Comment tuer la faim sans grossir

Contenu

• Les meilleurs aliments qui rassasient le plus longtemps
• Que manger la nuit pour ne pas grossir
• Comment tuer la faim dans le régime

La meilleure façon de tuer la faim est de manger des aliments nutritifs tout au long de la journée, en particulier des aliments riches en fibres, comme le chou, la goyave ou la poire, par exemple.

Un bon moyen de savoir si vous avez encore faim et si vous devriez vraiment manger est de manger quelque chose et d'attendre au moins 20 minutes pour voir si la faim persiste ou si l'envie de manger est passée. Si ce n'est pas encore passé, l'idéal est de boire 1 verre d'eau froide.

Les meilleurs aliments qui rassasient le plus longtemps

Les aliments pour tuer la faim sont principalement des aliments riches en fibres car les fibres forment un gel qui permet aux aliments de rester plus longtemps dans l'estomac, ce qui réduit la faim. Certains des bons aliments pour tuer la faim sont:

• Bouillie d'avoine;
• Avocat, poire, banane, pêche, fraise, mandarine ou vitamines avec ces fruits;
• Pods, choux de Bruxelles, brocoli, asperges ou jus avec ces légumes.

Incorporer ces aliments dans l'alimentation est un moyen simple et sans contre-indications de réduire la faim, ils peuvent donc également être utilisés pour tuer la faim pendant la grossesse.

Que manger la nuit pour ne pas grossir

Pour tuer la faim à l'aube, il est conseillé de manger de la farine d'avoine avant d'aller dormir, car l'avoine retardera la digestion et diminuera le désir de manger la nuit.

Découvrez d'autres moyens de tuer la faim sur: De la nourriture pour ceux qui ont faim tout le temps.

Comment tuer la faim dans le régime

Pour tuer la faim dans le régime, vous pouvez boire une tasse de thé vert, par exemple, car les liquides chauds remplissent l'estomac, ce qui réduit la faim et n'ajoute pas de calories à l'alimentation. Voir plus de conseils dans la vidéo suivante:

De plus, pour ne pas avoir faim, il est nécessaire d'avoir une alimentation équilibrée car dans une alimentation déséquilibrée, l'individu mange, mais ne mange pas tous les nutriments dont le corps a besoin, par conséquent, il peut avoir la soi-disant faim cachée.

Cela se produit principalement lorsque vous mangez un régime similaire à tous les repas avec des aliments peu nutritifs, tels que des saucisses, des aliments transformés ou des boissons gazeuses, par exemple, et également lorsque vous mangez peu de fruits, de légumes et de grains entiers qui sont des aliments nutritifs.

Pour en savoir plus sur la faim cachée, voir: La faim cachée

Pour éviter la faim cachée, il est nécessaire d'avoir une alimentation saine riche en fruits, légumes, grains entiers et poisson. Pour en savoir plus sur une alimentation saine, consultez: Alimentation saine.