Comment contrôler son poids pendant la grossesse

Contenu

• 1. Comment calculer l'IMC avant de devenir enceinte?
• 2.Comment consulter le tableau de prise de poids pendant la grossesse?
• 3. Comment consulter le tableau de prise de poids pendant la grossesse?

Le contrôle de la prise de poids pendant la grossesse est essentiel pour aider à prévenir l'apparition de problèmes, tels que le diabète gestationnel ou la pré-éclampsie, qui sont liés à une prise de poids excessive pendant la grossesse.

La meilleure façon de contrôler le poids pendant la grossesse est de manger des aliments sains comme les légumes, les fruits, les céréales complètes, les viandes blanches, le poisson et les œufs, évitant ainsi les aliments avec un excès de graisses et de sucres. De plus, vous devez pratiquer une activité physique quotidienne d'intensité lumineuse comme le pilates, le yoga, l'aquagym ou la marche 30 minutes par jour. Voir aussi: Alimentation pendant la grossesse.

Pour contrôler le poids pendant la grossesse il est nécessaire de connaître l'indice de masse corporelle ou IMC, avant que la femme ne devienne enceinte et de consulter le tableau et le graphique de prise de poids pendant la grossesse car ces outils permettent de suivre la prise de poids chaque semaine de grossesse.

1. Comment calculer l'IMC avant de devenir enceinte?

Pour calculer l'IMC, il est nécessaire d'enregistrer la taille et le poids de la femme enceinte avant de devenir enceinte. Ensuite, le poids est divisé par la hauteur x la hauteur, comme indiqué dans l'image.

Par exemple, une femme qui mesure 1,60 mètre et pèse 70 kg avant de devenir enceinte a un IMC de 27,3 kg / m2.

2.Comment consulter le tableau de prise de poids pendant la grossesse?

Pour consulter le tableau de prise de poids, il suffit de voir où s'inscrit l'IMC calculé et à quoi correspond le gain de poids.

Ainsi, si la femme a un IMC de 27,3 kg / m2, cela signifie qu'elle était en surpoids avant de devenir enceinte et peut prendre entre 7 et 11 kg pendant la grossesse.

3. Comment consulter le tableau de prise de poids pendant la grossesse?

Pour voir le graphique de la prise de poids pendant la grossesse, la femme voit en fonction de la semaine de gestation combien de kilos en trop elle devrait avoir. Par exemple, une femme dont le gain de poids est de C à 22 semaines devrait peser 4 à 5 kg de plus qu'en début de grossesse.

Une femme en surpoids ou obèse avant de devenir enceinte doit être accompagnée d'un nutritionniste pour faire une alimentation complète et équilibrée qui apporte tous les nutriments nécessaires à la mère et au bébé, sans que la mère ne prenne trop de poids.