Le cadeau d'une saison sans stress

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Entre travailler, faire de l'exercice, gérer votre calendrier social et prendre soin de votre famille, la vie est plus qu'un travail à temps plein. Viennent ensuite les vacances, quand on s'attend à ce que vous fassiez du shopping, de la cuisine, de l'emballage, de la décoration et des divertissements (et peut-être même des chants de Noël, si vous êtes vraiment enthousiaste) dans votre emploi du temps déjà chargé. "Les femmes s'inquiètent de 12 choses par jour, les hommes s'inquiètent de trois", déclare Alice Domar, Ph.D., professeure adjointe d'obstétrique, de gynécologie et de biologie de la reproduction à la Harvard Medical School de Boston et auteur de Auto-nourriture (Pingouin, 2001). "Pour beaucoup de femmes, les vacances sont la goutte d'eau qui fait déborder le vase." La clé pour arriver au mois de janvier avec votre santé mentale intacte est de vous rappeler de prendre du temps pour vous. Sur ces pages, notre cadeau pour vous : la permission de vous gâter en cette période des Fêtes -- avec un aperçu des meilleures façons de le faire. Prendre plaisir!

1. Offrez-vous un long bain luxueux par semaine. Si vous considérez votre baignoire comme rien de plus qu'un endroit pour se nettoyer, vous passez à côté d'un monde de possibilités de se faire dorloter. Décrochez le téléphone, accrochez une pancarte « Ne pas déranger » (faites-en une si vous le devez) sur la porte et offrez-vous un bain vraiment relaxant. Pour une véritable expérience de spa, fixez l'oreiller de bain massant Pretika's Spa (30 $; pretika.com) à l'arrière de la baignoire pour soutenir votre tête et votre cou, et sentez la tension fondre. Ensuite, ajoutez le Me purement auto-indulgent ! Crèmes glacées pour le bain d'eBubbles (7 $ chacune ; ebubbles.com) à l'eau de votre bain ; au contact de l'eau, ces boules riches en minéraux pétillent, libérant des ingrédients bons pour la peau comme le lait et le miel. (Ils sont disponibles en 33 saveurs - de Peaches 'n' Cream à Pink Lemonade.) Si vous voulez simplement un bain à bulles traditionnel, plongez dans une baignoire remplie de bain moussant Just Add Water Calm Evening (30 $; 800-208-1922) avec de l'huile de noix de kukui hydratante ; suivez votre bain avec un hydratant comme la lotion hydratante Aveeno Stress Relief à la lavande, à la camomille et à l'ylang-ylang apaisants (8 $; en pharmacie).

Alternative à court terme Allumez une bougie parfumée paradisiaque comme le Palais d'Eté de Manuel Canovas, un mélange de senteurs de jasmin, de pivoine et de chèvrefeuille, ou Brune et d'Or, qui dégage des notes saisonnières de cannelle, de myrrhe et de vanille (à partir de 18 $; amenwardy. com). Respirez l'arôme délicieux et sentez le stress s'éloigner.

2. Mettez-vous sur votre liste de vacances. Pourquoi tout le monde devrait-il avoir tous les cadeaux ? Offrez-vous un soin de spa relaxant - ou transformez votre salle de bain en sanctuaire et faites-vous plaisir à la maison. Le kit Detox-in-a-Box de Basic Knead (39 $; basicknead.com) comprend des sels de bain, un gant de gommage, une lotion de massage et un débardeur de massage qui vous montre précisément où appuyer pour réduire la tension. Pour satisfaire une dent sucrée (sans saboter votre alimentation saine), essayez DuWop Buttercream Dessert for Your Skin (17 $; duwoponline.com), un hydratant décadent au parfum irrésistible de glaçage à la crème au beurre. Pour une expérience rafraîchissante, essayez le gommage moussant pour les pieds à l'eucalyptus avec de la pierre ponce (18 $; latherup.com); la formule exfoliante stimule la circulation pour soulager les pieds fatigués.

