Le moyen facile de déstresser et de booster votre énergie en 10 minutes

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Vous allez peut-être faire du sport et bien manger cette année, mais combien de temps prenez-vous pour votre santé mentale et émotionnelle ? Prendre simplement quelques minutes pendant la journée pour respirer peut faire une différence significative dans la diminution du stress et l'augmentation de votre niveau d'énergie, vous gardant prêt pour le travail que vous faites subir à votre corps. (Note latérale : c'est ainsi que vous devriez respirer.)

Respirez un peu plus loin avec une marche bien-être avec la pro du fitness Ellen Barrett, et découvrez comment la marche peut vous garder en aussi bonne santé que la course. Prévoyez 10 minutes au milieu de votre journée pour bouger, vous détendre et même brûler quelques calories. Prendre une pause pour vous-même pendant votre journée de travail peut favoriser une meilleure concentration, sans parler des grands avantages physiques. Cliquez sur play et commencez votre exercice de respiration court et doux. (Vous voulez intensifier votre marche ? Essayez cette séance d'entraînement de marche de vitesse cardio de 30 minutes.)

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