Pourquoi ma tension artérielle fluctue-t-elle?

Contenu

• Aperçu
• Les causes
• Stress
• Syndrome de la blouse blanche
• Médicament
• Activité
• Nourriture et boisson
• Problèmes surrénaliens
• Phéochromocytome
• Facteurs de risque
• Traitement
• Gestion à domicile
• Perdre du poids et maintenir un poids santé
• Exercice régulier
• Habitudes alimentaires saines
• Mangez moins de sodium
• Éviter le stress
• Limitez votre consommation d'alcool et de caféine
• Arrêtez de fumer
• Complications
• Hypertension
• Cardiopathie
• Démence
• Perspective

Aperçu

La plupart des déplacements au cabinet du médecin comprendront une lecture de la pression artérielle. C'est parce que votre tension artérielle peut en dire beaucoup sur votre santé. Un nombre un peu faible ou un peu élevé peut être un signe de problèmes potentiels. Les changements de votre tension artérielle entre les visites peuvent également être une indication de problèmes de santé.

Votre tension artérielle est une lecture de la force avec laquelle le sang traverse votre système circulatoire. La pression artérielle change naturellement plusieurs fois par jour. La plupart des changements sont normaux et prévisibles. Lorsque ces pointes et creux dans votre tension artérielle se produisent, vous ne pouvez pas ressentir de signes ou symptômes inhabituels. Ces fluctuations peuvent être brèves et fugitives. En savoir plus sur les lectures de pression artérielle.

Cependant, si vous constatez que les relevés haute pression sont vraiment élevés ou que les relevés basse pression sont anormalement bas, vous voudrez peut-être en parler avec votre médecin. Lorsque vous remarquez ces modifications, il est important de les enregistrer dans un journal. Notez vos chiffres, vos activités et le temps qu'il a fallu pour que le nombre redevienne normal. Ces informations peuvent vous aider, vous ou votre médecin, à détecter un schéma ou un problème.

Les causes

La fluctuation de la pression artérielle peut être causée par plusieurs problèmes.

Stress

Le stress émotionnel et l'anxiété peuvent temporairement augmenter la tension artérielle. Au fil du temps, un stress excessif peut nuire à votre système cardiovasculaire et entraîner des problèmes de pression artérielle permanents. Apprenez-en davantage sur les effets du stress sur votre corps.

Syndrome de la blouse blanche

Le syndrome de la blouse blanche survient lorsque l'inquiétude ou le stress causés par le rendez-vous chez le médecin provoque une augmentation temporaire de la pression artérielle. À la maison, vous pouvez trouver que votre lecture est normale. La lecture de l'hypertension artérielle ne signifie pas que vous souffrez d'hypertension (hypertension artérielle). Cependant, les personnes souffrant d'hypertension en blouse blanche sont plus susceptibles de développer une pression artérielle élevée.

Médicament

Les médicaments en vente libre et sur ordonnance peuvent avoir un impact sur votre tension artérielle. Certains médicaments, comme les diurétiques et les pilules pour l'hypertension, sont conçus pour abaisser votre tension artérielle. D'autres, comme les médicaments contre le rhume et les allergies, peuvent augmenter votre tension artérielle.

Activité

L'exercice, la conversation, le rire et même le sexe peuvent provoquer des fluctuations de la pression artérielle.

Nourriture et boisson

Ce que vous mangez ou buvez peut avoir un impact sur votre lecture de la pression artérielle. Les aliments riches en tyramine, une substance présente dans les aliments vieillis, peuvent augmenter la tension artérielle. Cela comprend les aliments qui sont:

• fermenté
• mariné
• saumuré
• guéri

Les boissons contenant de la caféine peuvent également augmenter temporairement la pression artérielle.

Problèmes surrénaliens

Votre système surrénal est responsable de la production d'hormones. La fatigue surrénale survient lorsque votre production d'hormones est faible. Votre tension artérielle peut donc chuter. Un système surrénalien hyperactif peut provoquer des pointes soudaines de la pression artérielle et de l'hypertension.

Phéochromocytome

Cette tumeur rare se développe dans les glandes surrénales et affecte la production d'hormones. Il peut provoquer des explosions soudaines de lectures de tension artérielle irrégulières avec des portées normales entre les deux.

