7 huiles essentielles pour l'infertilité

Contenu

• Précautions concernant les huiles essentielles
• Huile de sauge sclarée
• Huiles essentielles d'agrumes (orange, pamplemousse, citron)
• Huile de bois de santal
• Huile de géranium
• Huile essentielle d'ylang ylang
• Huile de menthe poivrée
• Huile de lavande
• Huiles à éviter en essayant de concevoir
• L'essentiel

Bien que la recherche suggère qu'il existe des avantages pour la santé, la Food and Drug Administration ne surveille ni ne réglemente la pureté ou la qualité des huiles essentielles. Il est important de parler avec votre professionnel de la santé avant de commencer à utiliser des huiles essentielles et assurez-vous de rechercher la qualité des produits d'une marque. Faites toujours un patch test avant d'essayer une nouvelle huile essentielle.

Les parfums sont puissants - ils peuvent déclencher des souvenirs et avoir un impact sur nos systèmes corporels. Vous ne nous croyez pas? Essayez de renifler un pin ou de sentir des biscuits frais et de ne pas sourire!

Cela peut sembler un grand pas pour passer d'un sourire à un parfum familier à un meilleur bien-être général et à la préparation de votre corps pour la conception, mais l'aromathérapie avec des huiles essentielles peut également aider à ces choses.

Précautions concernant les huiles essentielles

Les huiles essentielles sont des liquides hautement concentrés fabriqués à partir des feuilles, des tiges, des pétales et d'autres parties des plantes. Ils capturent «l'essence» d'une plante (son parfum ou sa saveur).

Parce que les huiles essentielles sont concentrées, elles ne sont pas destinées à être ingérées. Il est également important de faire attention lorsque vous appliquez des huiles essentielles sur votre peau, car elles doivent être diluées dans une autre huile (appelée huile de support) comme l'huile de noix de coco, l'huile de jojoba ou l'huile d'olive avant d'être appliquées. Une fois diluées, les huiles essentielles peuvent être absorbées par la peau ou inhalées en aromathérapie.

On pense que différentes huiles essentielles offrent une variété d'avantages spécifiques pour la santé qui peuvent également aider à la fertilité. Ces avantages peuvent aller de la régulation hormonale à une relaxation accrue, une réduction de l'anxiété, une stabilisation de l'humeur et un sommeil encore meilleur! Voyons quels sont ceux qui pourraient être les meilleurs pour la fertilité.

Huile de sauge sclarée

Si vous pensez que vos hormones pourraient avoir besoin d'une certaine harmonisation avant de concevoir, l'huile de sauge sclarée a été liée à l'équilibre des œstrogènes, selon une étude de 2017. L'œstrogène est une hormone nécessaire à la conception.

Cependant, il peut ne pas être approprié d'utiliser cette huile essentielle une fois que vous êtes enceinte. Des rapports anecdotiques - non étudiés - affirment que cela peut entraîner des contractions utérines. Des études sont nécessaires pour le prouver, il est donc préférable d'éviter jusqu'à ce que nous en sachions plus.

Il existe plusieurs façons d'utiliser l'huile essentielle de sauge sclarée, notamment en la diluant dans une huile de support et en la massant dans la peau.

Huiles essentielles d'agrumes (orange, pamplemousse, citron)

Les huiles essentielles d'agrumes (orange, citron et pamplemousse) peuvent aider à augmenter l'énergie et à améliorer l'humeur. Par exemple, une étude de 2015 a révélé que l'huile essentielle d'orange aidait à réduire l'anxiété chez les femmes en travail. Bien que vous ne soyez pas encore là - l'anxiété peut avoir un impact négatif sur la fertilité, donc l'utilisation d'huile essentielle d'orange dans le cadre d'une séance d'aromathérapie peut s'avérer utile.

En prime, certaines huiles essentielles d'agrumes (comme le citron en particulier) peuvent aider à calmer les estomacs nauséeux, selon une étude de 2014, qui peut être très utile lorsque vous tombez enceinte.

L'une des façons les plus courantes d'utiliser les huiles essentielles d'agrumes est de les disperser dans l'air en utilisant un diffuseur de pièce.

Huile de bois de santal

L'huile essentielle de bois de santal peut également être bénéfique pour les hommes et les femmes en matière de fertilité. Il a été largement suggéré - mais sans beaucoup de recherches - que le bois de santal peut stimuler la testostérone chez les hommes, ce qui peut entraîner une libido plus élevée. Le bois de santal peut également être un aphrodisiaque pour les femmes.

Le bois de santal peut être dispersé dans l'air avec un diffuseur, mais les crèmes et les huiles de massage offrent également la possibilité de le frotter sur la peau (dilué, bien sûr) si vous préférez.

