Maux de tête et fatigue: 16 raisons possibles

Contenu

• Ce qui peut provoquer des maux de tête et de la fatigue
• 1. Migraine
• 2. Déshydratation
• 3. Médicaments
• 4. Caféine
• 5. Syndrome de fatigue chronique
• 6. Fibromyalgie
• Food Fix: des aliments pour vaincre la fatigue
• 7. Troubles du sommeil
• 8. Commotion cérébrale
• 9. Gueules de bois
• 10. Virus du rhume et de la grippe
• 11. Anémie
• 12. Menstruation
• 13. fatigue oculaire numérique
• 14. Grossesse
• 15. Lupus
• 16. Dépression
• L'essentiel

Si vous souffrez de fatigue et de maux de tête constants, il est peut-être temps de consulter un médecin.

Les maux de tête peuvent être le signe d'un trouble migraineux, d'un trouble du sommeil, d'une déshydratation ou de plusieurs autres maladies chroniques. La fatigue est un symptôme courant de nombreuses affections, notamment la dépression, les troubles du sommeil et la fibromyalgie. La fatigue et le manque d'énergie sont également une plainte fréquente des personnes souffrant de migraines.

Il est possible que les maux de tête et la fatigue soient interconnectés. Examinons de plus près la relation entre ces deux symptômes.

Ce qui peut provoquer des maux de tête et de la fatigue

La fatigue et les maux de tête sont des symptômes communs à de nombreuses affections. Toutes ces conditions ne sont pas considérées comme graves. Cependant, certains peuvent nécessiter des changements de style de vie ou un traitement continu.

Lorsque vous réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous pouvez ressentir des maux de tête et de la fatigue, pensez à votre mode de vie, y compris vos habitudes de sommeil, votre régime alimentaire et tous les médicaments que vous prenez actuellement.

Voici 16 conditions et d'autres facteurs qui pourraient causer à la fois des maux de tête et de la fatigue:

1. Migraine

La migraine est une affection neurologique qui provoque de fréquents maux de tête intenses. Les symptômes de la migraine peuvent commencer un à deux jours avant le mal de tête lui-même. C'est ce qu'on appelle le stade «prodrome». Au cours de cette étape, de nombreuses personnes souffrent également de fatigue, de dépression et de faible énergie.

Lorsque le mal de tête frappe, c'est ce qu'on appelle la phase «d'attaque». D'autres symptômes incluent:

• la nausée
• vomissement
• vertiges
• Mal de tête
• sensibilité à la lumière et au son

Une fois que le mal de tête s'estompe, vous pourriez vous sentir fatigué et apathique.Vous devriez consulter un médecin si des maux de tête commencent à affecter votre vie quotidienne.

2. Déshydratation

Beaucoup de gens ont mal à la tête quand ils ne boivent pas assez d’eau. La fatigue et la somnolence sont d'autres symptômes courants de déshydratation.

Les maux de tête de déshydratation disparaissent souvent en quelques heures après avoir bu de l'eau. Pour prévenir les maux de tête et la fatigue provoqués par la déshydratation, visez au moins 8 à 10 verres d'eau par jour - plus si vous vous entraînez ou si c'est une journée particulièrement chaude.

3. Médicaments

Les maux de tête et la fatigue sont un effet secondaire courant de nombreux types de médicaments différents. Certains médicaments tels que les diurétiques et certains médicaments contre l'hypertension peuvent entraîner des maux de tête et de la fatigue, car ils peuvent vous déshydrater.

D'autres médicaments peuvent perturber vos habitudes de sommeil. Le manque de sommeil est également associé à des maux de tête.

4. Caféine

La caféine est un stimulant du système nerveux central. Bien qu'elle puisse vous faire sentir alerte et réduire la fatigue juste après l'avoir consommée, la caféine peut également interférer avec votre sommeil si vous en consommez trop. Un mauvais sommeil peut entraîner de la fatigue et des maux de tête.

Si vous avez tendance à boire quotidiennement des boissons contenant de la caféine, votre corps devient dépendant de la caféine. Si vous décidez d'éliminer la caféine de votre alimentation, vous ressentirez probablement des symptômes de sevrage, qui comprennent à la fois des maux de tête et de la fatigue.

5. Syndrome de fatigue chronique

Le principal symptôme du syndrome de fatigue chronique (SFC) est une fatigue sévère et invalidante qui dure au moins 4 mois et n'est pas améliorée par le repos. Les autres symptômes comprennent des maux de tête fréquents, des douleurs musculaires, des douleurs articulaires, des problèmes de sommeil et des problèmes de concentration.

6. Fibromyalgie

La fibromyalgie est une maladie chronique associée à une douleur généralisée et à une fatigue générale. La douleur survient généralement dans les points sensibles, également appelés points gâchettes, dans de nombreuses régions du corps.

Les personnes atteintes de fibromyalgie peuvent également avoir des maux de tête fréquents.

Les chercheurs et les médecins ne savent pas ce qui cause la fibromyalgie, mais chaque jour, on en apprend davantage sur la maladie. Si vous ressentez des douleurs, des maux de tête et une fatigue qui ne disparaîtront pas, consultez un médecin pour un diagnostic précis.

Food Fix: des aliments pour vaincre la fatigue

7. Troubles du sommeil

Tout trouble qui affecte votre sommeil, y compris l'insomnie, le syndrome des jambes sans repos, le bruxisme (grincement des dents la nuit) et l'apnée du sommeil, peuvent provoquer des maux de tête et de la fatigue. Les troubles du sommeil sont également associés à des migraines.

