Que savoir sur la douleur au coude

Contenu

• Quels sont les différents types de troubles du coude?
• Épicondylite médiale
• Épicondylite latérale
• Bursite de l'olécrane
• Arthrose
• Luxation ou fracture du coude
• Souches ligamentaires et entorses
• Ostéochondrite disséquante
• Comment diagnostique-t-on les troubles du coude?
• Comment les troubles du coude sont-ils traités?
• Exercices de douleur au coude
• Exercices pour soulager la douleur
• Sécurité d'exercice
• Comment prévenez-vous les troubles du coude?
• À emporter

Si vous avez une douleur au coude, l'un des troubles pourrait être le coupable. La surutilisation et les blessures sportives causent de nombreuses affections du coude. Les golfeurs, les lanceurs de baseball, les joueurs de tennis et les boxeurs ont souvent des troubles du coude.

Les troubles du coude peuvent impliquer l'un des éléments suivants:

• muscles des bras
• ligaments du coude
• tendons
• os dans le bras
• bourses

Les traitements des troubles du coude dépendent de la cause sous-jacente.

Quels sont les différents types de troubles du coude?

Il existe au moins sept types différents de troubles du coude. Lisez la suite pour en savoir plus sur leurs symptômes et leurs causes.

Épicondylite médiale

L'épicondylite médiale affecte les tendons internes du coude et est communément appelée coude du golfeur et coude du petit ligueur. Le mouvement de lancement répétitif utilisé dans le baseball et le swing vers le bas d'un club de golf sont des causes courantes.

L'épicondylite médiale peut également être le résultat d'un mouvement répétitif de la main, comme balancer un marteau tous les jours au travail. Ce trouble peut provoquer des douleurs à l'intérieur du coude. Les mouvements du poignet en particulier peuvent déclencher de la douleur.

Cette condition s'améliore généralement avec le repos et les méthodes de traitement conventionnelles, telles que le glaçage de la zone ou l'utilisation de médicaments anti-inflammatoires en vente libre tels que l'ibuprofène (Advil, Motrin).

Épicondylite latérale

Un autre nom pour la tendinopathie latérale du coude est le tennis elbow.

Elle affecte les tendons à l'extérieur du coude. Jouer aux sports de raquette ou travailler dans certaines professions qui utilisent le même type de mouvement peuvent provoquer cette condition.

Les professionnels qui souffrent couramment d'épicondylite latérale comprennent:

• cuisiniers
• peintres
• charpentiers
• les travailleurs de l'automobile
• plombiers

Des symptômes tels que des douleurs ou des brûlures se produisent le long de l'extérieur du coude. Vous pouvez également rencontrer des problèmes de préhension.

Ces symptômes s'améliorent généralement avec:

• du repos
• thérapie physique
• l'utilisation d'une attelle ou d'une sangle de coude de tennis

Bursite de l'olécrane

Les noms communs de la bursite olécrânienne sont:

• coude de l'élève
• coude du mineur
• coude du dessinateur

La bursite affecte les bourses, petits sacs de liquide qui aident à protéger les articulations. La bursite de l'olécrane affecte les bourses protégeant l'os pointu du coude.

Elle peut être causée par:

• un coup au coude
• s'appuyant sur le coude pendant une période prolongée
• infection
• conditions médicales telles que l'arthrite

Les symptômes comprennent:

• gonflement
• douleur
• difficulté à bouger le coude

Des rougeurs et de la chaleur peuvent survenir en cas d'infection.

Les médicaments et les coudières traitent cette condition. La chirurgie peut être nécessaire dans les cas graves et chroniques.

Arthrose

L'arthrose (OA) est une affection qui affecte le cartilage, un type de tissu conjonctif présent dans les articulations. L'arthrose provoque l'usure et l'endommagement de ce tissu. L'arthrose du coude peut être causée par une blessure au coude ou par l'usure des articulations.

Les symptômes comprennent:

• douleur
• difficulté à plier le coude
• une sensation de blocage dans le coude
• un bruit de grincement pendant le mouvement
• gonflement

L'arthrose est généralement traitée avec des médicaments et une physiothérapie. La chirurgie, y compris le remplacement articulaire, est une option dans les cas plus graves.

Luxation ou fracture du coude

Une blessure au coude, telle qu'une chute sur un bras ou un coude tendu, peut provoquer une luxation ou une fracture. La luxation se produit lorsqu'un os se déplace de sa position habituelle. Une fracture se produit lorsqu'un os se fissure ou se casse.

Les symptômes comprennent:

• changements visuels au coude, tels que gonflement et décoloration
• incapacité de déplacer l'articulation
• douleur

Un professionnel de la santé peut remettre l'os disloqué en place. Ils placeront le coude luxé ou fracturé dans une attelle ou un plâtre et vous donneront des médicaments contre la douleur et l'enflure. La physiothérapie aide à restaurer l'amplitude des mouvements après le retrait de l'attelle ou du plâtre.

Souches ligamentaires et entorses

Des problèmes ligamentaires peuvent survenir dans l'un des ligaments situés dans l'articulation du coude. Les entorses ligamentaires peuvent être le résultat d'un traumatisme ou d'un stress répété.

Le ligament peut être:

• étiré
• partiellement déchiré
• complètement déchiré

Parfois, vous entendrez un bruit sec en cas de blessure.

