Fatigue musculaire: qu'est-ce que c'est, principales causes et que faire

Contenu

• 1. Manque de minéraux
• 2. Anémie
• 3. Diabète
• 4. Problèmes cardiaques
• 5. Maladies rénales
• Quand aller chez le médecin

La fatigue musculaire est très fréquente après un effort physique supérieur à la normale car les muscles n'y sont pas habitués et se fatiguent plus vite, même pour des activités simples, comme marcher ou ramasser des objets par exemple. Ainsi, la plupart des gens ne ressentent de la fatigue musculaire que lorsqu'ils commencent à pratiquer une nouvelle activité physique.

Une diminution de la force et une augmentation de la fatigue musculaire sont également une caractéristique normale du processus de vieillissement, car au fil des ans, les muscles perdent du volume et s'affaiblissent, surtout s'ils ne sont pas entraînés. Voici ce qu'il faut faire pour soulager la fatigue dans ces cas.

Cependant, la fatigue musculaire peut également indiquer des problèmes de santé, surtout lorsqu'elle n'est causée par aucune des situations précédentes ou lorsqu'elle finit par affecter la qualité de vie. Voici quelques-uns des problèmes qui peuvent causer de la fatigue et que faire dans chaque situation:

1. Manque de minéraux

L'une des principales causes de la fatigue musculaire, surtout lorsqu'elle apparaît très souvent, est le manque de minéraux importants dans l'organisme, tels que le potassium, le magnésium ou le calcium. Ces minéraux sont essentiels au travail musculaire, vous permettant de contracter et de détendre les fibres musculaires. Ainsi, chaque fois qu'ils sont en faute, les muscles ont plus de mal à fonctionner, ce qui entraîne plus de fatigue.

Que faire: Il est important d'augmenter la consommation d'aliments riches en calcium, potassium et magnésium, mais si le problème ne s'améliore pas, il est recommandé de consulter un médecin généraliste pour faire une prise de sang et confirmer le diagnostic, en commençant l'utilisation d'un régime alimentaire. suppléments, si nécessaire.

2. Anémie

Les muscles ont besoin d'oxygène pour fonctionner correctement, l'anémie est donc une autre cause fréquente de fatigue musculaire. En effet, dans l'anémie, il y a une diminution du nombre de globules rouges qui transportent l'oxygène du sang vers les muscles, provoquant une fatigue facile.

Comme l'anémie se développe généralement lentement et progressivement, il est possible que certains symptômes, tels que la fatigue musculaire, la fatigue et l'essoufflement, apparaissent avant même que le diagnostic ne soit posé.

Que faire: en cas de suspicion d'anémie, il est conseillé de consulter un médecin généraliste pour faire une prise de sang et confirmer le problème. Le traitement varie généralement selon le type d'anémie, mais des suppléments de fer sont couramment prescrits. Voir comment identifier l'anémie et comment elle est traitée.

3. Diabète

Le diabète est une autre cause possible de fatigue, surtout lorsqu'elle est constante. En effet, le diabète entraîne une augmentation de la glycémie, ce qui peut affecter la sensibilité nerveuse. Dans de tels cas, les fibres musculaires attachées aux nerfs affectés ont tendance à s'affaiblir ou à ne pas fonctionner, ce qui réduit considérablement la force musculaire et provoque de la fatigue.

Que faire: ce type de problème est plus fréquent chez les personnes atteintes de diabète mais qui ne suivent pas le traitement approprié. Ainsi, il est recommandé de faire le traitement correctement ou de consulter l'endocrinologue pour évaluer s'il est nécessaire d'adapter le traitement. Comprenez mieux comment traiter le diabète.

4. Problèmes cardiaques

Certains problèmes cardiaques, en particulier l'insuffisance cardiaque, peuvent entraîner une diminution du sang oxygéné qui circule dans le corps, diminuant également la quantité d'oxygène qui atteint les muscles.

Dans ces cas, il est courant de ressentir une fatigue excessive, même sans exercice, et une sensation d'essoufflement fréquent. Voyez quels autres symptômes peuvent indiquer des problèmes cardiaques.

Que faire: lorsque vous suspectez des problèmes cardiaques, il est recommandé de consulter un cardiologue pour des tests, tels qu'un électrocardiogramme, afin de déterminer si le cœur fonctionne correctement.

5. Maladies rénales

Lorsque les reins ne fonctionnent pas normalement, il est possible qu'un déséquilibre dans la quantité de minéraux dans le corps puisse survenir. Ainsi, si les minéraux tels que le calcium, le magnésium ou le potassium sont en mauvaise quantité, les muscles peuvent être incapables de travailler, entraînant une diminution marquée de la force et une augmentation de la fatigue générale.

Que faire: s'il y a des antécédents familiaux de maladie rénale ou si l'on soupçonne que cela pourrait être le problème, il est recommandé de consulter un néphrologue pour identifier s'il y a une maladie des reins et commencer le traitement le plus approprié.

Quand aller chez le médecin

Il est toujours important de consulter un médecin généraliste lorsque la fatigue est présente depuis plus d'une semaine et si vous n'avez commencé aucun type d'activité physique ou fait des efforts supplémentaires, comme le nettoyage par exemple. Dans ces cas, le médecin évaluera les symptômes associés et pourra demander des tests supplémentaires pour identifier le problème et initier le traitement le plus approprié.