Huile de géranium

Comme la sauge sclarée, le géranium est une autre huile essentielle qui peut être utile à la production d'oestrogène. Au moins une étude a suggéré que l'huile essentielle de géranium est bénéfique pour stimuler les œstrogènes salivaires. Il s'est également avéré réduire l'anxiété et soulager les humeurs dépressives, qui peuvent toutes deux nuire à la fertilité.

L'huile essentielle de géranium est généralement appliquée sur la peau avec une crème ou utilisée dans un diffuseur de pièce.

Huile essentielle d'ylang ylang

Considérée comme ayant des qualités aphrodisiaques, l'huile essentielle d'ylang ylang peut également aider à soulager certains des symptômes associés aux crampes menstruelles pendant que vous attendez de concevoir.

Une petite étude de 2014 suggère que l'huile essentielle d'ylang ylang peut aider à induire des sentiments euphoriques qui conduisent à une meilleure estime de soi et à une meilleure santé mentale - quelque chose qui peut être très bénéfique les jours les plus difficiles de votre voyage de fertilité.

Diffuser l'ylang ylang peut remplir la pièce de son parfum positif et inducteur d'amour. Pour soulager les douleurs menstruelles, l'ylang ylang doit être appliqué sous forme de crème ou d'huile de massage sur la zone abdominale.

Huile de menthe poivrée

L'huile essentielle de menthe poivrée est énergisante et améliore l'humeur. Pour l'anecdote (et à travers des recherches limitées), on pense qu'elle aide à soulager les maux de tête et les crises de migraine, qui ont été liés à l'endométriose - une cause fréquente d'infertilité. Cette huile est également sans danger pour la grossesse et peut être très utile, selon cette étude de 2018, une fois que vous commencez à avoir des nausées matinales.

L'huile essentielle de menthe poivrée peut être diffusée dans un diffuseur, incluse dans une huile de massage, ou ajoutée à des lotions.

Huile de lavande

Si vous vous sentez stressé lors de la conception, l'huile essentielle de lavande peut vous aider à vous détendre et à réduire les niveaux de cortisol dans votre corps, explique cette étude de 2016. (En prime, cela peut vous aider à dormir un peu, vous pouvez donc vous sentir plus reposé et concentré pour gérer les autres parties de votre vie.)

La lavande peut être incorporée dans des huiles de massage, vaporisée sur des taies d'oreiller, utilisée dans un diffuseur ou même juste rapidement parfumée de la bouteille pour une relaxation immédiate.

Huiles à éviter en essayant de concevoir

Gardez à l'esprit que le simple fait que quelque chose soit fait naturellement ne signifie pas qu'il est automatiquement sûr. Il est possible que vous ressentiez des éruptions cutanées, des maux de tête et d'autres réactions allergiques lors de l'utilisation d'huiles essentielles.

Il est également important de considérer la santé des autres personnes autour de vous qui pourraient entrer en contact avec des huiles essentielles diffusées. (Les populations particulièrement sensibles comprennent les femmes enceintes, les enfants et les animaux domestiques.)

Il est important de consulter un professionnel de la santé au sujet de votre utilisation des huiles essentielles et de tout effet secondaire négatif ressenti après l'utilisation des huiles essentielles.

Tout comme certaines huiles essentielles peuvent être bénéfiques pour la fertilité, d'autres peuvent comporter un risque plus élevé en raison du potentiel:

• toxicité
• manque de recherche
• contractions utérines
• utilisation traditionnelle / populaire en très grande quantité pour provoquer des avortements à domicile

Certaines huiles essentielles que vous voudrez peut-être éviter en espérant concevoir comprennent:

• gingembre (en quantités médicinales concentrées, il peut avoir un impact sur les menstruations)
• Romarin
• basilic
• anis
• bouleau
• hysope
• camphre
• Rose
• armoise
• persil (des doses élevées peuvent avoir un impact sur les muscles utérins)
• baie de genièvre
• jasmin
• Noix de muscade
• sauge
• pennyroyal
• tanaisie
• estragon
• thuya
• vert d'hiver
• armoise

L'essentiel

Il reste encore beaucoup de recherches à faire sur les huiles essentielles et la fertilité. Pendant que nous attendons que ces recherches se produisent, vous pouvez vous adonner aux effets de certaines huiles essentielles qui peuvent vous aider à vous mettre dans le meilleur état possible pour concevoir.

Que vous souhaitiez essayer d'équilibrer vos œstrogènes, d'augmenter votre libido, de vous détendre ou tout simplement de mieux dormir, la solution pourrait simplement être un reniflement.

Si vous essayez activement de concevoir et que vous n’avez pas réussi depuis 6 mois ou plus, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent suggérer des tests et des procédures pour vous aider à trouver des réponses aux raisons pour lesquelles vous ne concevez pas. N'oubliez pas, bien que potentiellement un excellent outil pour la santé et le bien-être, les huiles essentielles sont plus efficaces lorsqu'elles sont combinées avec d'autres habitudes de vie saines.