Initiez-vous au cyclisme : les 4 principales bases du vélo pour vous aider à démarrer

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L'exaltation quand ils franchissent la ligne d'arrivée. La façon dont ils le rendent facile, rapide et excitant. Si vous êtes comme nous, les gars du Tour de France à vélo vous ont donné envie de prendre votre vélo et de prendre la route. Bien que vous ne parcouriez peut-être pas 3 642 kilomètres, soit 2 263 miles de terrain plat et montagneux, vous pouvez vous diriger vers les pistes cyclables à proximité, parcourir les rues, suivre un cours de spinning ou même vous inscrire à des courses et des balades à vélo locales. Découvrez nos meilleurs conseils cyclistes et vous roulerez comme un pro du vélo du Tour de France.

1. Trouvez le bon vélo pour vous

Les magasins de vélos n'ont pas à être intimidants ; emportez simplement ces stratégies avec vous. Nous avons consulté les pros pour savoir ce que vous devez savoir pour obtenir votre vélo parfait, quelle que soit la façon dont vous prévoyez de l'utiliser - trajets domicile-travail, course ou dévaler les collines - même si votre dernier vélo avait des glands et un panier.

2. Déplacement 101

Peut-être que vous n'avez jamais appris à changer de vitesse correctement ou peut-être avez-vous besoin d'un rappel depuis vos jours de courses de vélo après l'école. Découvrez ces règles simples qui faciliteront le cyclisme et vous permettront d'affronter les collines comme un pro du vélo du Tour de France.

3. Comment réparer un appartement

Elle ne se dirigera peut-être pas vers le Tour de France de si tôt, mais la coureuse professionnelle de vélo de montagne Giant Kelli Emmett sait une chose ou deux sur la façon de réparer une crevaison sur la route.Regardez comme elle vous montre comment remédier à une crevaison et ne vous retrouvez plus jamais à appeler un ami pour qu'il vienne vous chercher après une éruption !

4. Plan de cyclisme en salle

Même si le Tour de France n'est pas dans les cartes, vous pouvez toujours récolter les fruits d'une course difficile. Obtenez un corps plus sexy et plus mince à la salle de sport ou chez vous avec ce programme de cyclisme en salle, créé par Gregg Cook, instructeur de cyclisme chez Equinox Fitness à New York. Il brûle jusqu'à 500 calories par séance.

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