Pourquoi ma main crampe-t-elle?

Contenu

• Aperçu
• Qu'est-ce qui cause les crampes aux mains?
• Faible magnésium
• La déshydratation
• Mauvaise circulation
• Syndrome du canal carpien
• Syndrome des mains rigides
• Polyarthrite rhumatoïde
• Maladie du rein
• Comment les crampes aux mains sont-elles traitées?
• Pour traiter un faible taux de magnésium
• Pour traiter la déshydratation
• Pour traiter une mauvaise circulation
• Pour traiter le syndrome du canal carpien
• Pour traiter le syndrome de la main raide
• Pour traiter la polyarthrite rhumatoïde
• Pour traiter une maladie rénale
• Quelles sont les perspectives pour les crampes aux mains?

Aperçu

Les crampes aux mains peuvent être extrêmement inconfortables et sporadiques ou chroniques. Lorsque votre main se crispe, vous pouvez avoir du mal à faire un poing ou à rapprocher vos doigts. Vous pourriez également ressentir des crampes dans d'autres parties de votre corps.

Bien que les crampes aux mains ne soient pas dangereuses en soi, elles peuvent être le signe d'un problème plus important lorsque d'autres symptômes sont présents.

Qu'est-ce qui cause les crampes aux mains?

Si vous êtes en mesure de déterminer la cause de vos crampes aux mains, vous êtes plus susceptible de les empêcher de se produire à l'avenir. Voici quelques-unes des raisons possibles des crampes aux mains. Contactez votre médecin pour plus d'informations.

Faible magnésium

Le magnésium aide à maintenir des os solides et à détendre les muscles.

Ce minéral peut aider à prévenir les crampes musculaires, y compris les crampes aux mains, ainsi que le syndrome des jambes sans repos et les contractions oculaires. Si vous manquez de magnésium, vous pouvez également ressentir certains des symptômes suivants:

• fatigue
• PMS et crampes menstruelles
• maux de tête
• asthme
• diminution de la tolérance à l'exercice
• insomnie
• vertiges

La déshydratation

Si vous ne buvez pas assez d’eau, vous risquez de vous déshydrater. La déshydratation se produit lorsque le corps manque suffisamment d'eau pour fonctionner correctement. La déshydratation affecte le fonctionnement des muscles et provoque des crampes.

Bien que la déshydratation soit plus susceptible de se produire par temps chaud, vous pouvez également développer une déshydratation sans apport d'eau adéquat par temps froid. D'autres symptômes de déshydratation comprennent:

• mauvaise haleine
• fièvre et frissons
• peau sèche
• envie d'aliments sucrés
• maux de tête

Mauvaise circulation

Une mauvaise circulation se produit lorsque votre corps n'a pas un flux sanguin suffisant. La circulation envoie du sang, des nutriments et de l'oxygène à travers votre corps. Vous pourriez ressentir des problèmes de circulation dans vos mains, vos bras et vos jambes. Vous pouvez également rencontrer les symptômes suivants:

• douleur
• picotements
• engourdissement
• douleur piquante ou lancinante

Syndrome du canal carpien

Le syndrome du canal carpien survient lorsque le nerf qui va de l'avant-bras à la paume est comprimé. Le nerf est à l'intérieur du tunnel carpien, qui comprend le rétinaculum fléchisseur, les tendons et l'os juste en dessous de la main.

La compression peut être causée par un épaississement ou un gonflement des tendons qui sont devenus irrités.

Si vous souffrez du syndrome du canal carpien, vous pouvez ressentir des crampes aux mains ainsi que les symptômes suivants:

• brûlure ou picotements dans la paume et les doigts
• une sensation de gonflement
• diminution de la force de préhension
• aggravation des symptômes au réveil

D'autres types de microtraumatismes répétés peuvent également provoquer des crampes aux mains, comme des crampes d'écrivain ou de musicien et des blessures liées au sport.

Syndrome des mains rigides

Le syndrome de la main raide, également connu sous le nom de syndrome de la main raide diabétique et de cheiroarthropathie diabétique, est une complication du diabète dans lequel l'épaississement et le cirage des mains commencent à limiter les mouvements des doigts.

Les personnes atteintes de diabète de type 1 et de type 2 peuvent souffrir de crampes aux mains dues au syndrome de la main raide.

Les chercheurs pensent que cette condition peut être causée par une augmentation de la glycosylation, dans laquelle les molécules de sucre se fixent aux molécules de protéines. L'augmentation fait augmenter la peau en collagène. Les autres symptômes du syndrome de la main raide comprennent:

• l'incapacité à renforcer les articulations
• raideur dans l'auriculaire qui s'étend finalement au pouce
• l'incapacité à rapprocher tous les doigts
• peau épaisse et cireuse sur le dos de la main

Polyarthrite rhumatoïde

La polyarthrite rhumatoïde (PR) peut provoquer des crampes aux mains, ainsi que des crampes dans d'autres parties du corps.

