Comprendre l'engourdissement émotionnel

Contenu

• Aperçu
• À quoi ressemble l'engourdissement émotionnel?
• Qu'est-ce qui cause un engourdissement émotionnel?
• Comment traiter l'engourdissement émotionnel
• Options de soulagement immédiat
• Perspective

Aperçu

Se sentir émotionnellement engourdi ou un manque général d'émotion peut être le symptôme de plusieurs conditions médicales différentes ou un effet secondaire de certains médicaments. Cela peut provoquer un sentiment d'isolement ou une déconnexion émotionnelle du reste du monde. L'engourdissement peut être insupportable pour de nombreuses personnes qui en font l'expérience.

Découvrez à quoi cela ressemble, pourquoi cela se produit et comment le traiter et le prévenir.

À quoi ressemble l'engourdissement émotionnel?

L'engourdissement émotionnel peut être difficile à imaginer si vous ne l'avez pas vécu vous-même. Certaines personnes le décrivent comme un sentiment de vide ou de découragement, tandis que d'autres disent se sentir isolées. Certains ont l'impression qu'ils n'ont pas d'avenir ou qu'il n'y a aucun espoir que l'engourdissement disparaisse.

«Souvent, je me sens invisible, comme si j'étais un fantôme. Je regarde ma famille s'engager les uns avec les autres, mais j'ai l'impression qu'il y a une barrière invisible qui m'empêche de les rejoindre », décrit Amy H., qui a souffert d'engourdissement émotionnel à cause de la dépression. "Je suis comme un sous-marin dérivant sans être détecté, captant les émotions des autres comme le sonar. Cependant, si vous me demandiez quels sont mes propres sentiments, je ne serais pas en mesure de vous le dire. "

Rebecca C. * a une expérience similaire avec un engourdissement causé par la dépression. «Le monde qui m'entoure semble souvent légèrement superficiel, [comme] je passe simplement par les mouvements et je ne peux pas me connecter à mon environnement», explique-t-elle. «Cela me donne l'impression que la télévision analogique est statique dans mon cerveau. Je suis incapable de communiquer ou de penser profondément. »

Certaines personnes décrivent l'engourdissement émotionnel comme se sentant flou ou sans fondement. «C'est comme si vous vous sépariez avant de vous coucher», a déclaré Amanda D. «On a l'impression d'être flou. Et parfois, surtout quand vous le traversez, il est vraiment difficile de comprendre comment le monde continue de bouger alors qu'il aurait dû s'arrêter. "

* Certains noms ont été modifiés à la demande des personnes interrogées.

Qu'est-ce qui cause un engourdissement émotionnel?

Il existe un certain nombre de choses différentes qui peuvent provoquer un engourdissement émotionnel. La dépression et l'anxiété sont deux des causes les plus courantes. Des niveaux élevés de stress aigu ou de nervosité élevés peuvent également déclencher des sensations d'engourdissement émotionnel. Le trouble de stress post-traumatique, qui peut être lié à la dépression et à l'anxiété, peut également vous engourdir.

Certains médicaments peuvent également provoquer un engourdissement. Les coupables les plus courants sont les médicaments utilisés pour traiter l'anxiété et la dépression. Ces médicaments peuvent affecter la façon dont le cerveau traite l'humeur et les émotions.

L'engourdissement émotionnel peut se produire de plusieurs manières. Les hormones de stress peuvent inonder vos systèmes et provoquer différentes réactions dans le corps qui peuvent conduire à un engourdissement émotionnel. Par exemple, les hormones du stress peuvent affecter le système limbique. Le système limbique est situé près du centre de votre cerveau et est responsable de vos émotions. Les hormones du stress peuvent également affecter d'autres hormones dans votre corps, ce qui peut affecter votre humeur. Les deux effets peuvent vous engourdir.

Dans certains cas, votre corps peut devenir tellement stressé que vous vous fatiguez émotionnellement et physiquement. Cet épuisement de l'énergie émotionnelle et physique peut créer un engourdissement émotionnel.

Comment traiter l'engourdissement émotionnel

Malgré ce qu'il peut ressentir, l'engourdissement émotionnel n'est pas permanent. Le traitement est disponible pour fournir un soulagement immédiat et une rémission à long terme.

La première étape du traitement de l'engourdissement émotionnel consiste à identifier et à traiter la cause sous-jacente. Votre médecin peut vous aider, bien qu'il puisse vous orienter vers un thérapeute ou un psychiatre. On vous demandera quels médicaments vous prenez et quels autres symptômes vous avez. Si votre médecin pense que l'un de vos médicaments est à blâmer, il peut le remplacer par autre chose.

Options de soulagement immédiat

Pour commencer à obtenir un soulagement plus immédiat de l'engourdissement émotionnel, vous pouvez essayer plusieurs options de traitement.

Prenez rendez-vous avec un psychiatre: Un psychiatre peut remplacer vos médicaments ou vous prescrire de nouveaux médicaments. Ils peuvent également proposer des techniques d'adaptation pour vous aider à retrouver à nouveau vos émotions. Les médicaments qu'ils vous prescrivent peuvent être à action rapide et peuvent apporter un soulagement rapide. Bien que les antidépresseurs prennent généralement environ six semaines pour commencer à fonctionner, le médecin peut vous prescrire des médicaments anti-anxiété pendant que l'autre médicament se développe dans votre système.

Faites confiance à votre système de support: Même si vous rencontrez des problèmes de connexion, contactez les personnes qui vous aiment. Ils pourront peut-être vous aider à vous connecter et vous pourrez trouver du soulagement en leur disant ce que vous vivez.

Exercice: Lorsque vous vous sentez engourdi, la dernière chose à faire est de vous lever et de bouger, mais c'est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire. Les cours de course à pied, de natation, de yoga et de kickboxing sont tous parfaits pour soulager le stress, mais même une simple promenade dans le quartier peut aider à inonder votre cerveau d'endorphines. Pour obtenir les meilleurs résultats, faites de l'exercice quotidiennement.

Avoir fait le plein de sommeil: Si vous pouvez obtenir au moins huit heures de sommeil de bonne qualité chaque nuit, cela pourrait aider à améliorer rapidement votre humeur.

Perspective

Si vous ressentez un engourdissement émotionnel, sachez que peu importe ce que vous ressentez, vous n'êtes pas seul et cela ne durera pas éternellement. Communiquez avec les personnes que vous aimez et prenez rendez-vous avec votre médecin. Ils peuvent vous aider à combler l'écart et à vous rapprocher d'un sentiment émotionnel.