Comment puis-je obtenir de l'aide pour la dépression?

Contenu

• Aperçu
• Comment trouver un traitement près de chez vous
• Premières lignes de traitement
• Thérapie par la parole
• Médicament
• Traitements alternatifs pour la dépression
• Changements de style de vie qui traitent la dépression
• Que se passe-t-il si je ne réponds pas au traitement?
• Trouver le bon traitement
• Numéros de téléphone et groupes de soutien

Aperçu

La dépression est une maladie mentale qui provoque des sentiments de tristesse, de désespoir et de vide. C’est l’une des maladies mentales les plus courantes. En fait, plus de 15 millions d'adultes ont souffert de dépression en 2014.

On estime également que deux enfants sur 100 et huit adolescents sur 100 souffrent de dépression.

La dépression peut être débilitante pour ceux qui en souffrent. Mais il existe de nombreux traitements efficaces qui peuvent vous aider à gérer vos symptômes de dépression.

Continuez à lire pour savoir comment trouver des médecins en santé mentale dans votre région et commencer à recevoir un traitement.

Comment trouver un traitement près de chez vous

La première étape pour obtenir un traitement pour la dépression est de prendre rendez-vous avec votre médecin généraliste. Ils peuvent recommander des médecins de votre région.

Si vous êtes religieux, demandez à votre chef religieux s’il a des conseillers à recommander. Certaines personnes préfèrent le conseil confessionnel, qui intègre leur religion dans un plan de traitement.

Vous pouvez également consulter les bases de données sur les soins de santé pour les thérapeutes, les psychiatres et les conseillers. Ces bases de données peuvent vous fournir des informations telles que des certifications, des prestataires d'assurance agréés et des avis laissés par d'autres personnes. Commencez avec ces bases de données:

• Association d'anxiété et de dépression d'Amérique
• La psychologie aujourd'hui
• GoodTherapy.org

Premières lignes de traitement

La thérapie par la parole et les médicaments sont souvent utilisés comme première ligne de traitement de la dépression.

Thérapie par la parole

La thérapie par la parole implique de discuter de vos problèmes et de ce que vous ressentez avec un thérapeute qualifié. Votre thérapeute peut vous aider à détecter les schémas de pensée ou de comportement qui contribuent à votre dépression. On peut vous donner des devoirs, comme suivre vos humeurs ou écrire dans des journaux. Cela vous aidera à poursuivre votre traitement en dehors des rendez-vous. Votre thérapeute peut également vous enseigner des exercices pour réduire le stress et l'anxiété et vous aider à comprendre votre maladie.

Un thérapeute peut également vous aider à créer des stratégies pour identifier et éviter les déclencheurs qui aggravent votre dépression. Ils peuvent également vous aider à développer des mécanismes d'adaptation lorsque vous rencontrez ces déclencheurs.

La thérapie par la parole peut résoudre une dépression temporaire ou légère. Il peut souvent traiter une dépression sévère, mais pas sans d'autres traitements tels que des médicaments.

Médicament

Les médicaments contre la dépression sont une partie courante du traitement. Certaines personnes utilisent ces médicaments pendant une courte période, tandis que d'autres les utilisent à long terme. Votre médecin tiendra compte de plusieurs facteurs avant de prescrire un médicament, notamment:

• les effets secondaires possibles
• problèmes de santé actuels
• interactions médicamenteuses possibles
• Coût
• vos symptômes spécifiques

Les médicaments couramment utilisés pour traiter la dépression comprennent:

• Inhibiteur sélectif de la recapture de la sérotonineou SSRI. Ceux-ci ont généralement moins d'effets secondaires que les autres types d'antidépresseurs. La fluoxétine (Prozac), la sertraline (Zoloft) et l'escitalopram (Lexapro) entrent tous dans cette catégorie.
• Inhibiteurs du recaptage de la sérotonine-noradrénalineou SNRI. Il s'agit notamment de la duloxétine (Cymbalta) et de la desvenlafaxine (Pristiq).
• Antidépresseurs tricycliques. Ces antidépresseurs peuvent être très efficaces, mais provoquent des effets secondaires plus graves. Ils sont souvent utilisés si vous n'avez pas répondu à d'autres médicaments. Il s'agit notamment de l'imipramine (Tofranil) et de la nortriptyline (Pamelor).

Les stabilisateurs de l'humeur ou les médicaments contre l'anxiété sont parfois associés à des antidépresseurs. Si vous voyez un conseiller ou un thérapeute qui ne peut pas prescrire de médicaments, il peut contacter votre médecin traitant et demander l'ordonnance pour vous.

Traitements alternatifs pour la dépression

Il existe une variété de traitements alternatifs et naturels qui sont souvent utilisés pour traiter la dépression. Ces traitements ne doivent pas être utilisés sans consulter d'abord votre médecin, surtout si vous prenez des antidépresseurs sur ordonnance ou d'autres médicaments.