Cette maladie auto-immune attaque les articulations, provoquant une inflammation qui épaissit le tissu articulaire. Avec le temps, les articulations peuvent perdre leur mobilité.

Si vous souffrez de PR, vous pouvez ressentir les crampes non seulement dans vos mains, mais aussi dans vos pieds, chevilles, genoux, poignets et coudes. L'inflammation articulaire de la polyarthrite rhumatoïde est généralement symétrique, ce qui signifie que si une main est affectée, l'autre l'est également.

Maladie du rein

Une maladie rénale ou rénale survient lorsque vos reins ne parviennent pas à éliminer suffisamment les déchets de votre corps ou à maintenir l'équilibre de vos liquides. Les maladies rénales peuvent provoquer des crampes en raison de déséquilibres hydriques et électrolytiques, de problèmes de circulation sanguine ou de lésions nerveuses.

Les crampes - en particulier les crampes aux jambes - sont courantes chez les personnes atteintes d'une maladie rénale. On pense qu'ils sont causés par des déséquilibres dans les fluides et les électrolytes, ou par des lésions nerveuses ou des problèmes de circulation sanguine. Si vous avez cette condition, vous pouvez également rencontrer:

• nausée et vomissements
• fatigue et faiblesse
• perte d'appétit
• gonflement des chevilles et des pieds
• problèmes de sommeil
• brouillard cérébral
• démangeaisons persistantes

Comment les crampes aux mains sont-elles traitées?

Les remèdes maison pour les crampes aux mains comprennent l'étirement, la natation, les exercices de renforcement musculaire, l'augmentation de votre apport hydrique et la prise de suppléments de vitamine D. Des traitements peuvent également être prescrits en fonction de la raison de vos symptômes.

Pour traiter un faible taux de magnésium

Augmentez l'apport en magnésium en mangeant plus de légumes verts à feuilles, de légumineuses et de grains entiers. Prenez un supplément de magnésium (ou de magnésium et de calcium). Si vous souffrez de maux d'estomac, essayez le chélate de magnésium, qui est plus facile à digérer.

Pour traiter la déshydratation

Pour une déshydratation légère, buvez de l'eau ainsi qu'une boisson de réhydratation avec des électrolytes, comme le Gatorade. Vous pouvez également créer votre propre boisson de réhydratation avec 1/2 cuillère à café de sel, 6 cuillères à café de sucre et 1 litre d'eau.

Une déshydratation sévère est une urgence médicale et vous devez vous rendre aux urgences.

Pour traiter une mauvaise circulation

Participez à un programme d'exercices recommandé par votre médecin. D'autres traitements dépendent de la cause du problème de circulation.

Pour traiter le syndrome du canal carpien

Faites des pauses fréquentes, évitez les activités qui aggravent les symptômes et appliquez une compresse froide. Votre médecin peut également suggérer une attelle, des médicaments en vente libre, des médicaments sur ordonnance, du yoga, de la physiothérapie ou une chirurgie.

Pour traiter le syndrome de la main raide

Maintenez une glycémie appropriée et essayez des exercices pour renforcer la main et la garder flexible, comme lancer une balle. Votre médecin peut également vous prescrire une thérapie physique.

Pour traiter la polyarthrite rhumatoïde

Votre médecin peut vous demander d'essayer des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), des corticostéroïdes, des antirhumatismaux modificateurs de la maladie (ARMM) ou une intervention chirurgicale.

Pour traiter une maladie rénale

Étirez les muscles de votre main, prenez un bain ou une douche chaude, faites-vous masser et buvez beaucoup d'eau. Votre médecin peut vous prescrire divers médicaments, selon la cause sous-jacente de vos problèmes rénaux. Assurez-vous de suivre une alimentation saine pour améliorer vos symptômes.

Quelles sont les perspectives pour les crampes aux mains?

Les crampes aux mains ne sont pas graves lorsqu'elles surviennent rarement. Parfois, un spasme musculaire peut se produire si la main est dans une position inconfortable pendant le sommeil ou si vous manipulez quelque chose d'une manière qui l'aggrave momentanément.

Cependant, si vos mains se contractent fréquemment ou interfèrent avec votre vie, assurez-vous d'en parler avec votre médecin.

Étant donné que les crampes aux mains sont un symptôme et non une condition, le médecin peut vous aider à en déterminer la cause et à créer un plan de traitement approprié. Consultez immédiatement votre médecin si vous ressentez:

• essoufflement
• rythme cardiaque rapide
• vomissements fréquents
• douleur qui se déplace de votre main gauche à travers votre bras

Cela peut être le signe d'une crise cardiaque.