Auteur: John Webb
Date De Création: 17 Juillet 2021
Date De Mise À Jour: 18 Juin 2024
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ANTI-CERNES PEAUX MATURES : les bons gestes et les bons outils
Vidéo: ANTI-CERNES PEAUX MATURES : les bons gestes et les bons outils

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Vous pouvez obtenir un massage décent dans à peu près n'importe quel spa. Mais trouver un spa de remise en forme à la pointe de la technologie, c'est maintenant le vrai problème.

Vous pourriez fermer les yeux, souhaiter un spa (spa light, spa bright, premier spa que je vois ce soir) et espérer atterrir sur une étoile, par opposition, par exemple, à un satellite de télévision par câble. Ou vous pouvez faire ce que les femmes intelligentes du monde entier ont l'intention de maximiser leur budget d'entraînement au cours des 19 dernières années. Vous pourriez nous écouter et ce que nous avons à dire sur les retraites de remise en forme.

Dans Formes quête continue pour vous amener au meilleur des soins de spa, nous avons tout vu et nous partagerons ce que nous avons appris avec vous.

Des nuits volantes qui s'écrasent, brûlent et laissent d'énormes cratères dans votre portefeuille aux planètes immuables qui brûlent de manière brillante et vraie, tournant autour d'orbites prévisibles (mais jamais ennuyeuses), nous avons vraiment tout vu.


Cette histoire concerne nos neuf planètes de fitness préférées - des spas de destination comme les Canyon Ranches (alias les soleils jumeaux de l'univers des spas) et Rancho La Puerta, la proverbiale North Star, aux spas de villégiature comme Ojai Valley Inn & Spa et The Spa aux Cloîtres.

En plus de ces retraites de remise en forme, nous avons également inclus les deux spas de diagnostic pour vous, les chercheurs d'étoiles qui cherchent à apporter des changements majeurs à leur mode de vie.

(Et pour prouver que nos télescopes sont toujours pointés vers le ciel pour des signes de nouvelle vie, nous avons même couvert le Nemacolin Woodlands Resort & Spa, la plus prometteuse des étoiles du matin.)

Des retraites balnéaires aux oasis du désert, des programmes structurés aux activités à faire soi-même, tous ces spas de villégiature sont des étoiles brillantes offrant tous les points de lumière dont vous aurez besoin (voir « Comment choisir un spa étoilé ») pour faire de votre les souhaits de remise en forme se réalisent.

Comment choisir un spa fitness star

Votre spa de remise en forme offre les points lumineux suivants :

* Une philosophie de santé holistique basée sur les meilleures et les dernières informations sur la condition physique.


* Un entretien/une candidature en avant-première (afin que vous et le personnel puissiez personnaliser votre programme de remise en forme avant votre arrivée).

* Des professionnels du fitness expérimentés et certifiés pour les activités qu'ils enseignent (step, kickboxing, Pilates, etc.).

* Des services personnalisés et un ratio personnel/client élevé.

* Les meilleurs et les derniers équipements et programmes de fitness.

* Cuisine de spa faible en gras (au moins 1 800 calories par jour), ateliers/conseils en nutrition, démonstrations culinaires, etc.

* Professionnels de l'esprit et du corps agréés et certifiés.

* Beaucoup d'options de fitness en plein air.

* Des soins spa (pour vous motiver et vous inspirer).

* Suivi post-spa et matériel à emporter.

* Un taux de retour élevé (50-75%).

Continuez à lire pour plus d'informations sur l'un des meilleurs spas de villégiature du coin !

[header = L'un des meilleurs spas de villégiature et soins de remise en forme : Ojai Valley Inn & Spa.]

Spa Resort # 1. Ojai Valley Inn & Spa, Ojai, Californie.

La magie est dans la vallée dans ce spa fitness !

