Ce tapis roulant de pointe s'adapte à votre rythme

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Presque tous les coureurs conviennent que courir à l'extérieur bat des kilomètres sur le tapis roulant. Vous profitez de la nature, respirez l'air frais, et obtenir un meilleur entraînement. "Lorsque vous courez à l'extérieur, vous modifiez votre vitesse tout le temps sans même y penser", explique Steven Devor, Ph.D., professeur de kinésiologie à l'Ohio State University. Cet avantage involontaire (mais très bénéfique) est la raison pour laquelle Dover et son équipe ont proposé un génie idée. (Mettez un peu d'amour dans votre relation principalement haineuse : 5 raisons d'aimer le tapis roulant.)

Devor, avec Cory Schheadler, Ph.D., professeur adjoint à la Northern Kentucky University, a créé un tapis roulant qui imite la façon dont nous courons naturellement, en ajustant automatiquement la vitesse de la courroie en fonction de votre rythme de course. Vous accélérez, le tapis roulant accélère sans appuyer sur un bouton ni action de votre part. Être capable de contrôler son propre rythme peut sembler un petit avantage, mais lorsqu'il s'agit de courir efficacement, notre corps est plutôt intelligent ; utiliser une machine qui correspond à votre vitesse est un petit avantage qui peut vous aider non seulement à courir plus loin, mais aussi à être plus à l'aise (aussi à l'aise que vous pouvez l'être sur le tapis de course, c'est-à-dire).

Comment ça marche? Un sonar sur le tapis roulant suit votre distance et votre mouvement vers ou depuis celui-ci, puis transmet les informations à un ordinateur qui contrôle le moteur pour modifier la vitesse. C'est une technologie de pointe compliquée, mais Devor assure que le résultat final est homogène.

"Peu importe à quelle vitesse vous allez ou lentement, il vous gardera au centre du tapis de course. L'ordinateur réagit instantanément à votre changement [de vitesse] et l'ajustement est si naturel que vous ne le remarquerez même pas, tout comme à l'extérieur, " dit Devor. Et si vous avez des flashbacks sur toutes les vidéos de tapis roulant que vous avez déjà vues sur Youtube, détrompez-vous : Devor et Sheadler l'ont testé sur un coureur d'élite, et même lui n'a pas pu tromper la machine avec un sprint soudain. Et lorsque vous arrêtez de courir, la courroie s'arrête également.

Cette capacité à passer du lent au rapide et tout le reste va révolutionner l'entraînement par intervalles à haute intensité, prédit Devor. (Voir 8 avantages de l'entraînement par intervalles à haute intensité.) Au lieu d'avoir à programmer la machine pour des intervalles, de deviner votre rythme et de risquer de vous blesser, vous pouvez sprinter naturellement dès que vous êtes prêt. Cela signifie également que vous pouvez obtenir une lecture plus précise lorsque vous testez votre VO2 max (largement considéré comme l'étalon-or de la forme aérobie) ou votre fréquence cardiaque maximale, comme en témoigne un document de recherche que l'équipe a récemment publié dans Médecine et science dans le sport et l'exercice.

En fin de compte, ce n'est toujours qu'un outil, et ce que vous en retirez dépend de la façon dont vous l'utilisez. "Nous aimerions que moins de gens le considèrent comme un" moulin à terre ". Plus c'est comme courir naturellement, plus les gens voudront l'utiliser pour s'entraîner », ajoute Devor.

Malheureusement, vous ne pouvez pas encore demander un tapis roulant automatisé dans votre salle de sport locale car l'appareil en instance de brevet est encore en phase de développement, mais Devor espère qu'ils trouveront une entreprise pour commencer à le produire pour un usage public, juste à temps. pour l'hiver prochain, on espère ! D'ici là, relancez votre ancienne routine avec 6 nouvelles façons de brûler des calories sur un tapis roulant (désolé, il est nécessaire d'appuyer sur un bouton).

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