Créez votre propre Tour de France : 4 meilleures façons de perdre des calories à vélo

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Avec un Tour de France passionnant déjà en cours, vous vous sentez peut-être plus motivé pour enfourcher votre vélo et rouler. Bien que le cyclisme soit un excellent entraînement à faible impact, il existe quelques astuces qui peuvent rendre votre prochain entraînement à vélo encore plus efficace et plus calorique. Poursuivez votre lecture pour découvrir nos meilleurs conseils de cyclisme pour tirer le meilleur parti de votre prochaine sortie !

Conseils de cyclisme : 4 meilleures façons d'augmenter les calories lorsque vous faites du vélo

1. Soyez compétitif. Inspirez-vous des cyclistes du Tour de France et utilisez un peu de compétition amicale pour vous pousser à aller plus vite et plus longtemps. Prenez quelques-uns de vos amis et prenez la route (avec vos casques, bien sûr), pour voir qui peut gagner votre propre version du Tour de France.

2. S'attaquer aux collines. Le Tour de France est connu pour ses pentes raides. Grimper de grandes collines non seulement renforce les muscles, mais brûle également des mégacalories. Alors pour votre prochaine balade à vélo, choisissez un parcours vallonné et réglez votre résistance un peu plus haut pour vraiment ressentir la brûlure.

3. Faites-le tourner. Si vous habitez dans une région qui n'est pas propice au vélo ou si la météo ne vous convient pas pour organiser votre propre Tour de France, essayez de suivre un cours de cyclisme en groupe dans un gymnase local. De nombreux clubs de remise en forme à travers le pays organisent des manèges intérieurs spéciaux du Tour de France qui ne manqueront pas de vous entraîner. Parce que vous êtes en groupe, vous travaillerez probablement plus dur que vous le feriez seul !

4. Essayez les intervalles. Quand il s'agit de brûler les graisses et d'améliorer la condition physique, vous ne pouvez pas battre les intervalles. Que vous soyez sur un vélo d'intérieur ou que vous pédaliez sur la route ou le sentier, augmentez votre vitesse pendant une minute, suivie de deux minutes d'un rythme plus lent et plus facile. Faites-le cinq à 10 fois pour un entraînement rapide mais difficile, et vous vous sentirez comme un cycliste du Tour de France en un rien de temps.

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