Certains remèdes alternatifs pour la dépression comprennent:

• Millepertuis
• les acides gras omega-3
• acupuncture
• massage thérapeutique
• techniques de relaxation
• méditation

Changements de style de vie qui traitent la dépression

Certains changements de style de vie peuvent vous aider à gérer votre dépression. Ceux-ci peuvent être utilisés avec le traitement de votre thérapeute pour obtenir vos meilleurs résultats.

Éviter l'alcool et les drogues récréatives peut avoir un impact important sur votre dépression. Certaines personnes peuvent ressentir un soulagement temporaire de leur dépression lorsqu'elles consomment de l'alcool ou prennent des drogues. Mais, une fois que ces substances se dissipent, vos symptômes peuvent devenir plus graves. Ils peuvent même rendre votre dépression plus difficile à traiter.

Bien manger et être physiquement actif peut vous aider à vous sentir mieux tout autour. Faire de l'exercice régulièrement peut augmenter vos endorphines et soulager la dépression. Dormir suffisamment est également essentiel à votre santé physique et mentale.

Que se passe-t-il si je ne réponds pas au traitement?

Si d'autres méthodes de traitement n'ont pas fonctionné pour vous, des traitements plus intensifs peuvent être utilisés.

En cas de dépression extrêmement grave, les personnes peuvent être hospitalisées. Cela est particulièrement vrai s'ils sont considérés à haut risque de se faire du mal ou de blesser autrui. Cela comprend souvent des conseils et l'utilisation de médicaments pour vous aider à maîtriser vos symptômes.

La thérapie électroconvulsive (ECT) est parfois utilisée pour les personnes qui ne répondent pas à un autre traitement. L'ECT est réalisée sous anesthésie et les courants électriques sont envoyés à travers le cerveau. On pense que cela a un impact sur la fonction des neurotransmetteurs dans votre cerveau et peut offrir un soulagement immédiat de la dépression.

La stimulation magnétique transcrânienne (TMS) est une autre option. Dans cette procédure, vous êtes assis dans un fauteuil inclinable avec une bobine de traitement contre votre cuir chevelu. Cette bobine envoie alors de courtes impulsions magnétiques. Ces impulsions stimulent les cellules nerveuses du cerveau responsables de la régulation de l'humeur et de la dépression.

Trouver le bon traitement

S'en tenir à votre plan de traitement est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire. Il est facile de se décourager au cours des premières semaines de traitement. Vous ne voudrez peut-être pas continuer. Tous les types de traitement peuvent prendre quelques mois avant que vous ne remarquiez une différence. Il est également facile de se sentir comme si vous alliez beaucoup mieux et d'arrêter le traitement tous ensemble. N'arrêtez jamais le traitement sans consulter d'abord votre médecin.

Vous devriez vous sentir à l'aise de parler à votre thérapeute. Si ce n'est pas le cas, essayez de passer à un nouveau. Vous devrez peut-être rencontrer plusieurs thérapeutes avant de trouver celui qui vous convient.

Vous devriez également parler à votre thérapeute de vos sentiments à l'égard de vos séances de thérapie et de votre plan de traitement global. Cela leur permet de travailler avec vous et d'apporter des modifications si votre plan de traitement ne fonctionne pas.

Trouver le bon traitement est souvent un processus d'essais et d'erreurs. Si on ne fonctionne pas, il est bon de continuer. Si deux mois ou plus se sont écoulés et que vous avez suivi un traitement mais que vous ne ressentez aucun soulagement de la dépression, cela ne fonctionnera probablement pas pour vous. Vous devriez ressentir un soulagement de la dépression dans les trois mois suivant le début du traitement.

Parlez immédiatement à votre médecin si vous êtes:

• la dépression ne s'améliore pas après plusieurs mois de traitement
• les symptômes se sont améliorés, mais vous ne vous sentez toujours pas comme vous
• les symptômes s'aggravent

Ce sont des signes que votre plan de traitement ne fonctionne pas pour vous.

Numéros de téléphone et groupes de soutien

Si vous souffrez de dépression, une aide est disponible. Un certain nombre de conseillers et de thérapeutes offrent même des bourses ou des tarifs dégressifs à ceux qui n’ont pas les moyens de se faire soigner.

Des organisations telles que la National Alliance on Mental Illness offrent des groupes de soutien, de l'éducation et d'autres ressources pour aider à lutter contre la dépression et d'autres maladies mentales.

Si vous éprouvez des pensées suicidaires, appelez le 911 ou la Ligne nationale de prévention du suicide au 800-273-8255.

Si vous souffrez de dépression, vous pouvez appeler les numéros anonymes et confidentiels suivants:

• Hotline nationale de prévention du suicide (ouverte 24h / 24 et 7j / 7): 1-800-273-8255.
• Samaritans 24 Hour Crisis Hotline (ouvert 24/7): 212-673-3000
• Ligne d'assistance Centraide (qui peut vous aider à trouver un thérapeute, des soins de santé ou des nécessités de base): 800-233-4357