Je suis un influenceur fitness avec une maladie invisible qui me fait prendre du poids

Contenu

• Apprendre à vivre avec l'hypothyroïdie
• Prendre le contrôle de mes symptômes
• Être diagnostiqué avec la maladie de Hashimoto
• Ce que mon parcours m'a appris
• Avis pour

La plupart des gens qui me suivent sur Instagram ou qui ont fait l'un de mes entraînements Love Sweat Fitness pensent probablement que le fitness et le bien-être ont toujours fait partie de ma vie. Mais la vérité est que je souffre depuis des années d'une maladie invisible qui me fait lutter avec ma santé et mon poids.

J'avais environ 11 ans quand on m'a diagnostiqué pour la première fois une hypothyroïdie, une maladie dans laquelle la thyroïde ne libère pas suffisamment d'hormones T3 (triiodothyronine) et T4 (thyroxine). Habituellement, les femmes diagnostiquées avec la maladie ont la soixantaine, à moins que ce ne soit générique, mais je n'avais pas d'antécédents familiaux. (En savoir plus sur la santé de la thyroïde.)

Le simple fait d'obtenir ce diagnostic était aussi incroyablement difficile. Il a fallu des années pour comprendre ce qui n'allait pas avec moi. Pendant des mois, j'ai continué à présenter des symptômes très inhabituels pour mon âge : mes cheveux tombaient, j'avais une fatigue extrême, mes maux de tête étaient insupportables et j'étais toujours constipé. Inquiets, mes parents ont commencé à m'emmener voir différents médecins mais tout le monde a continué à l'ignorer à cause de la puberté. (Connexe: les médecins ont ignoré mes symptômes pendant trois ans avant que je ne sois diagnostiqué avec un lymphome de stade 4)

Apprendre à vivre avec l'hypothyroïdie

Enfin, j'ai trouvé un médecin qui a rassemblé toutes les pièces et a été formellement diagnostiqué et a immédiatement prescrit des médicaments pour aider à contrôler mes symptômes. J'ai pris ce médicament pendant mon adolescence, bien que la posologie ait souvent changé.

À cette époque, peu de gens recevaient un diagnostic d'hypothyroïdie - sans parler des gens de mon âge - donc aucun des médecins ne pouvait me donner plus de moyens homéopathiques pour traiter la maladie. (Par exemple, de nos jours, un médecin vous dirait que les aliments riches en iode, en sélénium et en zinc peuvent aider à maintenir une fonction thyroïdienne adéquate. D'un autre côté, le soja et d'autres aliments contenant des goitrogènes peuvent faire le contraire.) Je n'étais pas vraiment faire n'importe quoi pour réparer ou changer mon style de vie et je dépendais complètement de mes médicaments pour faire tout le travail à ma place.

Au lycée, manger mal m'a fait prendre du poids et rapidement. La restauration rapide de fin de soirée était ma kryptonite et quand je suis arrivé à l'université, je buvais et faisais la fête plusieurs jours par semaine. Je n'étais pas du tout conscient de ce que je mettais dans mon corps.

Au début de la vingtaine, je n'étais pas au bon endroit. Je ne me sentais pas en confiance. Je ne me sentais pas en bonne santé. J'avais essayé tous les régimes à la mode sous le soleil et mon poids ne voulait tout simplement pas bouger. J'ai échoué à tous. Ou plutôt, ils m'ont fait défaut. (Connexe : Ce que tous ces régimes à la mode font réellement à votre santé)

A cause de ma maladie, je savais que j'étais destiné à être un peu en surpoids et que perdre du poids ne serait pas facile pour moi. C'était ma béquille. Mais c'était arrivé à un point où j'étais tellement mal dans ma peau que je savais que je devais faire quelque chose.

Prendre le contrôle de mes symptômes

Après l'université, après avoir touché le fond émotionnellement et physiquement, j'ai pris du recul et j'ai essayé de comprendre ce qui ne fonctionnait pas pour moi. Après des années de régime yo-yo, je savais qu'apporter des changements brusques et extrêmes à mon mode de vie n'aidait pas ma cause, alors j'ai décidé (pour la première fois) d'introduire à la place de petits changements positifs dans mon alimentation. Plutôt que de supprimer les aliments malsains, j'ai commencé à introduire des options meilleures et plus saines. (Connexe : Pourquoi devriez-vous sérieusement arrêter de considérer les aliments comme « bons » ou « mauvais(s) »)

J'ai toujours aimé cuisiner, alors je me suis efforcé d'être plus créatif et d'améliorer le goût des plats sains sans compromettre la valeur nutritionnelle. En quelques semaines, j'ai remarqué que j'avais perdu quelques kilos, mais ce n'était plus une question de chiffres sur la balance. J'ai appris que la nourriture était un carburant pour mon corps et qu'elle m'aidait non seulement à me sentir mieux dans ma peau, mais aussi à mes symptômes d'hypothyroïdie.

