie comprendra probablement une alimentation saine, un programme d'exercice et peut-être des médicaments sur ordonnance à emporter avec des suppléments.

Parlez à votre médecin avant de prendre des suppléments, car certains pourraient interférer avec les médicaments que vous prenez déjà. Il est particulièrement important de consulter votre médecin si vous êtes enceinte ou allaitez.

Gardez également à l'esprit que les suppléments ne sont pas réglementés par la FDA de la même manière que les médicaments. Cela signifie que leur qualité peut varier considérablement d'une marque - voire d'une bouteille - à l'autre.