Ce complexe spa historique de style espagnol établit des normes d'élégance depuis les années 1920. Les chambres disposent de :


  • Cheminées
  • Canapés
  • bureaux
  • salles de bains en marbre avec baignoires jacuzzi
  • balcons isolés qui s'ouvrent sur des vues de la Sierra Madre montante

Pendant ce temps, le somptueux parc de la maison thermale :

  • un parcours de golf de championnat
  • un centre de tennis
  • un ranch équestre de 800 acres avec des écuries
  • des sentiers qui serpentent à travers des chênes vivants suspendus à de la mousse espagnole et dans la forêt nationale adjacente de Los Padres

Avec l'achèvement d'un centre mental/corps de 31 000 pieds carrés et d'un centre de remise en forme en 1997, Ojai a prouvé qu'il ne se contente pas de se reposer sur ses lauriers - ou de vous laisser vous reposer sur les vôtres. Promenez-vous dans le labyrinthe parfumé aux herbes au centre de vous-même, faites du tai-chi sur la pelouse, profitez de l'Aqua Toning dans la nouvelle piscine extérieure ou entraînez-vous sur des vélos de réalité virtuelle Tectrix dans le centre de remise en forme high-tech bondé.

Non pas que tout soit nouveau à Ojai. Les Amérindiens ont longtemps considéré la vallée d'Ojai comme sacrée, et de nombreux soins de spa tournent autour de ces rituels séculaires. Dirigez-vous vers le Kuyam, une hutte de sudation indienne Chumash mise à jour, où vous serez enduit de boue et d'herbes nettoyantes, puis allongez-vous et inhalez de la vapeur infusée à la citronnelle. Ou attrapez-le pour Petals, un massage à l'huile se terminant par des affirmations d'amour sous une pluie de pétales de rose.

Détails de la station thermale: À partir de 518 $ par nuit, en occupation double. Comprend l'hébergement, les activités de remise en forme et deux soins de spa par jour et par personne. Les repas sont en supplément. Appelez le (888) SPA-OJAI ou le (805) 646-5511 au Canada; ou visitez www.ojairesort.com.

Découvrez-en plus sur The Canyon Ranches, qui propose deux retraites de remise en forme différentes.

[en-tête = Choix de spa de destination exceptionnels et traitements de spa de remise en forme en AZ et MA.]

Destination spa n° 2. Les Canyon Ranches : Tucson, Arizona, et The Berkshires, Mass.

Les soleils jumeaux des spas de remise en forme : de la sauge et du cactus aux pelouses et fontaines bien entretenues

Que vous choisissiez Tucson, une retraite à la sauge de casitas en pisé dans le désert de l'Arizona parsemé de cactus, ou les Berkshires, un étalement de pelouses, de jardins et de fontaines bien entretenus construit autour d'un manoir de 1897, le choix est le mot d'ordre au Canyon Ranch , l'étalon-or des spas de remise en forme aux États-Unis.

Avec jusqu'à 40 cours de fitness par jour dans des complexes de fitness de la taille d'un terrain de football abritant tout, des gymnases et des terrains de racquetball aux dômes de yoga, les options ici sont infinies - et vous définissez le rythme :

  • pédalez dans un cours de Spinning
  • faire des randonnées guidées
  • choisissez parmi des offrandes ésotériques telles que le qi gong, une ancienne pratique de respiration
  • détendez-vous avec des soins de spa comme Euphoria, un soin relaxant de 100 minutes pour tout le corps

Les instructeurs du banc Canyon Ranch pressent les plus hautes références, tandis que de nombreux chefs sont originaires du réputé Culinary Institute of America. Le spa de destination propose plus de cours que votre collège communautaire local, si le cours de cuisine divertissant "Stir-Fry Madness" ne vous fait pas sourire, l'atelier "Healing Heartache Through Humour" le fera.

Pour les changements majeurs, inscrivez-vous Formes propres ateliers Body Positive, ou le programme d'amélioration de la vie du campus de Tucson, qui comprend une évaluation/tests médicaux et de condition physique, des séminaires corps-esprit, des transformations nutritionnelles - tout sauf un délicieux nouveau petit ami.

Détails de cette destination spa : Canyon Ranch dans les Berkshires : à partir de 1 820 $ par personne, en occupation double pour quatre nuits ; Canyon Ranch Tucson : à partir de 1 860 $ pour un séjour minimum de quatre nuits. Comprend les repas, l'hébergement, toutes les activités et une sélection de services de santé et de spa. Appelez le (800) 742-9000 ou visitez www.canyonranch.com.

Continuez à lire pour plus d'informations sur d'autres spas de remise en forme fantastiques, dont un sous le soleil de Tecate, au Mexique.

[en-tête = Soins de remise en forme au spa avec des fouilles de luxe au Rancho La Puerta à Tecate au Mexique.]