Les symptômes comprennent:

• douleur
• instabilité articulaire
• gonflement
• problèmes d'amplitude de mouvement

Le traitement peut comprendre:

• du repos
• méthodes de soulagement de la douleur telles que le glaçage de la zone
• renforcer le coude
• thérapie physique

Ostéochondrite disséquante

L'ostéochondrite disséquante, également appelée maladie de Panner, survient lorsque de petits morceaux de cartilage et d'os se délogent dans l'articulation du coude. C'est souvent le résultat d'une blessure sportive au coude et est le plus souvent observé chez les jeunes hommes.

Une douleur et une sensibilité à l'extérieur du coude, des difficultés à étendre le bras et une sensation de blocage de l'articulation pourraient indiquer cette condition. Vous pouvez traiter cette blessure en immobilisant l'articulation du coude et en suivant un traitement de physiothérapie.

Comment diagnostique-t-on les troubles du coude?

Votre médecin peut diagnostiquer les troubles du coude par:

• examen physique et antécédents médicaux
• Rayons X
• Tomodensitométrie
• IRM
• électromyographie (EMG)
• biopsie du liquide de la bourse

Comment les troubles du coude sont-ils traités?

Le traitement varie en fonction du trouble du coude et des symptômes que vous ressentez. La plupart des troubles du coude nécessitent un traitement conservateur. La chirurgie est un dernier recours si vos symptômes ne s'améliorent pas.

Vos options de traitement comprennent:

• la glace
• du repos
• anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS)
• thérapie physique
• bretelles ou immobilisation
• injections de stéroïdes
• rembourrage de coude

Exercices de douleur au coude

Selon la cause de votre douleur au coude, l'exercice peut vous aider à récupérer et à éviter que la condition ne se reproduise.

Les exercices et les étirements peuvent:

• soulager la douleur
• augmenter l'amplitude des mouvements
• réduire l'inflammation
• renforcer les muscles autour de l'articulation pour vous aider à éviter de futures blessures

Exercices pour soulager la douleur

La recherche soutient les types d'exercices suivants comme aidant à réduire la douleur et à améliorer les résultats pour les personnes atteintes du tennis elbow:

• Exercices excentriques: Les muscles s'allongent sous tension lors des exercices excentriques. Une étude de 2014 a révélé que ces exercices réduisaient la douleur chez les personnes atteintes du tennis elbow. Le renforcement des extenseurs des poignets, un type spécifique d'exercice excentrique, peut aider à réduire la douleur au tennis elbow, selon une revue de recherche de 2015.
• Exercices isométriques: Dans les exercices isométriques, les muscles se contractent et se contractent sans bouger visiblement. Une étude de 2018 a révélé que les exercices d'extension isométrique du poignet réduisaient la douleur au tennis elbow. Cependant, cet exercice seul ne peut pas autrement améliorer la condition.
• Exercices d'étirement statique: Pour un traitement et un soulagement de la douleur plus efficaces, une étude comparative de 2013 a noté que les exercices excentriques devraient être combinés avec des exercices d'étirement statiques.

De nombreuses études ont indiqué que les exercices aquatiques et l'entraînement en force peuvent être efficaces pour réduire la douleur arthrosique dans les genoux et les hanches. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires sur les exercices pour réduire la douleur causée par l'arthrose du coude et d'autres troubles du coude.

Sécurité d'exercice

Il est important de discuter avec votre professionnel de la santé des types et du niveau d'exercice qui vous conviennent le mieux avant de commencer un programme d'exercice.

Une fois que vous avez commencé, gardez à l'esprit les conseils suivants:

• Soyez doux et arrêtez si vous ressentez une douleur aiguë.
• Évitez de trop vous étirer ou de faire trop d'exercice lorsque vous vous remettez d'une blessure.
• Parlez à votre professionnel de la santé si votre douleur ne s’améliore pas ou s’aggrave, ou si le gonflement ou la rougeur autour du coude augmentent.

L'exercice joue souvent un rôle essentiel dans la récupération d'un trouble du coude.

Apprenez à effectuer des exercices pour aider:

• tennis elbow
• coude du golfeur
• bursite olécrânienne

Comment prévenez-vous les troubles du coude?

La plupart des troubles du coude sont le résultat d'une surutilisation et de blessures.

Vous pouvez les empêcher en:

• corriger les mauvaises techniques sportives
• utiliser une poignée de taille appropriée sur un équipement de sport
• en utilisant une tension correcte sur les raquettes
• se réchauffer et s'étirer correctement
• utilisant un rembourrage de coude

Il est également important de prendre des pauses dans les tâches répétitives. Pratiquez des exercices qui peuvent aider à renforcer les muscles autour de votre articulation du coude.

Parlez à votre professionnel de la santé pour obtenir des conseils et des recommandations.

À emporter

Si vous souffrez de douleurs au coude de longue durée ou graves, parlez-en à votre professionnel de la santé pour en déterminer la cause.

Vous pouvez souvent traiter les affections du coude avec:

• du repos
• élongation
• la glace
• thérapie physique

Pourtant, la chirurgie peut être nécessaire dans les cas extrêmes.

L'exercice et les étirements peuvent réduire la douleur, en particulier pour le tennis elbow, et peuvent aider à la récupération.

Le renforcement des muscles de votre coude, l'utilisation de techniques sportives appropriées et la prise de pauses lors de mouvements répétitifs peuvent vous aider à éviter certains troubles du coude.