Aide à trouver un soulagement si vous souffrez de constipation et de nausées

Contenu

• Raisons pour lesquelles vous pouvez souffrir de constipation et de nausées
• 1. Syndrome du côlon irritable
• 2. Déshydratation
• 3. Médicament
• 4. Une alimentation déséquilibrée
• 5. Grossesse
• 6. Anxiété et dépression
• 7. Intolérant au lactose
• 8. Cancer du côlon
• Traitement de la constipation et des nausées
• Comment prévenir la constipation et les nausées
• Le plat à emporter

La constipation est souvent définie comme des selles peu fréquentes, de nombreuses personnes ayant moins de trois selles par semaine. Il est également décrit comme le sentiment d'une évacuation incomplète, ou comme si vous avez encore plus de selles à passer.

La nausée, d'autre part, est mieux décrite comme un malaise ou un malaise dans l'estomac.

Bien que ces conditions puissent se produire séparément, elles se produisent parfois ensemble en tant que symptômes d'un problème sous-jacent spécifique.

Raisons pour lesquelles vous pouvez souffrir de constipation et de nausées

Si vous souffrez de constipation aiguë ou chronique et de nausées, les causes possibles peuvent inclure:

1. Syndrome du côlon irritable

Le syndrome du côlon irritable (IBS) est une affection qui affecte le gros intestin. Il peut provoquer des problèmes tels que des maux d'estomac, des gaz, des ballonnements, des nausées et de la constipation. Certaines personnes atteintes du SCI connaissent également des épisodes de diarrhée.

Le SCI est une maladie chronique, mais il n'endommage pas le gros intestin et ne cause pas de cancer colorectal.

La cause exacte de l'IBS est inconnue. Elle peut être causée par un déséquilibre des bonnes bactéries dans l'intestin, une inflammation des intestins ou des anomalies des nerfs du système digestif.

Les maladies d'origine alimentaire dues aux bactéries provoquent souvent des diarrhées. Il peut également augmenter le risque de développer un SCI.

2. Déshydratation

La soif n'est pas le seul symptôme de déshydratation. Il peut également provoquer des problèmes digestifs.

La déshydratation est lorsque votre corps ne reçoit pas les liquides dont il a besoin pour fonctionner correctement.

Dans le tube digestif, un manque de liquide peut provoquer des selles sèches et dures, difficiles à évacuer. Lorsque votre corps perd du liquide, vous pouvez ressentir d'autres symptômes, comme des nausées, des vomissements, des étourdissements et de la confusion.

3. Médicament

Si vous souffrez de constipation et de nausées et que vous avez récemment commencé à prendre un nouveau médicament, le médicament pourrait être le coupable.

Les effets secondaires des médicaments sont courants, certains médicaments provoquant de la constipation, de la diarrhée, ainsi que des maux d'estomac et des nausées. Les effets secondaires s'améliorent parfois après quelques jours ou semaines.

4. Une alimentation déséquilibrée

Manger trop de viande rouge et pas assez de fruits et légumes peut également provoquer de la constipation, en raison d'un faible apport en fibres.

N'oubliez pas que certaines personnes ont du mal à digérer certaines viandes, comme le bœuf. Une mauvaise digestion peut également déclencher des problèmes d'estomac, comme des nausées, des gaz ou des ballonnements.

5. Grossesse

La grossesse est également responsable de nombreux problèmes digestifs.

Certaines femmes souffrent de constipation en raison d'une augmentation de l'hormone progestérone. Cette augmentation peut ralentir les contractions intestinales, entraînant une diminution des selles. La compression sur les intestins de l'utérus en croissance peut également rendre difficile le passage des selles.

Certaines femmes souffrent également de nausées matinales pendant la grossesse, qui peuvent inclure des épisodes de nausées et de vomissements. Les nausées matinales ne peuvent survenir qu'au cours du premier trimestre. Pour certaines femmes, cela peut durer toute la grossesse.

6. Anxiété et dépression

L'anxiété et la dépression peuvent également déclencher des troubles gastro-intestinaux. Lorsque vous vous sentez anxieux, votre corps libère des hormones et d'autres produits chimiques de stress. Ces substances peuvent affecter votre tube digestif, provoquant des symptômes tels que nausées et constipation.

Votre système digestif peut également ralentir pendant les périodes de stress ou d'anxiété accrus. En conséquence, les déchets ne peuvent pas passer rapidement dans les intestins.

Les sensations d'anxiété et de nervosité peuvent également provoquer des nausées ou des nausées.

La dépression peut provoquer de la constipation pour diverses raisons. Les personnes déprimées peuvent rester au lit et avoir une activité physique réduite, ce qui, à son tour, peut entraîner de la constipation.