Retraites de remise en forme # 3. Rancho La Puerta, Tecate, Mexique

Détendez-vous à l'étoile du Nord de la galaxie du spa de remise en forme.

En 1940, Edmond et Deborah Szekely ont fondé le premier camp de conditionnement physique en Amérique du Nord, une retraite BYOT (apportez votre propre tente) nichée dans le haut désert et entourée de montagnes violettes. Les invités sont venus communier avec la nature sans électricité ni eau courante tout en apprenant ce qui était alors considéré comme des pratiques de fitness d'avant-garde : le yoga et la méditation guidée, ainsi qu'une cuisine végétarienne faible en gras (que les invités ont aidé à planter et à cueillir lorsqu'ils ne traitaient pas les vaches).

Aujourd'hui, vous pouvez laisser votre tente à la maison : le rancho s'est agrandi pour devenir une villa mexicaine de 3 000 acres offrant :

  • fouilles de luxe (cheminées, balcons, carrelage)
  • toutes les commodités imaginables pour les retraites de remise en forme :
  • piscines étincelantes
  • terrain de tennis
  • plusieurs gymnases intérieurs
  • trois gymnases en plein air avec planchers de bois et vue sur la montagne

Le spa de remise en forme se concentre sur les grands espaces : randonnée d'interprétation et escalade à travers les plaines d'armoise jusqu'au mont Ku-chumaa, longtemps considéré comme sacré pour les Amérindiens. Avec une colline sacrée à sa porte, le programme corps-esprit de Rancho n'est rien sinon inspiré. Profitez des ateliers Medicine Wheel et Spiral Dancing, qui renforcent les muscles cardiaques tout en élargissant votre chakra, ou The Inner Journey, une méditation guidée.

Alors que le Rancho cultive toujours le sien, il a parcouru un long chemin depuis le camp chow. Le chef de longue date de Rancho, Bill Wavrin, reste une légende à l'heure du déjeuner, cueillant des trucs de l'arrière 40 (et oui, vous pouvez toujours aider à choisir) pour une utilisation dans des plats gastronomiques comme les soufflés de patates douces et les soupes de melon réfrigérées. Il partagera même les recettes, également disponibles dans le livre de cuisine du spa.

Malgré l'effervescence des activités, le Rancho reste un endroit décontracté où que sera sera le modus operandi. Faites de la randonnée toute la journée ou passez-la à l'horizontale dans un hamac - pas de problème. Mais mieux vaut réserver tôt. Seul le clocher de San Juan Capistrano a un taux de retour plus élevé.

Détails de ce spa de remise en forme : À partir de 1 645 $ par personne, en occupation double pour un séjour minimum d'une semaine du samedi au samedi. Comprend les repas, l'hébergement et tous les cours et programmes de conditionnement physique. Soins spa en supplément. Appelez le (800) 443-7565 ou visitez www.rancholapuerta.com.

La prochaine de nos retraites de remise en forme recommandées se concentre sur le bien-être. Vérifiez-le!

[en-tête = Soins de spa de remise en forme axés sur une vie saine et le bien-être à long terme.]

4. Programme de bien-être Cooper au Cooper Aerobics Center, Dallas

Lumière directrice des soins de spa de remise en forme à long terme pour une vie saine

Ne vous laissez pas berner par le cadre boisé serein avec étang aux canards. Cooper est un programme sérieux - aussi sérieux que n'importe laquelle de nos retraites de remise en forme recommandées - pour une vie saine à long terme, avec un centre de remise en forme ultramoderne de 40 000 pieds carrés. Sur la base d'une évaluation complète de la condition physique/médicale ou (facultatif) d'une évaluation médicale approfondie, une équipe de médecins, de nutritionnistes et de technologues en exercice prescrit un programme de mise en forme parfaitement adapté.

Le phare du personnel est Kenneth H. Cooper, M.D., M.P.H., le "père de l'aérobic" lui-même. Comptez sur des cours de cuisine et des conférences sur des choses saines - y compris la motivation et l'établissement d'objectifs, la gestion du stress et la compréhension des antioxydants - ainsi que des séances d'exercices appliquant des équipements et des techniques de pointe. Après avoir transpiré les livres et la salle de sport, optez pour un massage, un enveloppement aux algues, un soin du visage ou une pédicure au spa de jour de style méditerranéen du centre. Et puis il y a ce court de tennis éclairé ! Vous vous reposerez au Guest Lodge sur place, un manoir à colonnades doté de balcons privés.