Facteurs de risque

Ces facteurs peuvent vous exposer à un risque accru de subir une tension artérielle fluctuante:

• niveaux élevés de stress
• anxiété
• prendre des pilules pour la pression artérielle qui ne sont pas efficaces ou qui ne durent pas jusqu'à votre prochaine dose
• l'usage du tabac
• consommation excessive d'alcool
• travail de nuit

Certaines conditions peuvent également augmenter votre risque de développer une tension artérielle anormale. Ceux-ci inclus:

• Diabète
• grossesse
• déshydratation
• maladie cardiovasculaire
• hypertension artérielle mal contrôlée ou non contrôlée
• apnée obstructive du sommeil
• maladie du rein
• problèmes de thyroïde
• problèmes du système nerveux

Traitement

Les chiffres fluctuants de la pression artérielle n'ont pas nécessairement besoin de traitement, sauf s'ils sont causés par une affection ou une maladie sous-jacente. C’est pourquoi le traitement de la tension artérielle fluctuante se compose de trois éléments principaux. Ceux-ci sont:

1. Surveillez régulièrement votre tension artérielle. Des hauts et des bas inhabituels peuvent prédire de futurs problèmes, alors surveillez régulièrement vos chiffres pour détecter les problèmes tôt.
2. Apporter des changements de style de vie sains. De saines habitudes de vie peuvent vous aider à éviter les problèmes ou les fluctuations de la pression artérielle.
3. Prendre les médicaments prescrits. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour aider à réguler votre tension artérielle si les changements de style de vie ne sont pas adéquats.

Gestion à domicile

Vous pouvez aider votre corps à gérer la tension artérielle en adoptant des changements de style de vie qui vous aident à retrouver et à rester en bonne santé.

Perdre du poids et maintenir un poids santé

Les hommes avec une taille supérieure à 40 pouces et les femmes avec une taille supérieure à 35 pouces sont plus susceptibles d'avoir des problèmes de pression artérielle.

Exercice régulier

Visez 30 minutes d'exercice modéré cinq jours par semaine. Si vous commencez à faire de l'exercice, parlez-en à votre médecin avant de commencer toute nouvelle routine d'exercice et prenez-le lentement. Commencer à un niveau d'intensité élevé peut être dangereux, en particulier chez les personnes souffrant d'une tension artérielle incontrôlée.

Habitudes alimentaires saines

Pratiquez le régime DASH (Approches diététiques pour arrêter l'hypertension) pour réduire votre risque d'hypertension artérielle. Ce régime met l'accent sur les grains entiers, les légumes, les fruits et les produits laitiers faibles en gras. Voici 13 aliments qui peuvent aider à abaisser la tension artérielle.

Mangez moins de sodium

Mesurez votre apport quotidien en sodium pour vous faire une idée de la quantité que vous mangez. Ensuite, concentrez-vous sur le respect de la recommandation quotidienne de l'American Heart Association de 2 300 milligrammes. Si vous avez reçu un diagnostic d'hypertension ou d'hypertension artérielle, visez 1 500 milligrammes.

Éviter le stress

Trouvez des moyens sains de faire face au stress quotidien. Cela peut inclure l'exercice, le yoga, les techniques de respiration ou la thérapie par la parole. Consultez les meilleurs blogs de lutte contre le stress de cette année pour vous aider à démarrer.

Limitez votre consommation d'alcool et de caféine

La caféine peut augmenter votre tension artérielle, tandis que l'alcool la fait baisser. Ces substances peuvent également augmenter votre risque de maladies qui augmentent votre risque d'hypertension artérielle, comme les maladies cardiaques et les maladies rénales.

Arrêtez de fumer

Abandonnez l'habitude pour de bon pour maintenir votre tension artérielle dans une fourchette saine. Discutez avec votre médecin des programmes de sevrage tabagique. Rejoindre un groupe de soutien ou arrêter de fumer avec un ami peut vous aider à respecter votre plan.

Complications

Les fluctuations de la pression artérielle ne sont pas toujours une indication d'un problème de santé plus important, mais pour certaines personnes, cela peut être un signe avant-coureur de problèmes futurs. Ceux-ci inclus:

Hypertension

L'hypertension ne se développe pas rapidement. Il s'agit souvent d'un glissement progressif vers le haut, et des lectures inhabituelles peuvent être le premier signe d'un problème. Surveillez votre tension artérielle pour détecter les signes d'hypertension chronique.

Cardiopathie

Dans une étude, les personnes présentant des variations de la pression artérielle entre les visites chez le médecin étaient plus susceptibles de développer une insuffisance cardiaque et un accident vasculaire cérébral que les personnes dont la tension artérielle était normale.

Démence

Une étude japonaise a révélé que les personnes souffrant de fluctuations de la pression artérielle étaient deux fois plus susceptibles de développer ce déclin mental que les personnes sans fluctuations.

Perspective

Les fluctuations de la pression artérielle sont souvent normales et prévisibles. Les activités quotidiennes comme l'exercice, la marche et la conversation peuvent avoir un impact sur votre tension artérielle. Cependant, ces changements peuvent également être le signe de problèmes possibles, il est donc important de les surveiller de près et de travailler avec votre médecin pour éviter d'éventuels problèmes à l'avenir.

Si vous constatez des fluctuations de la pression artérielle qui vous semblent inhabituelles, gardez un journal de vos lectures, puis prenez rendez-vous avec votre médecin. Il vaut mieux devancer un problème potentiel que de réagir à un plus gros plus tard.