À propos de l'huile de gingembre

Contenu

• Usine de gingembre
• Utilisations de l'huile de gingembre
• Avantages de l'huile de gingembre
• Anti-inflammatoire
• La nausée
• Applications capillaires
• Applications cutanées
• Effets secondaires de l'huile de gingembre
• Comment utiliser l'huile de gingembre
• Aromathérapie
• Diffuseur
• Inhalation de vapeur
• Vaporisateurs
• Applications topiques
• Un mot sur les autres formes de gingembre
• Le plat à emporter

Le gingembre est utilisé depuis longtemps en médecine traditionnelle. La partie de la plante utilisée à ces fins est appelée rhizome. Bien qu'il puisse ressembler à une racine, le rhizome est en fait une tige souterraine dont la racine se ramifie.

Continuez votre lecture pour en savoir plus sur l'huile de gingembre, ses avantages potentiels pour la santé et comment l'utiliser en toute sécurité.

Usine de gingembre

Le gingembre appartient à la même famille de plantes qui comprend le curcuma et la cardamome. On le trouve dans le monde entier, en particulier en Asie et en Afrique. Le nom scientifique de la plante est Zingiber officinale.

Utilisations de l'huile de gingembre

L'huile de gingembre est extraite du rhizome de gingembre après un processus de distillation. Comme les autres huiles essentielles, elle est très concentrée.

L'huile de gingembre a un arôme distinct qui peut être décrit comme fort, chaud ou épicé. En tant que tel, il est souvent utilisé pour l'aromathérapie. L'huile de gingembre peut également être utilisée dans une variété d'applications dans la peau et les cheveux.

Le gingembre et l'huile de gingembre ont également été utilisés pour aider à soulager les conditions suivantes:

• la nausée
• arthrite
• troubles digestifs
• rhumes
• migraines

Avantages de l'huile de gingembre

Certains des avantages potentiels de l'huile essentielle de gingembre sont anecdotiques. Cela signifie qu'ils sont basés sur des rapports ou des témoignages personnels, par opposition à des études scientifiques.

Cependant, des recherches sont en cours sur les bienfaits possibles de l'huile de gingembre pour la santé. Continuez à lire pour en savoir plus sur ce que dit la recherche.

Anti-inflammatoire

Des études ont commencé à étudier les effets anti-inflammatoires de l'huile de gingembre. Bien que bon nombre de ces études aient porté sur des animaux, les résultats pourraient avoir des implications pour diverses conditions.

Une étude de 2018 a révélé que l'huile essentielle de gingembre avait un effet protecteur sur les reins des rats traités avec la toxine cadmium. L'huile de gingembre s'est révélée anti-inflammatoire, empêchant les changements dans les marqueurs de la fonction rénale ou les molécules associées à l'inflammation.

Une étude de 2016 a été réalisée sur un modèle de rat de la polyarthrite rhumatoïde. Les enquêteurs ont découvert que l'injection d'huile essentielle de gingembre ne réduisait pas le gonflement aigu des articulations mais inhibait considérablement le gonflement chronique des articulations.

Enfin, une étude de 2019 a examiné l'effet de la supplémentation en extrait de gingembre dans le régime alimentaire des souris obèses sur un régime glucidique hautement raffiné. Les chercheurs ont découvert que des doses élevées d'extrait de gingembre empêchaient une augmentation de poids et une diminution des marqueurs de l'inflammation.

La nausée

L'inhalation de l'arôme de l'huile de gingembre a été utilisée pour soulager les nausées. Les résultats des études sur cette utilisation ont été mitigés.

Une étude de 2017 a évalué l'efficacité de l'inhalation d'huile de gingembre pour soulager les nausées postopératoires après une chirurgie abdominale. Les enquêteurs ont constaté que les participants qui avaient inhalé de l'huile de gingembre ont évalué leurs niveaux de nausées et de vomissements plus bas que ceux du groupe placebo.

Cependant, une autre étude a trouvé des résultats contradictoires. Les enquêteurs ont comparé les niveaux de nausées postopératoires chez les enfants inhalant un mélange d'huiles essentielles (dont du gingembre) ou un placebo. Ils ont constaté qu'il n'y avait aucune différence de nausée entre les enfants inhalant le mélange d'huiles essentielles et les enfants inhalant le placebo.

Applications capillaires

L'huile ou l'extrait de gingembre est parfois inclus dans les shampooings ou autres produits capillaires, car on pense qu'il favorise la santé et la croissance des cheveux. Mais, peu de recherches ont été effectuées pour savoir si c'est réellement le cas.

Une étude de 2013 a examiné l'effet du 6-gingérol, un ingrédient actif de l'huile de gingembre, sur la croissance des cheveux dans les cellules en culture et chez la souris. Au lieu de découvrir que le 6-gingérol a favorisé la croissance des cheveux, les chercheurs ont trouvé qu'il supprimait la croissance des cheveux, à la fois dans les follicules pileux en culture et dans un modèle de souris.

Applications cutanées

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour explorer et vérifier les avantages de l’utilisation topique de l’huile de gingembre et ses effets sur des éléments comme l’inflammation et l’apparence de la peau.

Une étude de 2015 a examiné l'adéquation de plusieurs huiles essentielles, y compris l'huile de gingembre, pour une utilisation dans la crème anti-rides. L'huile de gingembre, ainsi que d'autres huiles essentielles, s'est révélée avoir une activité antioxydante élevée.

