4 meilleures farines pour perdre du poids rapidement

Contenu

• 1. Comment faire et utiliser la farine d'aubergine
• 2. Comment faire et utiliser la farine de fruit de la passion
• 3. Comment faire et utiliser la farine de banane verte
• 4. Comment préparer et utiliser la farine de haricots blancs

Les farines pour maigrir ont des propriétés qui satisfont la faim ou qui aident à réduire l'absorption des glucides et des graisses, comme les farines d'aubergines, de fruits de la passion ou de banane verte par exemple.

Ainsi, ces types de farine sont une excellente option à ajouter au régime alimentaire pour perdre du poids, en particulier pour remplacer la farine normale dans les gâteaux et autres plats.

Cependant, ces farines ne vous aident à perdre du poids que lorsque vous suivez un régime hypocalorique et pratiquez une activité physique. Voir un exemple de régime amaigrissant sain.

1. Comment faire et utiliser la farine d'aubergine

Ce type de farine a des propriétés qui diminuent la concentration et l'absorption des graisses par l'organisme, et est également idéal pour lutter contre le cholestérol.

Ingrédients

• 1 aubergine

Mode préparation

Coupez l'aubergine en tranches et faites cuire jusqu'à ce qu'elle soit complètement sèche, mais sans brûler. Ensuite, battez le tout dans le mélangeur et conservez-le dans un bocal en verre bien fermé.

Il est conseillé de consommer 2 cuillères à soupe de cette farine par jour. Il peut être ajouté aux repas, dilué dans de l'eau et du jus ou ajouté au yaourt, par exemple.

Découvrez d'autres avantages incroyables pour la santé de la farine d'aubergine.

2. Comment faire et utiliser la farine de fruit de la passion

La farine de fruit de la passion est très bonne pour perdre du poids car elle est riche en pectine, ce qui donne de la satiété, et peut donc être ajoutée dans divers plats pour réduire la faim pendant la journée.

Ingrédients

• 4 écorces de fruits de la passion

Mode préparation

Placer les écorces de fruits de la passion sur une plaque et cuire au four jusqu'à ce qu'elles soient très sèches, mais sans brûler. Ensuite, battez le mélangeur et conservez-le dans un récipient en verre bien fermé.

Saupoudrez 1 cuillère à café de cette farine sur l'assiette du déjeuner et du dîner.

3. Comment faire et utiliser la farine de banane verte

La farine de banane verte est très riche en amidon résistant, un type de glucide difficile à digérer. De cette façon, la nourriture met plus de temps à sortir de l'estomac, procurant une sensation de satiété plus longtemps.

Ingrédients

• 1 banane verte

Mode préparation

Faites cuire la banane verte argentée avec la pelure puis déposez uniquement la pulpe de banane coupée en deux sur un plateau. Ensuite, portez-le au four jusqu'à ce qu'il soit complètement sec, mais sans brûler. Enfin, battez dans le mélangeur jusqu'à ce qu'il devienne une poudre fine, stockez dans un récipient en verre bien fermé.

Vous pouvez consommer 2 cuillères à café de cette farine par jour, ajoutées à l'assiette du déjeuner et du dîner, par exemple.

4. Comment préparer et utiliser la farine de haricots blancs

Cette farine est idéale pour perdre du poids car elle est une excellente source de phaseolamine, une substance qui diminue l'absorption des glucides des repas de 20%, en plus d'avoir également la capacité de réduire la sensation de faim.

Ingrédients

• 200 g de haricots blancs secs

Mode préparation

Lavez les haricots blancs et une fois qu'ils sont très secs, battez dans un mélangeur jusqu'à ce qu'ils réduisent en poudre.

Mélangez une cuillère à café de farine avec un verre d'eau ou de jus et prenez 30 minutes avant le déjeuner ou le dîner.