Détails de ce spa de remise en forme : À partir de 2 095 $ pour une retraite de bien-être de 4 jours, repas compris. Hébergement et visite médicale en sus. Appelez le (800) 444-5192 ou (972) 386-4777; ou visitez www.cooperaerobics.com.

Si vous êtes un amoureux du soleil, alors la prochaine de nos retraites de remise en forme est faite pour vous !

[header = Soins de remise en forme et méditation zen dans une oasis ensoleillée en Arizona.]

Station thermale n° 5. Miraval, Tucson, Arizona.

Oasis ensoleillée et méditation zen dans votre station thermale

Les casitas blanches de style adobe scintillent au soleil; des cascades et des étangs réfléchissants coulent devant d'imposants cactus saguaro dans des jardins de méditation. "La vie en équilibre" est le thème ici et tout, de la remise en forme aux soins, épouse le concept zen de pleine conscience.

Cela peut signifier s'équilibrer au sommet d'un poteau de 25 pieds attaché à un harnais avant de prendre le Quantum Leap, visant à renforcer la confiance et à surmonter la peur, ou à améliorer la circulation de l'énergie via le traitement Zero Balancing. Ou soyez "équilibré" par un cheval plus intelligent que M. Ed. Lorsque vous le toilettez pendant l'expérience équine, il réagit avec un comportement qui met en lumière votre vraie nature.

Parmi les autres actes d'équilibre de ce spa de remise en forme, citons les randonnées méditatives guidées et les randonnées pédestres dans les contreforts accidentés des montagnes de Santa Catalina.

Vous pouvez également profiter de programmes de remise en forme personnalisés dans un centre de remise en forme étincelant avec une piscine à six couloirs et de consultations personnelles avec des instructeurs de conditionnement physique, des nutritionnistes ou des professionnels du golf.

Ensuite, apaisez votre âme avec un massage aux pierres chaudes, une peinture sur sable ou des contes amérindiens, puis savourez une cuisine de spa faible en gras (crêpes à la papaye et au fromage ricotta ; feuilles de vigne farcies de saumon grillé et de pétoncles) servie dans deux élégants restaurants surplombant la désert étoilé.

Détails de cette station thermale: À partir de 365$ par nuit, en occupation double. Comprend les repas, l'hébergement, les activités et un soin. Appelez le (800) 825-4000 ou visitez www.miravalresort.com.

Si vous aimez communier avec Mère Nature, alors vous adorerez cette prochaine station thermale.

[header = Profitez de vos soins de remise en forme au spa dans la beauté du jardin de Dame Nature.]

Station thermale n ° 6. Birdwing Spa, Litchfield, Minn.

La nouvelle Dame Nature prend le relais dans ce spa de remise en forme axé sur l'extérieur.

Birdwing est un festin pour les amoureux de la nature : 300 acres enflammés de couleurs automnales et de castors bruns au bord des eaux du lac Star sur une route migratoire de pélicans blancs. Installez-vous et vous serez bien au chaud comme une libellule irisée dans la grange rouge vintage. Les 14 chambres sont toutes fraîches, beaucoup avec vue sur le lac. Des chouettes hurlantes vous réveillent tandis que les propriétaires, Richard et Elisabeth Carlson, une infirmière diplômée, ainsi que le personnel de conditionnement physique et de soins (dont la majorité sont ici depuis des années), offrent un service personnalisé.

Les programmes de ce spa de remise en forme tournent autour du plein air et changent avec les saisons.

Du printemps à l'automne, vous pouvez faire du canoë-kayak ou nager dans le lac, profiter de randonnées pique-nique guidées à travers les feuilles qui tombent ou faire du vélo sur les belles routes secondaires de la région, puis passer au spa pour une conférence sur les herbes ou profiter de traitements comme l'enveloppement corporel aux algues, rappelant du lac désherber par votre porte arrière. En hiver, lorsque Jack Frost recouvre la région de tonnes de neige, vous pouvez faire du patin à glace, du ski nordique et de la raquette sur des lacs gelés et 12 miles de pistes damées.