Lorsque ces huiles essentielles ont été mélangées ensemble dans une crème, une réduction de la rugosité de la peau a été observée chez un petit groupe de volontaires.

Une étude sur un modèle d'arthrite chez le rat a évalué les effets de l'application quotidienne d'un mélange de plusieurs huiles essentielles appliquées sur la peau. L'une des huiles essentielles incluses était le gingembre.

Les chercheurs ont découvert que les rats traités avec le mélange d'huiles essentielles avaient une gravité de l'arthrite et des niveaux d'inflammation inférieurs.

Effets secondaires de l'huile de gingembre

Selon la Food and Drug Administration (FDA), l'huile de gingembre est «généralement reconnue comme sûre» et peu d'effets indésirables ont été signalés.

Comme pour toute huile essentielle, l'huile de gingembre est très concentrée et ne doit pas être appliquée sur la peau non diluée. Si vous êtes préoccupé par une réaction cutanée potentielle, vous devez d'abord tester une petite quantité d'huile de gingembre diluée sur votre peau.

Comment utiliser l'huile de gingembre

Il est important de se rappeler que les huiles essentielles ne doivent jamais être consommées ou ingérées.

Continuez à lire pour apprendre à utiliser l'huile de gingembre en toute sécurité et efficacement pour l'aromathérapie et les applications topiques.

Aromathérapie

Il existe plusieurs façons d'inhaler de l'huile de gingembre pour l'aromathérapie. Vous pouvez choisir celui qui vous convient:

Diffuseur

Les diffuseurs sont un excellent moyen d'ajouter un parfum agréable à une pièce. Dans certains cas, l'huile essentielle peut devoir être diluée dans de l'eau. Veillez toujours à suivre attentivement les instructions fournies avec votre diffuseur.

Inhalation de vapeur

Pour utiliser l'huile de gingembre pour l'inhalation de vapeur, suivez les étapes ci-dessous:

• Faites chauffer l'eau jusqu'à ce qu'elle fume et placez-la dans un bol.
• Ajoutez quelques gouttes d'huile de gingembre à l'eau fumante. Le Centre de spiritualité et de guérison de l'Université du Minnesota (CSH) recommande de ne commencer qu'avec une à deux gouttes.
• Drapez une serviette sur votre tête.
• Gardez les yeux fermés, placez votre tête sur le bol fumant et inspirez profondément.

Vaporisateurs

L'huile de gingembre en spray peut être utilisée pour rafraîchir l'air dans une pièce. Pour faire un spray d'huile de gingembre, vous pouvez faire ce qui suit:

• Ajoutez de l'huile de gingembre à l'eau. L'Association nationale pour l'aromathérapie holistique (NAHA) recommande d'utiliser 10 à 15 gouttes par once d'eau.
• Ajoutez un agent dispersant tel que le solubol si vous le souhaitez. Cela peut aider à distribuer l'huile essentielle dans l'eau.
• Agitez et vaporisez. Agitez avant chaque pulvérisation.

Applications topiques

L'huile de gingembre appliquée sur la peau doit toujours être préalablement diluée dans de l'huile de support. Certains exemples d'huiles de support comprennent l'huile d'amande, l'huile de jojoba, l'huile de noix de coco et l'huile d'avocat.

CSH recommande qu'une solution d'huile essentielle ne dépasse pas 3 à 5%. Par exemple, pour faire une solution à 3%, NAHA recommande d'ajouter 20 gouttes d'huile essentielle par once d'huile de support.

Un mot sur les autres formes de gingembre

En plus de l'huile de gingembre, le gingembre se présente sous d'autres formes et nombre d'entre elles sont comestibles et utilisées en cuisine ou en aromatisation. Le gingembre se présente sous les formes suivantes:

• Frais
• séché
• moulu ou en poudre
• mariné
• confit

Bien qu'il y ait encore des recherches limitées sur l'huile de gingembre en particulier, il y a beaucoup de recherches sur d'autres formes de gingembre. Voici quelques exemples:

• Une étude de 2015 a révélé que la prise de capsules de gingembre avant l'exercice entraînait une diminution significative de la douleur par rapport au moment où les capsules étaient prises après l'exercice. La prise de capsules de gingembre avant l'exercice a également entraîné une diminution des niveaux d'un marqueur inflammatoire.
• Une revue des études de 2018 a examiné l'efficacité du gingembre dans le soulagement des nausées associées à la grossesse. Dix études ont été évaluées. Dans l'ensemble, le gingembre s'est révélé être un moyen efficace de soulager les nausées pendant la grossesse.
• Un examen des études réalisé en 2018 a révélé que le gingembre ne donnait pas de meilleurs résultats que le placebo pour soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable (IBS). Pendant ce temps, le gingembre a augmenté la vidange gastrique chez les personnes atteintes de dyspepsie fonctionnelle, mais n'a pas atténué les nausées ou les malaises abdominaux.

Le plat à emporter

L'huile de gingembre est une huile essentielle extraite du rhizome de la plante de gingembre. La recherche sur les bienfaits de l'huile de gingembre indique qu'elle possède des propriétés anti-inflammatoires et qu'elle pourrait être utile pour soulager les nausées.

L'huile de gingembre a un parfum chaud et épicé et peut être utilisée en aromathérapie et pour des applications topiques. Lorsque vous appliquez de l'huile de gingembre sur la peau, n'oubliez pas de la diluer d'abord dans de l'huile de support.