Halle Berry a partagé ses objectifs de fitness pour 2019 et ils sont AF intense

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Pendant que vous travaillez à peaufiner vos résolutions du Nouvel An, prenez un moment pour vous inspirer de la badass Halle Berry. ICYDK, au cours des derniers mois, l'actrice a réalisé une série de vidéos hebdomadaires #FitnessFriday sur Instagram, partageant des conseils d'entraînement avec l'aide de son entraîneur Peter Lee Thomas.

La semaine dernière, elle a partagé ses cinq principales résolutions pour 2019, ainsi que la façon dont elle prévoit de les mettre en œuvre. "Si vous êtes le genre de personne qui achète un abonnement à une salle de sport le 1er janvier mais qui ne l'utilise pas vraiment, je vous parle", a-t-elle écrit sur Instagram. "Ce #FitnessFriday consiste à vous fixer des objectifs et des intentions réalistes pour la nouvelle année ! Notez-les, placez-les dans un endroit que vous voyez tous les jours et gardez-les comme motivation quotidienne pour rester concentré et inspiré sur votre parcours de remise en forme 2019. " (Pour elle, il existe de nombreuses façons qu'un journal ou un journal intime peut être bénéfique pour vos objectifs de santé et de remise en forme.)

Elle a ensuite dirigé ses abonnés vers son histoire Instagram où elle a partagé ses propres résolutions :

1. Obtenez des abdos puissants : Considérant qu'elle a récemment partagé ces exercices d'abdos pour un noyau de tueur, Berry est pratiquement déjà là. (P.S. Saviez-vous que son entraîneur pense qu'elle a l'athlétisme d'une femme de 25 ans ?)

2. Apprenez un nouvel art martial : Non seulement Berry intègre déjà le MMA dans son entraînement, mais elle est également une grande fan de Cris Cyborg. "De temps en temps, je rencontre des personnes très spéciales qui changent ma façon de voir le monde et moi-même, c'est ce que je ressens en connaissant Cris Cyborg", a-t-elle récemment écrit sur Instagram. "Non seulement elle est sans doute la plus grande combattante #MMA de tous les temps, mais elle est remplie de passion et de compassion, d'amour et d'empathie, et de sa plus grande qualité." (Ne laissez pas tous les combats à Berry et Cyborg. Voici pourquoi vous devriez essayer le MMA.)

3. Inspirez plus de gens : Ce n'est un secret pour personne que ses publications #FitnessFriday ont déjà un impact énorme. Exemple : la fois où elle a emmené la fan chanceuse Alis Adjahoe en Californie pour faire un entraînement de boxe intensif avec elle et son entraîneur. "Nous avons fait une séance d'entraînement de 90 minutes, ce qui était difficile", a partagé Adjahoe sur Instagram. "Mais avec les encouragements et la motivation de Halle et Peter, j'ai continué. J'étais le seul à transpirer des" balles ", mais j'étais déterminé à suivre et je l'ai fait. Il n'est jamais trop tard et vous n'êtes jamais trop vieux. Je suis 49 ans et je le fais, vous aussi. Faites de votre santé votre priorité en 2019."

4. Courez plus : C'est un objectif tellement pertinent. Si cela fait partie de votre liste de choses à faire depuis un certain temps mais que vous ne savez pas par où commencer, inscrivez-vous à notre défi de course de 30 jours. Que vous cherchiez à courir plus vite, à augmenter votre endurance ou simplement à sortir et à commencer à courir, vous apprendrez à mieux courir en seulement un mois. (Connexe : Vous détestez courir ? 25 façons d'apprendre à l'aimer)

5. Faites du yoga Bikram : Berry pratique le yoga depuis des années. Plus tôt cette année, elle a expliqué comment elle utilise la pratique pour méditer et s'ancrer pendant les périodes sombres. Mais le yoga Bikram amène la pratique à un tout autre niveau. Plus communément appelé "hot yoga", le Bikram est une séquence spécifique de 26 postures et de deux exercices de respiration effectués dans une pièce chauffée (plus de 100 degrés) pendant 90 minutes d'affilée. (Connexe : À quel point devrait-il vraiment faire chaud dans un cours de yoga chaud ?)

Vous vous sentez inspiré par Berry, mais pensez que vous aurez besoin d'un peu d'aide pour vous préparer à écraser vos propres objectifs du Nouvel An ? Rejoignez notre groupe Facebook exclusif Goal Crushers dans le cadre de notre défi Crush-Your-Goals de 40 jours par Jen Widerstrom. Le groupe est totalement privé, réservé aux femmes, et vous offre un espace sûr pour partager vos réalisations ou demander de l'aide tout en obtenant des doses de conseils de Widerstrom elle-même. Faites-nous confiance, c'est toute l'inspiration dont vous aurez besoin pour commencer 2019 sur une note positive.

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