Quant au tarif, il ne fait pas plus frais (vous êtes dans le Corn Belt, vous vous en souvenez ?). Une diététiste travaille à la conception d'un menu personnalisé basé sur une cuisine de spa aux couleurs équilibrées. Chaque repas comprend quatre - épinards verts, poulet à l'orange, pommes de terre rouges et un parfait au citron jaune pour le dessert, par exemple. Les soins du corps sont tout aussi terreux : enveloppement aux herbes purifiantes au romarin, racine de gingembre et eucalyptus ou aromathérapie au genévrier ou au géranium. Ou célébrez le nouveau millénaire avec un soin du visage au champagne. À votre santé!

Détails de cette station thermale: À partir de 1 200 $ par personne, en occupation double pour une escapade ultime de cinq jours au spa Birdwing. Comprend les repas, l'hébergement, un soin quotidien, des cours illimités. Appelez le (320) 693-6064 ou visitez www.birdwingspa.com.

Notre prochaine recommandation de station thermale vous emmènera vers de nouveaux sommets !

[header = Profitez de vos soins de remise en forme au spa The Next Level Spa.]

Station thermale n ° 7. Amenez les soins de remise en forme au spa vers de nouveaux sommets au spa The Next Level, The Peaks à Telluride, dans le Colorado.

Les soins de remise en forme au spa vous élèvent là où vous appartenez

Comme son nom l'indique, le Next Level Spa vise à vous élever à de nouveaux sommets de forme physique - en commençant par l'altitude. Perché à 9 000 pieds sous des montagnes de bronze, l'o.m. (mantra opérationnel) ici pourrait être "monter toutes les montagnes" car presque tout (y compris vous) monte en haut. Ce n'est pas pour rien que votre "salle de spa" douillette est équipée de masseurs de pieds, de diffuseurs de parfum et de sels de bain apaisants.

Profitez de ces activités au complexe The Next Level Spa :

  1. Sortez par la porte arrière du Judd Wiebe Trail, un brûleur quad en spirale suspendu à une falaise qui commence à 10 000 pieds
  2. prenez votre vélo sur le télésiège de la ville pour un tour en haute altitude qui donne un air apprivoisé aux versions terrestres
  3. courageux rafting, équitation ou escalade
  4. perfectionnez votre swing (golf, tennis) ou votre lancer (pêche à la mouche)
  5. dévalez les pentes enneigées à ski, en raquettes ou en snowboard
  6. perfectionnez votre chiffre huit sur le lac

À l'intérieur du centre de remise en forme, les cliniques d'escalade de Next Level vous plongeront dans les sensations fortes de l'escalade et vous prépareront à une course à couper le souffle jusqu'au sommet du mont Wilson de 14 000 pieds. Ou apprenez à maximiser vos mouvements grâce au Cardio Coaching. Un expert en fitness place des capteurs sur votre corps et interprète les lectures pendant que vous vous entraînez.

Même les programmes corps-esprit du spa du complexe visent à vous faire léviter vers un autre plan astral.

Profitez du yoga au lever du soleil dans un studio aux murs de fenêtres; participez à une quête de vision d'inspiration amérindienne ; zone avec golf zen ou randonnées alpines stretch et méditation avec qi gong.

Vous vous sentirez comme une femme naturelle après des soins de spa comme La'Stone, un massage aux pierres de rivière chauffées. Ou profitez d'un bain parfumé à la vapeur dans un Kiva amérindien, d'un massage d'aromathérapie alpin et d'une exfoliation à l'argile parfumée au pin. Bien qu'il existe de nombreuses options pour les yeux étoilés (ateliers d'astrologie, etc.), le programme de base du spa s'articule autour de programmes et de séminaires pragmatiques (manger sain dans un restaurant, etc.) visant à vous maintenir à ce niveau supérieur longtemps après vous laisser. Qui sait ce qui monte doit redescendre ?

Détails de ce complexe spa : À partir de 2 048 $ par personne, en occupation double pour un séjour minimum de quatre nuits. Comprend tous les repas, trois soins de spa de remise en forme par personne, des cours de remise en forme illimités et des ateliers de niveau supérieur. Appelez le (800) SPA-KIVA ou visitez www.grandbay.com.

Comme la mer ? Alors vous allez adorer la revue de la prochaine de nos retraites de remise en forme !

[header = Choisissez la grande dame des soins de remise en forme : le complexe Sea Island Spa.]

Station thermale n ° 8. Sea Island Spa, The Cloister, Sea Island, Géorgie.