Alternative à court terme Spritz-vous - de la tête aux pieds - avec quelque chose de délicieux. La brume corporelle relaxante Healing Garden Lavendertheraphy utilise une combinaison d'hydratants et de parfums tranquilles (camomille et valériane) pour dorloter la peau - et les sens (9 $; dans les pharmacies). Et il y a aussi le Farmaesthetics Cool Aloe Mist (24 $; farmaesthetics.com), qui fusionne de l'aloe vera biologique pur avec des huiles essentielles de lavande apaisante et de bergamote édifiante pour hydrater la peau.

3. Utilisez votre tête (pour autre chose que de vous souvenir des listes de courses). Rien ne libère les tensions refoulées comme un bon massage du cuir chevelu. Transformez-le en un traitement pour les cheveux et le cuir chevelu en ajoutant de l'huile capillaire revitalisante : chauffez une tasse d'huile au micro-ondes pendant 20 secondes maximum (testez-la d'abord avec le bout de votre doigt pour vous assurer qu'elle n'est pas trop chaude), puis masser sur un cuir chevelu sec jusqu'à 10 minutes. Après avoir utilisé un peigne à dents larges pour répartir l'huile du cuir chevelu jusqu'aux pointes de vos cheveux, enveloppez votre tête dans une serviette chaude pendant au moins 10 minutes (vous pouvez chauffer la serviette au micro-ondes jusqu'à une minute). Astuce : au moment du rinçage, appliquez le shampooing et faites mousser ; puis rincer. (Mouiller les cheveux d'abord rend l'huile plus difficile à laver.) Shampooing à nouveau pour éliminer toute graisse restante. Huiles que nous aimons : Philip B. Rejuvenating Oil (29 $; philipb.com), un mélange de lavande, de gardénia, d'amande douce, de jojoba et d'autres huiles qui restaurent la santé des cheveux et du cuir chevelu. La thérapie intensive pour les cheveux et le cuir chevelu Ecco Bella (14 $; eccobella.com) infuse les cheveux avec des huiles essentielles de jojoba et de thé vert pour aider à soulager les démangeaisons et la desquamation et laisser les cheveux brillants.

Alternative à court terme Massez-vous la tête - à la maison, au travail ou avant de vous aventurer dans un centre commercial bondé - avec The Tingler (20 $). C'est un masseur de tête en fil de cuivre qui chatouille littéralement votre cuir chevelu dans la relaxation. Besoin d'une version optimisée ? Il y a maintenant un Tingler motorisé appelé The Sqwiggler (30 $; tous deux du 800-978-8765).

4. Boostez cet éclat I-love-the-holidays. Il est difficile de se sentir joyeux lorsque vous ressemblez à quelque chose que le chat a traîné. La peau terne accentue les rides et les ridules et vous donne l'air fatigué. Mais lorsqu'il n'y a pas de temps ni d'argent pour un peeling professionnel ou une microdermabrasion, les masques ou les peelings à domicile peuvent aider à redonner cet éclat de vacances. À essayer: Bliss Spa Sleeping Peel Serum (52 ​​$) et/ou Sleeping Peel Micro-Exfoliating Mask (48 $; tous deux de blissworld.com), un mélange d'acides aminés qui aident à désobstruer les pores et à lisser la peau la plus terne. Pour exfolier avec un coup de fouet saisonnier, essayez le masque peeling aux enzymes Perfect Pumpkin de June Jacobs (72 $; beautyexclusive.com), fabriqué avec des enzymes dérivées de la courge pour éliminer les cellules mortes de la peau sans frotter dur (et il a le parfum irrésistible de tarte à la citrouille).

Alternative à court terme Une fausse peau radieuse avec une formule éclaircissante de haute technologie. Dermalogica Day Bright SPF 15 (45 $; dermalogica.com) offre un mélange d'azurants botaniques, notamment de la réglisse, du son de riz et du mûrier mélangés à des diffuseurs de lumière optique qui rendent la peau lumineuse. Joey New York Way To Glow (35 $; sephora.com) est une formule crème-poudre subtile et chatoyante qui minimise instantanément les pores dilatés, les ridules et les taches brunes. Envie de briller jusqu'aux orteils ? Aloette Sheer Stockings (25 $; aloette.com) donne aux jambes un aspect presque aérographe (et cela ne déteint pas non plus sur vos vêtements).

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