Le manque de sommeil fait augmenter le taux d'hormone du stress, le cortisol, ce qui peut avoir un impact négatif sur l'humeur. Les autres symptômes d'un taux élevé de cortisol comprennent la prise de poids, l'irritabilité, l'acné, les maux de tête et la fatigue.

8. Commotion cérébrale

Une commotion cérébrale est une lésion cérébrale temporaire et est généralement le résultat d'une blessure ou d'un impact à la tête.

Cherchez une attention médicale immédiate si vous avez eu une blessure à la tête et pensez que vous pourriez avoir une commotion cérébrale. Mis à part les maux de tête et la fatigue, les autres symptômes d'une commotion cérébrale comprennent:

• inconscience
• problèmes de mémoire
• vomissements continus
• changements de comportement
• confusion
• Vision floue

9. Gueules de bois

Une gueule de bois est une conséquence de la consommation excessive d'alcool. Étant donné que l'alcool a un effet déshydratant sur le corps, il peut provoquer des maux de tête. La consommation d'alcool provoque également l'élargissement de vos vaisseaux sanguins (vasodilatation), ce qui est également associé à des maux de tête.

L'alcool peut également interrompre votre sommeil, ce qui peut vous rendre somnolent et fatigué le lendemain.

Si vous ressentez fréquemment des maux de tête et de la fatigue après avoir bu de l'alcool, envisagez ces 7 façons d'éviter une gueule de bois.

10. Virus du rhume et de la grippe

Les maux de tête et la fatigue sont des symptômes courants de la grippe et du rhume, tous deux causés par des virus. La plupart du temps, les maux de tête et la fatigue s'accompagneront d'autres symptômes, tels que fièvre, nez qui coule, maux de gorge et toux.

11. Anémie

L'anémie survient lorsque le nombre de globules rouges sains dans votre corps est trop faible. Lorsque cela se produit, les tissus de votre corps ne peuvent pas obtenir suffisamment d’oxygène. Si vous souffrez d'anémie, vous vous sentirez probablement fatigué et faible. Vous pouvez également ressentir des étourdissements et un essoufflement, une peau pâle et des ongles cassants. Les maux de tête sont un autre symptôme courant de l'anémie, en particulier l'anémie causée par une carence en fer.

12. Menstruation

Les changements hormonaux avant et pendant les menstruations peuvent entraîner des maux de tête et de la fatigue. Certaines femmes éprouvent des migraines pendant les menstruations.

La plupart des femmes ont connu une forme de syndrome prémenstruel (SPM) juste avant leurs règles. Les symptômes courants du syndrome prémenstruel comprennent:

• explosions émotionnelles
• seins douloureux
• fatigue
• mal de crâne
• fringales
• changements dans les habitudes de sommeil

13. fatigue oculaire numérique

Regarder un ordinateur, une tablette ou un écran de téléphone portable toute la journée peut être nécessaire pour l'école ou le travail, mais c'est incroyablement stressant pour vos yeux. Lorsque vos yeux sont fatigués, vous pourriez commencer à avoir mal à la tête.

Un autre symptôme de fatigue oculaire numérique est la fatigue générale ou la fatigue. Vous pourriez également avoir de la difficulté à vous concentrer ou des problèmes de sommeil, ce qui pourrait vous fatiguer encore plus.

Pour lutter contre la fatigue oculaire, essayez de détourner le regard de votre écran toutes les 20 minutes vers quelque chose qui se trouve à au moins 20 pieds, pendant au moins 20 secondes.

14. Grossesse

Les maux de tête et la fatigue ne sont que deux des nombreux symptômes de la grossesse. La fatigue est le résultat de niveaux élevés d'hormone progestérone. De même, les maux de tête peuvent être causés par des changements hormonaux et des changements de volume sanguin pendant la grossesse.

15. Lupus

Le lupus érythémateux disséminé (LED) ou lupus pour faire court, est une maladie auto-immune chronique. Une maladie auto-immune survient lorsque votre système immunitaire attaque par erreur votre propre corps.

Les symptômes du lupus sont variés. Les symptômes courants comprennent:

• fatigue intense
• maux de tête
• une éruption cutanée «papillon» sur les joues et le nez
• douleur et enflure articulaires
• chute de cheveux
• doigts devenant blancs ou bleus et picotements à froid (phénomène de Raynaud)

Consultez un médecin si vous ressentez des maux de tête et de la fatigue accompagnés de l'un des symptômes ci-dessus. Un médecin devra effectuer plusieurs tests pour établir un diagnostic.

16. Dépression

La dépression peut vous épuiser émotionnellement et physiquement. Cela peut également affecter votre sommeil, entraînant à la fois des maux de tête et de la fatigue. D'autres symptômes incluent une tristesse sévère, un retrait social, des courbatures, des changements d'appétit et une sensation sans valeur.

Un médecin ou un professionnel de la santé mentale peut vous aider à trouver le meilleur traitement pour la dépression afin que vous puissiez recommencer à vous sentir comme vous.

L'essentiel

Quiconque éprouve des maux de tête et de la fatigue inexpliqués devrait consulter un médecin. Alors que certaines des causes de ces symptômes, comme les retraits de caféine et le rhume, disparaîtront d'elles-mêmes, d'autres nécessitent une prise en charge à long terme.

Si les médicaments sont responsables de vos maux de tête et de votre fatigue, votre médecin voudra peut-être vous remplacer par un autre médicament ou réduire votre dose.

Vous voudrez également consulter un médecin immédiatement si vos maux de tête sont soudains et graves ou accompagnent une fièvre, une raideur de la nuque, de la confusion, des vomissements, des changements de comportement, des changements de vision, un engourdissement ou des difficultés à parler.