Mise à la terre: explorer la science de la mise à la terre et les avantages qui la sous-tendent

Contenu

• Ce que dit la science
• Types de mise à la terre ou à la terre
• Marcher pieds nus
• Allongé sur le sol
• Immersion dans l'eau
• Utilisation d'un équipement de mise à la terre
• Pourquoi utiliser la mise à la terre?
• Risques d'échouement
• L'essentiel

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La mise à la terre, également appelée mise à la terre, est une technique thérapeutique qui consiste à effectuer des activités qui vous «relient» à la terre ou vous reconnectent électriquement à la terre.

Cette pratique repose sur la science de la mise à la terre et la physique de la mise à la terre pour expliquer comment les charges électriques de la terre peuvent avoir des effets positifs sur votre corps. Ce type de thérapie de mise à la terre n'est pas entièrement identique à la technique utilisée dans le traitement de la santé mentale.

Dans cet article, nous allons explorer la science derrière l'énergie de mise à la terre, les risques et les avantages de l'utilisation de techniques de mise à la terre et comment effectuer la mise à la terre.

Ce que dit la science

La mise à la terre est actuellement un sujet sous-étudié et il y a très peu d'études scientifiques sur les avantages. Cependant, les recherches scientifiques les plus récentes ont exploré les fondements de l'inflammation, des maladies cardiovasculaires, des dommages musculaires, de la douleur chronique et de l'humeur.

La théorie centrale d'une étude de revue est que la mise à la terre affecte la matrice vivante, qui est le connecteur central entre les cellules vivantes.

La conductivité électrique existe au sein de la matrice qui fonctionne comme une défense du système immunitaire, semblable aux antioxydants. Ils croient que grâce à l'échouement, les défenses naturelles du corps peuvent être restaurées. De plus amples recherches approfondissent cette idée.

Dans une petite étude sur la mise à la terre et la santé cardiaque, 10 participants en bonne santé ont été mis à la terre en utilisant des patchs sur la paume de leurs mains et la plante de leurs pieds.

Des mesures sanguines ont été prises avant et après la mise à la terre pour déterminer tout changement dans la fluidité des globules rouges, qui joue un rôle dans la santé cardiaque. Les résultats ont indiqué significativement moins de formation de globules rouges après l'échouement, ce qui suggère des avantages pour la santé cardiovasculaire.

Une autre étude légèrement plus importante a examiné le rôle de la mise à la terre sur les dommages musculaires post-exercice. Les chercheurs ont utilisé des patchs et des tapis de mise à la terre et mesuré la créatine kinase, le nombre de globules blancs et les niveaux de douleur avant et après la mise à la terre.

Les analyses de sang ont indiqué que l'échouement réduisait les dommages musculaires et la douleur chez les participants. Cela suggère que la mise à la terre peut influencer les capacités de guérison.

Cette recherche est appuyée par une étude récente sur les bases de la réduction de la douleur et de l'amélioration de l'humeur. Seize massothérapeutes ont alterné entre périodes de mise à la terre et pas de mise à la terre.

Avant la thérapie de mise à la terre, le stress et la douleur physiques et émotionnels étaient des effets secondaires courants de leur travail physiquement exigeant. Après la mise à la terre, la douleur, le stress, la dépression et la fatigue ont tous diminué chez les participants.

La plupart des études sur la mise à la terre sont de petite taille et reposent quelque peu sur des mesures subjectives, telles que les sentiments autodéclarés, l'humeur ou même un traitement auto-administré.

Certaines études s'appuient également sur des marqueurs sanguins, tels que ceux qui détectent l'inflammation, mais la taille et la pénurie de ces études suggèrent que davantage de recherches sont nécessaires.

Types de mise à la terre ou à la terre

Il existe de nombreux types de mise à la terre. Tous se concentrent sur la reconnexion à la terre. Cela peut se faire par contact direct ou indirect avec la terre.

Marcher pieds nus

Avez-vous déjà été dehors par une chaude journée d'été et ressenti l'envie de courir pieds nus dans l'herbe? L'un des moyens les plus simples de vous mettre à la terre est de marcher pieds nus.

Que ce soit sur l'herbe, le sable ou même la boue, permettre à votre peau de toucher le sol naturel peut vous fournir de l'énergie de mise à la terre.

Allongé sur le sol

Vous pouvez augmenter votre contact peau à terre en vous allongeant sur le sol. Vous pouvez le faire dans l'herbe du parc ou sur le sable de la plage.

Si vous allez vous mettre à la terre de cette façon, assurez-vous de prendre les précautions appropriées et ne vous allongez jamais dans un endroit où vous pourriez vous blesser.

Immersion dans l'eau

Selon les partisans de la mise à la terre, l'eau peut être utilisée pour la mise à la terre de la même manière que la terre physique est utilisée pour la mise à la terre.