Les personnes souffrant de dépression peuvent également modifier leurs habitudes alimentaires. Ils peuvent commencer à manger beaucoup d'aliments riches en sucre et en matières grasses ou ne pas manger beaucoup du tout. De tels changements de style de vie et de régime alimentaire peuvent contribuer à la constipation.

7. Intolérant au lactose

L'intolérance au lactose est une condition où une personne a du mal à digérer le sucre dans le lait. La plupart des gens souffrent de diarrhée avec cette condition, mais d'autres souffrent de constipation, de nausées, de gaz et de ballonnements.

Les aliments problématiques comprennent le lait, la crème glacée, le fromage, la crème sure et tout autre produit contenant des produits laitiers comme ingrédient.

8. Cancer du côlon

Le cancer du côlon survient lorsque des cellules cancéreuses ou une masse se développent dans les intestins. Une masse peut provoquer un blocage, déclenchant la constipation chez certaines personnes. D'autres symptômes du cancer du côlon comprennent des selles sanglantes, une perte de poids inexpliquée, des nausées et des douleurs à l'estomac.

Traitement de la constipation et des nausées

Si vous souffrez de constipation et de nausées, l'identification du problème sous-jacent peut vous aider à déterminer le bon traitement.

Si vous souffrez du syndrome du côlon irritable, reconnaître les aliments qui déclenchent vos symptômes peut améliorer à la fois la constipation et les nausées.

Les déclencheurs IBS diffèrent d'une personne à l'autre. Trop de fibres peuvent déclencher des symptômes chez certaines personnes, tandis que d'autres peuvent développer des symptômes après avoir consommé du chocolat, de la caféine, de l'alcool, des boissons gazeuses, des aliments frits ou après avoir mangé de gros repas.

Si vous êtes intolérant au lactose, retirer les produits laitiers de votre alimentation peut arrêter les nausées et la constipation. Utilisez plutôt des substituts laitiers. Il s'agit notamment du lait d'amande ou de noix de cajou, de la crème glacée à la noix de cajou ou des fromages sans produits laitiers, du yogourt et de la crème sure.

Si vous êtes enceinte, tenez un journal alimentaire pour déterminer quels aliments déclenchent des nausées, puis évitez ces aliments.

Vous pouvez également demander à votre médecin des médicaments en vente libre et sur ordonnance pour améliorer les nausées matinales. Ceux-ci peuvent inclure la vitamine B-6, la doxylamine, des médicaments antiémétiques qui empêchent les vomissements.

• Prenez un supplément de fibres.
• Augmentez votre consommation de fruits et légumes.
• Utilisez un laxatif ou un assouplissant de selles comme indiqué.
• Prenez des médicaments anti-nausées.
• Buvez du thé au gingembre pour apaiser l'estomac.
• Mangez des aliments fades et faibles en gras, comme des craquelins, du pain et des toasts.
• N'ignorez pas l'envie d'aller à la selle.

Comment prévenir la constipation et les nausées

Des ajustements simples ne traitent pas seulement la constipation et les nausées, mais ils empêchent également qu'elle ne se reproduise.

• Exercice. Bougez au moins 30 minutes trois à cinq fois par semaine pour stimuler les contractions intestinales régulières.
• Plus de fluides. Augmentez votre consommation d'eau, de jus et de thé.
• Réduisez le stress et l'anxiété. Pratiquez des exercices de respiration profonde. Vous pouvez également parler à votre médecin de la prise de médicaments anti-anxiété.
• Diminuez ou éliminez les aliments frits et gras. Évitez de manger trop de graisses et d'huiles, ce qui peut aggraver les symptômes digestifs.
• Mangez plus de fruits et légumes frais. Mangez des fruits et légumes ou prenez des suppléments de fibres. Les adultes ont besoin de 21 à 38 grammes de fibres par jour, explique la clinique Mayo.
• Prenez une enzyme lactase avant de consommer des produits laitiers. Utilisez l'enzyme lactase pour aider votre corps à digérer le sucre dans les produits laitiers.
• Changez de médicament. Demandez à votre médecin un autre médicament ou ajustez votre dose pour aider à soulager les symptômes.
• Prenez des probiotiques. La prise de suppléments probiotiques aide à restaurer les bonnes bactéries dans votre intestin et peut améliorer la constipation et les nausées.
• Ne sautez pas de repas. Avoir l'estomac vide peut provoquer des nausées.
• Évitez les aliments certains aliments. Ne mangez pas d’aliments que vous avez du mal à digérer.

Le plat à emporter

Les nausées et la constipation qui surviennent ensemble peuvent être insupportables. Entre les changements de style de vie, les remèdes maison et les médicaments, vous pouvez améliorer les symptômes des deux affections et résoudre l'inconfort digestif.