Une nouvelle façon cool de courir

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Votre mission

Obtenez tous les avantages caloriques et raffermissants de la course à pied sans marteler ni transpirer. Pour ce faire, vous sprinterez dans le grand fond d'une piscine (une ceinture en mousse vous permet de flotter). La recherche montre que le jogging dans l'eau est beaucoup plus facile que de le saboter au sol, mais les deux activités brûlent à peu près le même nombre de calories et renforcent vos muscles. De plus, comme vous vous déplacez dans de l'eau chaude, vous terminerez cette course en vous sentant plus souple et détendu. Un entraînement complet du corps plus simple à faire mais tout aussi efficace ? Soudain, la piscine est devenue beaucoup plus attrayante que le tapis roulant.

Comment ça fonctionne

Mettez une ceinture de flottabilité (disponible dans la plupart des piscines des clubs de remise en forme et speedo.com) et entrez dans la partie profonde d'une piscine. Vous devez vous enfoncer à peu près au niveau de la poitrine et vos pieds ne doivent pas toucher le fond. Pliez vos coudes près de vos côtés et serrez les poings avec vos mains. « Courez » comme vous le feriez sur terre, en balançant vos bras d'avant en arrière en opposition à vos jambes. Pour donner des coups de pied, tenez-vous au bord de la piscine ou faites des longueurs avec une planche.

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