Ils suggèrent simplement de patauger dans un lac clair ou de nager dans l'océan comme moyen de vous ancrer. Comme toujours, assurez-vous de rester en sécurité lorsque vous nagez, en particulier dans les eaux troubles ou profondes.

Utilisation d'un équipement de mise à la terre

Lorsque vous sortez pour vous mettre à la terre n'est pas une option, il existe des alternatives. Une méthode de mise à la terre consiste à connecter une tige métallique au sol à l'extérieur, puis à connecter la tige à votre corps via un fil.

Si vous n'êtes pas à l'aise avec une tige métallique pour vous mettre à la terre, d'autres équipements de mise à la terre sont disponibles. Cet équipement est un moyen efficace d'intégrer la mise à la terre dans votre vie quotidienne et comprend:

• tapis de mise à la terre
• feuilles ou couvertures de mise à la terre
• chaussettes de mise à la terre
• bandes et patchs de mise à la terre

Vous pouvez trouver des tapis de mise à la terre, des draps, des couvertures, des chaussettes et des bandes en ligne.

Pourquoi utiliser la mise à la terre?

Il n'y a pas beaucoup de recherches sur les avantages de la mise à la terre. Cependant, les gens ont signalé une amélioration pour des conditions telles que:

• Fatigue chronique. Dans l'étude sur les massothérapeutes, beaucoup ont signalé une diminution de leur niveau de fatigue après quatre semaines de traitement avec des tapis de mise à la terre.
• La douleur chronique. L'étude sur la mise à la terre pour la récupération après exercice a révélé que ceux qui utilisaient des patchs de mise à la terre ont signalé des niveaux de douleur plus faibles.
• Anxiété et dépression. Dans une petite étude, il a été démontré que même 1 heure de thérapie à la terre peut améliorer considérablement l'humeur.
• Les troubles du sommeil. Les massothérapeutes ont également connu une amélioration de la durée du sommeil et réduisent les troubles du sommeil avec une thérapie de mise à la terre.
• Maladie cardiovasculaire. Les résultats d'une étude de traitement ont révélé qu'une thérapie de mise à la terre auto-administrée à long terme aidait à réduire les niveaux de tension artérielle chez les participants souffrant d'hypertension.

Comme mentionné ci-dessus, bon nombre de ces études sont de petite taille et nécessitent des recherches supplémentaires. Pourtant, certains professionnels de la santé croient que les avantages de la mise à la terre peuvent provenir simplement du sentiment que vous êtes reconnecté à la nature. Quoi qu'il en soit, il y a peu de mal.

Risques d'échouement

La plupart des techniques d’échouement pratiquées dans la nature, comme marcher dans l’herbe ou nager sur la plage, sont relativement sûres.

Cependant, il peut y avoir un risque d'électrocution lors de l'utilisation de tiges de mise à la terre, de tapis ou d'un équipement similaire. Lorsque vous utilisez ce type d'équipement de mise à la terre, soyez attentif et suivez toutes les instructions pour éviter un choc électrique.

De plus, des conditions comme la fatigue chronique, la douleur et l'anxiété peuvent avoir des causes médicales sous-jacentes qui doivent être traitées. Consultez toujours votre médecin pour ces types de conditions avant de vous fier à la thérapie de mise à la terre comme première ligne de traitement.

La mise à la terre peut être effectuée à l'extérieur et à l'intérieur, selon la technique que vous choisissez d'utiliser.

• En plein air. Lorsque vous êtes à l'extérieur, vous pouvez facilement vous mettre à la terre en laissant le bas de vos pieds, la paume de vos mains ou tout votre corps toucher la terre. Marcher dans l'herbe, s'allonger dans le sable ou nager dans la mer. Ce sont tous des moyens faciles de se reconnecter naturellement.
• À l'intérieur. Lorsque vous êtes à l'intérieur, vous mettre à la terre nécessite un peu plus d'effort et, dans la plupart des cas, de l'équipement. Utilisez un drap de mise à la terre ou des chaussettes pendant que vous dormez. Utilisez un tapis de mise à la terre dans votre chaise de bureau à domicile. Cet équipement a été pensé pour vous aider à vous mettre à la terre tout au long de la journée.

L'essentiel

La mise à la terre ou la mise à la terre est une technique thérapeutique qui vise à réaligner votre énergie électrique en se reconnectant à la terre. Il y a peu de recherche derrière la mise à la terre, mais des études plus petites ont signalé des avantages pour l'inflammation, la douleur, l'humeur, etc.

La mise à la terre peut être effectuée à l'intérieur ou à l'extérieur, avec ou sans équipement de mise à la terre. Peu importe la façon dont vous choisissez d'effectuer la mise à la terre, assurez-vous que vous êtes toujours conscient de votre environnement extérieur et utilisez un équipement de mise à la terre en toute sécurité pour réduire les risques.