Ellie Goulding montre ses abdos insensés dans le numéro de décembre de Shape

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Les chansons à succès d'Ellie Goulding, "Love Me Like You Do" et "Burn", sont des airs auxquels votre corps réagit instantanément. C'est le genre de morceaux qui vous font vibrer et bouger avant même de vous rendre compte de ce qui se passe, ce qui est tout à fait logique quand vous apprenez que le chanteur de 28 ans, qui vient de sortir un nouvel album intitulé Délire, est un fanatique d'entraînement. En fait, elle est tellement passionnée par l'exercice qu'elle est une ambassadrice de la marque Nike et a même conçu un entraînement pour l'application Nike+ Training Club qui intègre ses techniques préférées pour tout le corps. « Mon objectif est toujours de devenir plus fort », dit Ellie, qui a couru cinq demi-marathons. "Je veux être fort et prêt à tout." Pour y arriver, cette non-diva a des philosophies de vie qu'elle défend. Écoutez, elle explique les quatre règles qui bercent son corps et son monde.

Posséder vos vices : "Je n'ai jamais honte de parler de mon passé. J'ai fumé pendant longtemps. Je bois toujours de l'alcool. Je pense qu'il faut trouver un équilibre. On s'attend à ce que nous restions en forme et mangeons sainement tout le temps, mais ce n'est jamais Cela va arriver. Nous devons tous faire face au stress. Parfois, à la fin de la journée, j'ai envie de boire un verre, et je n'en ai pas honte."

Mangez comme un champion... mais pas toujours : "Je me considère comme une végane en herbe. C'est difficile, mais pas impossible. Il suffit de manger ou de boire beaucoup de légumes verts. Je me prépare du jus vert presque tous les jours. J'y mets des choses comme des bananes, de l'avocat, des épinards, du brocoli- tout ce qu'il y a dans mon réfrigérateur, vraiment. Les frites de patates douces et la salade sont ce que je préfère absolument. C'est le repas parfait. Je mange beaucoup de quinoa et de noix aussi, mais j'aime aussi manger des chips. C'est en fait facile d'être un mauvais végétalien parce que beaucoup de malbouffe sont végétaliens !"

Il faut HIIT fort : "Je me sens tellement exalté après l'entraînement. C'est ce qui me motive et ce qui me tirera hors du lit. Quand je ne suis pas sur la route, mon entraîneur vient chez moi quelques fois par semaine et nous allons courir à l'extérieur et puis je fais de la musculation. Ou je vais à son cours Barry's Bootcamp. J'aime ça parce que vous passez la moitié de la séance à courir et la moitié à travailler avec des poids et des exercices au sol. C'est vraiment bon pour l'endurance, et ça me permet de rester très concentré. J'ai aussi prendre un autre cours de 45 minutes d'entraînement HIIT, ce qui est de loin la chose la plus difficile que j'aie jamais faite. Je sors de là avec l'impression que quelque chose de grand vient d'arriver à mon corps, et je suis complètement vidé. De tous les entraînements que j'ai 'ai fait, cela a été le meilleur pour moi." (Elle a même enseigné un cours de Barry's Bootcamp !)

Pensez fort, pas maigre : "Si devenir plus fort signifie devenir plus tonique et plus mince, qu'il en soit ainsi, tant que la force vient avec. Je suis content de ma silhouette. Je n'ai jamais eu l'intention ou essayé d'être maigre. Ce n'est pas mon truc."

Pour en savoir plus sur Ellie Goulding, ramassez Formenuméro de décembre de , en kiosque le 24 novembre.

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