À ce stade, j'ai commencé à faire beaucoup plus de recherches sur ma maladie et sur la façon dont l'alimentation pouvait jouer un rôle dans l'amélioration des niveaux d'énergie en particulier.Sur la base de mes propres recherches, j'ai appris que, tout comme les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable (SCI), le gluten peut être une source d'inflammation pour les personnes atteintes d'hypothyroïdie. Mais je savais aussi que supprimer les glucides n'était pas pour moi. J'ai donc supprimé le gluten de mon alimentation tout en m'assurant d'obtenir un équilibre sain de glucides à grains entiers riches en fibres. J'ai aussi appris que les produits laitiers peuvent avoir le même effet inflammatoire. mais après l'avoir éliminé de mon alimentation, je n'ai pas vraiment remarqué de différence, alors je l'ai finalement réintroduit. Fondamentalement, il m'a fallu beaucoup d'essais et d'erreurs pour déterminer ce qui fonctionnait le mieux pour mon corps et ce qui me faisait du bien. (Connexe : Ce que c'est vraiment d'être sur un régime d'élimination)

Dans les six mois suivant ces changements, j'ai perdu un total de 45 livres. Plus important encore, pour la première fois de ma vie, certains de mes symptômes d'hypothyroïdie ont commencé à disparaître : j'avais des migraines sévères toutes les deux semaines, et maintenant je n'en ai plus eu depuis huit ans. J'ai également remarqué une augmentation de mon niveau d'énergie : je suis passé d'une sensation de fatigue et de lenteur constante à l'impression d'avoir plus à donner tout au long de la journée.

Être diagnostiqué avec la maladie de Hashimoto

Avant, mon hypothyroïdie me laissait tellement fatiguée la plupart du temps que tout effort supplémentaire (lire : exercice) me paraissait une corvée sérieuse. Après avoir transformé mon alimentation, je me suis engagé à bouger mon corps pendant seulement 10 minutes par jour. C'était gérable, et j'ai pensé que si je pouvais le faire, je pourrais éventuellement en faire plus. (Voici un entraînement de 10 minutes pour vous aider à vous sentir mieux instantanément)

En fait, c'est sur quoi sont basés mes programmes de fitness aujourd'hui : les Love Sweat Fitness Daily 10 sont des séances d'entraînement gratuites de 10 minutes que vous pouvez faire n'importe où. Pour les personnes qui n'ont pas le temps ou qui luttent avec l'énergie, la clé est de rester simple. "Facile et gérable" est ce qui a transformé ma vie, alors j'espérais que cela pourrait faire la même chose pour quelqu'un d'autre. (Connexe : Comment s'entraîner moins et obtenir de meilleurs résultats)

Cela ne veut pas dire que je n'ai aucun symptôme : toute l'année dernière a été difficile parce que mes niveaux de T3 et T4 étaient très bas et détraqués. J'ai fini par devoir prendre plusieurs nouveaux médicaments et il a été confirmé que j'avais la maladie de Hashimoto, une maladie auto-immune dans laquelle le système immunitaire attaque par erreur la glande thyroïde. Alors que l'hypothyroïdie et l'hypothyroïdie sont souvent considérées comme la même chose, l'hypothyroïdie est généralement le catalyseur de la cause première de l'hypothyroïdie.

Heureusement, les changements de style de vie que j'ai apportés au cours des huit dernières années m'aident également à faire face à Hashimoto. Cependant, il m'a encore fallu un an et demi pour passer de neuf heures à dormir et à me sentir toujours incroyablement épuisé pour enfin avoir l'énergie de faire les choses que j'aime.

Ce que mon parcours m'a appris

Vivre avec une maladie invisible est tout sauf facile et aura toujours des hauts et des bas. Être un influenceur de fitness et un entraîneur personnel est ma vie et ma passion, et tout équilibrer peut être difficile lorsque ma santé est mise à l'écart. Mais au fil des années, j'ai appris à vraiment respecter et comprendre mon corps. Une vie saine et une routine d'exercice cohérente feront toujours partie de ma vie, et heureusement, ces habitudes aident également à combattre mes problèmes de santé sous-jacents. De plus, la forme physique m'aide non seulementressentir de mon mieux et faire mon meilleur en tant qu'entraîneur et motivateur pour les femmes qui comptent sur moi.

Même les jours où c'est vraiment difficile - quand j'ai l'impression que je pourrais littéralement mourir sur mon canapé - je me force à me lever et à faire une marche rapide de 15 minutes ou à faire une séance d'entraînement de 10 minutes. Et à chaque fois, je me sens mieux pour ça. C'est toute la motivation dont j'ai besoin pour continuer à prendre soin de mon corps et inspirer les autres à faire de même.

En fin de compte, j'espère que mon voyage rappellera que, Hashimoto ou non, nous devons tous commencer quelque part et il est toujours préférable de commencer petit. Fixer des objectifs réalistes et gérables vous promettra du succès à long terme. Donc, si vous cherchez à reprendre le contrôle de votre vie comme je l'ai fait, c'est un bon point de départ.

Avis pour