Grande dame des soins spa de remise en forme

Les broussailles marines et les promenades tranquilles sur la plage sont ce à quoi vous vous attendez dans cette grande et ancienne station balnéaire du sud de la Géorgie, située au milieu de pelouses verdoyantes et de jardins bien entretenus. Mais ce n'est que le glaçage sur les gâteaux au thé. Imaginer:

  • randonnée
  • cyclisme
  • galopant le long des plages balayées par le vent
  • canoë à travers une mer d'herbe ondulante
  • kayak vagues aigue-marine,
  • pédaler vers des villes balnéaires nostalgiques avec des promenades à l'ancienne, des phares historiques et des cottages pittoresques (manoirs pour le reste d'entre nous) qui semblent avoir été prêtés par Gatsby le magnifique
  • s'installer dans une cabane sur le sable sucré du complexe pour une journée de détente sur la plage, d'aérobic et de sports nautiques, de la natation à la plongée en apnée en passant par la plongée sous-marine

En ce qui concerne la remise en forme structurée, Sea Isle propose certaines des meilleures installations et programmes de spa de remise en forme au sud de la ligne Mason-Dixon.

Chaque cliente se voit attribuer un concierge de station thermale pour faire correspondre les intérêts de remise en forme avec les objectifs et reçoit un classeur d'informations personnalisées - d'une feuille de calories à comptage rapide aux diagrammes d'étirement pour les entraînements à domicile - à emporter avec elle. Et les options de remise en forme sont infinies. Apprenez la plongée sous-marine ou le tennis, faites du Pilates, profitez du tai-chi sur le sable ou « sortez », une séance d'entraînement utilisant des éléments sur la plage.

Quand il s'agit de se faire dorloter, ces Sudistes savent vraiment comment gâter une fille. Profitez d'une séance d'aromathérapie personnalisée; journal de bord de mer, un cours d'écriture-thérapie individuel conçu pour libérer les courants marins en vous; ou aller nager en pleine mer avec les dauphins. Sea Island est peut-être le seul spa au monde à proposer des tirs de skeet de renommée mondiale, alors tant que vous êtes ici, pourquoi ne pas tirer ? Une explosion totale (et civilisée - vous tirez sur des disques d'argile, pas sur des oiseaux), c'est une façon incroyablement créative de soulager le stress.

Détails de cette station thermale: À partir de 1 825 $ par personne, en occupation double pour une expérience Spa Signature d'un minimum de cinq nuits. Comprend les repas, l'hébergement, l'utilisation de toutes les installations et des cours, des conférences sur le bien-être et une série de soins de spa. Appelez le (800) SEA-ISLAND ou visitez www.seaisland.com.

Frappez un home run avec notre dernière recommandation de spa de remise en forme !

[en-tête = Soins de remise en forme au spa : frappez un coup de circuit au Duke University Medical Center.]

Spa de remise en forme n ° 9. Duke Diet & Fitness Center au Duke University Medical Center, Durham, Caroline du Nord.

Cette station thermale est conçue pour les home runs !

Installé dans un bâtiment moderne situé sous des arbres imposants (l'hébergement se trouve dans des maisons accueillantes avec des porches), Duke ressemble plus à un campus universitaire qu'à un complexe médical. S'adressant à ceux qui recherchent une cure de jouvence sérieuse, il promeut une approche pragmatique pour se mettre – et rester – en forme.

Comme le terrain de balle "Bull Durham" à proximité, célèbre pour le cinéma hollywoodien, Duke couvre toutes les bases : exercice, nutrition, psychologie et tests médicaux. Des outils de diagnostic à jour personnalisent un régime axé sur les objectifs et fondé sur la réalité pour tout le monde. La forte composante médicale du programme et son personnel pleinement accrédité renforcent sa crédibilité pour se rapprocher de la stratosphère.

Complétez votre programme d'exercices, de conférences et de conseils personnels et de groupe avec des activités époustouflantes le soir et le week-end, de la danse en ligne aux événements sportifs encourageants. Pour que les habitudes saines acquises au centre ne s'imposent pas une fois que vous êtes à la maison, un programme de suivi facultatif propose un bulletin de motivation et des séances téléphoniques.

Détails de cette station thermale de remise en forme: À partir de 3 895 $ pour un programme d'une semaine, comprend les repas et tous les tests et activités. Appelez le (800) 235-3853 ou (919) 660-6712; ou visitez www.dfc.mc.duke.edu.

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