Avez-vous toujours besoin de crème solaire si vous passez la journée à l'intérieur ?

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La pratique de la distanciation sociale a beaucoup changé dans la vie quotidienne. Il y a eu un pivot collectif vers le travail à domicile, l'enseignement à domicile et les réunions Zoom. Mais avec le changement de votre horaire typique, votre routine de soins de la peau a-t-elle également changé, à savoir, êtes-vous devenu paresseux avec le SPF ? Si tel est le cas, les experts disent que certains de ces changements peuvent avoir des impacts inattendus. Voici ce que vous devez savoir.

Un gros problème : les gens sont plus susceptibles de ne pas utiliser de crème solaire s'ils ne passent pas beaucoup de temps à l'extérieur. « Mais et si vous passiez la journée à travailler de chez vous près d'une fenêtre ? » dit Michelle Henry, M.D., dermatologue à New York. "Les rayons UVA du soleil sont très efficaces pour pénétrer le verre." L'exposition au soleil est la première cause de vieillissement prématuré de la peau, et les rayons UVA, en particulier, sont liés aux taches solaires, aux ridules et aux rides. Un écran solaire à large spectre offrira la protection UVA dont vous avez besoin. (Essayez l'un de ces meilleurs écrans solaires pour chaque type de peau, selon les acheteurs d'Amazon.) La bonne nouvelle : les rayons UVB, qui sont les rayons qui causent les coups de soleil et potentiellement le cancer de la peau, ne peuvent généralement pas traverser les fenêtres.

Il est également possible que vous décidiez de marcher, de courir ou de faire du vélo en solo. Tant qu'il est conforme à vos directives locales, c'est une bonne chose ! « C'est formidable de voir des gens sortir de la maison pour faire de l'exercice, car c'est un moyen fantastique de faire face. l'Université du Connecticut. "Mais maintenant, beaucoup de gens le font pendant le pic de lumière UV, qui est de 10 h à 16 h, une heure à laquelle la plupart des gens ont l'habitude d'être à l'intérieur pendant la semaine." Ajoutez à cela : maintenant qu'il se réchauffe à l'extérieur, des couches se détachent et exposent davantage de peau. Cue le coup de soleil. Si vous sortez, assurez-vous d'appliquer un écran solaire à large spectre FPS 30 ou supérieur, explique le Dr Marmur, qui aime EltaMD UV Clear Broad Spectrum 40 (Achetez-le, 36 $, dermstore.com). Pour une option de pharmacie, essayez Neutrogena Sheer Zinc SPF 50 (Achetez-le, 11 $, target.com).

Mais il y a un autre skin-ager d'intérieur avec lequel vous entrez peut-être plus que jamais en contact. La lumière bleue qui fait partie du spectre de la lumière visible à haute énergie (lumière HEV) provenant de votre écran d'ordinateur, de votre télévision, de votre tablette et de votre smartphone, augmente l'inflammation de votre peau, explique le Dr.Henri. Cela peut entraîner des taches brunes et du mélasma, qui sont des taches brunes, et tous les tons de peau sont sensibles.

Heureusement, là est un moyen de vous protéger de ces rayons. Optez pour un écran solaire contenant l'ingrédient oxyde de fer, qui est assez efficace pour bloquer le spectre de la lumière visible, y compris la lumière bleue provenant de vos appareils, explique le Dr Henry. En fait, une étude a révélé que les personnes atteintes de mélasma qui utilisaient un écran solaire contenant des oxydes de fer voyaient une plus grande décoloration des taches sombres sur leur peau que les patients qui utilisaient un écran solaire protégeant des rayons UV mais ne contenant pas d'oxyde de fer. L'oxyde de zinc se trouve souvent dans les écrans solaires teintés, car il aide à créer une teinte qui contrecarre la fonte blanche ou l'écran solaire minéral redouté. Recherchez une crème BB, une crème CC ou teintée avec l'ingrédient et un FPS 30 ou supérieur. "Vous pouvez également rechercher une formule indiquant qu'elle offre une protection à spectre complet ou contre la lumière bleue sur son étiquette", ajoute Ellen Marmur, M.D., dermatologue à New York. Elle recommande Coola Full Spectrum 360 Sun Silk Cream SPF 30 (Achetez-la, 42 $, dermstore.com). Il existe également des lunettes à lumière bleue que vous pouvez porter pour protéger vos yeux et des protecteurs d'écran que vous pouvez placer sur vos écrans pour empêcher la lumière bleue d'atteindre votre peau. « Diminuer la luminosité des écrans d'ordinateur et de téléphone ou s'en éloigner peut également faire la différence », explique le Dr Henry.

En plus du FPS, les antioxydants sont une deuxième ligne de défense qui mérite d'être ajoutée (ou conservée) à votre routine matinale. Les rayons UVA, la lumière bleue et même le stress (quelque chose que beaucoup d'entre nous subissent en ce moment) peuvent créer des radicaux libres, qui sont ces électrons non appariés qui résonnent dans votre peau, creusant des trous dans le collagène et stimulant l'hyperpigmentation. Un sérum antioxydant met un terme à cela. "Ne le sautez pas", dit le Dr Henry, qui aime Clinique Fresh Pressed Daily Booster avec Pure Vitamin C 10% (Achetez-le, 20 $, clinique.com) et La Roche Posay 10% Pure Vitamin C Serum (Achetez-le, 40 $, dermstore.com). "Les deux sont idéaux pour les peaux sensibles, c'est donc une bonne idée d'essayer dès maintenant lorsque nous voulons tous réduire notre risque de mauvaise réaction cutanée." Si vous continuez l'habitude après la quarantaine, votre peau vous remerciera. (Connexe : cet écran solaire à 10 $ donne à ma mère un éclat direct et Drew Barrymore l'aime aussi)

Bottom line: Cela vaut la peine d'appliquer un écran solaire chaque matin comme vous l'avez toujours fait. En outre, dit Pagoto, "le rétablissement de cette habitude quotidienne peut aider à donner un sentiment de contrôle et de prévisibilité - et c'est quelque chose que nous pourrions tous utiliser un peu plus en ce moment." (Connexe : Comment faire face à la solitude si vous êtes isolé pendant l'épidémie de coronavirus)

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