5 exercices pour mieux respirer après la chirurgie

Contenu

• Exercice 1
• Exercice 2
• Exercice 3
• Exercice 4
• Exercice 5
• Lorsque les exercices ne sont pas indiqués
• Bénéfice des exercices de respiration

Pour mieux respirer après la chirurgie, le patient doit faire quelques exercices de respiration simples tels que souffler une paille ou siffler, par exemple, de préférence avec l'aide d'un physiothérapeute. Cependant, ces exercices peuvent également être effectués à la maison avec l'aide d'un membre de la famille attentionné qui peut reproduire les exercices enseignés personnellement par le physiothérapeute.

Les exercices pratiqués font partie de la kinésithérapie respiratoire et peuvent être commencés même à l'hôpital, le lendemain de la chirurgie ou selon la libération du médecin, selon le type de chirurgie pratiquée, et doivent être maintenus jusqu'à ce que le patient n'ait plus besoin de se reposer, alité ou jusqu'à ce qu'il puisse respirer librement, sans sécrétions, toux ou essoufflement. En savoir plus sur la physiothérapie respiratoire.

Quelques exemples de chirurgies où les exercices peuvent être utiles sont les chirurgies qui nécessitent un repos au lit telles que l'arthroplastie du genou, l'arthroplastie totale de la hanche et la chirurgie de la colonne vertébrale, par exemple.Les 5 exercices qui peuvent aider à améliorer la respiration après l'une de ces chirurgies sont:

Exercice 1

Le patient doit inspirer lentement, imaginant qu'il se trouve dans un ascenseur qui monte étage par étage. Vous devez donc inspirer pendant 1 seconde, retenir votre souffle et continuer à inspirer pendant encore 2 secondes, retenir votre respiration et continuer à remplir vos poumons d'air aussi longtemps que possible, retenir votre souffle puis relâcher l'air, vidant vos poumons.

Cet exercice doit être fait pendant 3 minutes. Si le patient a des vertiges, il doit se reposer pendant quelques minutes avant de répéter l'exercice, qui doit être effectué 3 à 5 fois.

Exercice 2

Allongé confortablement sur le dos, les jambes étirées et les mains croisées sur le ventre. Vous devez inspirer lentement et profondément par le nez, puis expirer par la bouche, lentement, en prenant plus de temps que l'inhalation. Lorsque vous libérez l'air par la bouche, vous devez relâcher vos lèvres pour pouvoir faire de petits bruits avec votre bouche.

Cet exercice peut également être effectué assis ou debout et doit être effectué pendant environ 3 minutes.

Exercice 3

Assis sur une chaise, reposant vos pieds sur le sol et votre dos sur la chaise, vous devez mettre vos mains sur la nuque et lorsque vous remplissez votre poitrine d'air, essayez d'ouvrir vos coudes et lorsque vous relâchez l'air, essayez pour rapprocher vos coudes, jusqu'à ce que vos coudes se touchent. S'il n'est pas possible de faire l'exercice assis, vous pouvez commencer à vous allonger, et lorsque vous pouvez vous asseoir, faites l'exercice assis.

Cet exercice doit être fait 15 fois.

Exercice 4

Le patient doit s'asseoir sur une chaise et reposer ses mains sur ses genoux. Lorsque vous remplissez la poitrine d'air, continuez à lever les bras tendus jusqu'à ce qu'ils soient au-dessus de votre tête et baissez vos bras chaque fois que vous libérez l'air. L'exercice doit être fait lentement et regarder un point fixe aide à maintenir l'équilibre et la concentration pour effectuer l'exercice correctement.

S'il n'est pas possible de faire l'exercice assis, vous pouvez commencer à vous allonger, et lorsque vous êtes capable de vous asseoir, faites l'exercice assis, et il est recommandé de le faire pendant 3 minutes.

Exercice 5

Le patient doit remplir un verre d'eau et souffler à travers une paille, faisant des bulles dans l'eau. Vous devez inspirer profondément, retenir votre souffle pendant 1 seconde et libérer lentement l'air (faisant des bulles dans l'eau). Répétez l'exercice 10 fois. Cet exercice ne doit être effectué que assis ou debout, s'il n'est pas possible de rester dans ces positions, vous ne devez pas effectuer cet exercice.

Un autre exercice similaire consiste à siffler avec 2 balles à l'intérieur. Commencez à inspirer pendant 2 ou 3 secondes, retenez votre respiration pendant 1 seconde et expirez pendant 3 secondes supplémentaires, en répétant l'exercice 5 fois. Cela peut être fait assis ou couché, mais le bruit du sifflet peut être ennuyeux.

Pour effectuer les exercices, il faut choisir un endroit calme et le patient doit être à l'aise et avec des vêtements qui facilitent tous les mouvements.

Regardez également la vidéo suivante et comprenez mieux comment faire des exercices de respiration à la maison:

Lorsque les exercices ne sont pas indiqués

Il y a peu de situations dans lesquelles les exercices de respiration sont contre-indiqués, mais il n'est pas recommandé de les exécuter lorsque la personne a une fièvre supérieure à 37,5 ° C, car cela indique une infection et les exercices peuvent augmenter encore plus la température corporelle. De plus, il n'est pas recommandé d'effectuer l'exercice lorsque la pression est élevée, car il peut y avoir encore plus de changements de pression. Découvrez comment mesurer la pression.

Vous devez également arrêter de pratiquer les exercices si le patient signale une douleur sur le site de la chirurgie lors des exercices et il est recommandé que le physiothérapeute évalue la possibilité d'échanger les exercices.

Dans le cas des personnes souffrant de maladies cardiaques, les exercices de respiration ne doivent être effectués qu'avec l'aide d'un physiothérapeute, car des complications peuvent survenir.

Bénéfice des exercices de respiration

Les exercices de respiration présentent plusieurs avantages tels que:

• Augmente la capacité respiratoire, car elle augmente la plasticité des poumons;
• Aide à la récupération plus rapide de la chirurgie, car elle augmente la quantité d'oxygène dans le sang;
• Évitez les problèmes respiratoires, tels que la pneumonie, en raison du fait que les sécrétions ne s'accumulent pas dans les poumons;
• Aide à contrôler l'anxiété et la douleur après la chirurgie, favorisant la relaxation.

Ces exercices peuvent sembler très faciles à réaliser, mais ils sont très exigeants pour ceux qui sont en convalescence chirurgicale et il est donc normal que l'individu soit fatigué et anxieux lors de l'exécution des exercices. Cependant, il est important d'encourager le patient à surmonter ses difficultés, en surmontant ses propres barrières jour après jour.