Apprenez à soulager les 8 désagréments les plus courants de la grossesse précoce

Contenu

• 1. Comment soulager les nausées
• 2. Comment soulager la fatigue
• 3. Comment soulager les maux de tête
• 4. Comment soulager les fringales
• 5. Comment soulager la sensibilité des seins
• 6. Comment soulager la constipation
• 7. Comment soulager les gaz
• 8. Comment soulager les hémorroïdes

L'inconfort en début de grossesse, comme les nausées, la fatigue et les fringales, survient en raison de changements hormonaux caractéristiques de la grossesse et peut être très inconfortable pour les femmes enceintes.

Ces changements sont importants pour préparer le corps à la grossesse, à l'accouchement et à l'allaitement, mais une partie de l'inconfort est due au système émotionnel de la femme, qui est généralement secoué par un mélange de bonheur et d'inquiétude. Mais il existe des stratégies simples qui peuvent vous aider à faire face à chaque situation, sans nuire à la femme ou au bébé.

1. Comment soulager les nausées

Pour soulager les nausées pendant la grossesse, vous pouvez acheter un bracelet nausée en pharmacie ou dans les magasins en ligne car ils appuient sur un point précis du poignet et, grâce à la réflexologie, combattent les nausées. Une autre stratégie consiste à sucer des bonbons au gingembre. D'autres conseils incluent sucer une glace au citron, éviter de manger des aliments gras ou assaisonnés et manger de petits repas toutes les 3 heures.

Les nausées sont souvent fréquentes en début de grossesse en raison de changements hormonaux, qui augmentent l'acidité de l'estomac, et de la croissance de l'utérus, qui pousse l'estomac vers le haut, tendant à disparaître vers le 3ème ou 4ème mois de grossesse.

2. Comment soulager la fatigue

Pour soulager la fatigue pendant la grossesse, la femme enceinte doit se reposer pendant la journée, dans la mesure du possible, et boire un jus d'orange et de fraise, car il est riche en vitamine C et en fer, qui donnent de l'énergie, réduisant la fatigue.

3. Comment soulager les maux de tête

Pour soulager le mal de tête pendant la grossesse, un bon conseil est d'appliquer une compresse d'eau froide sur le front ou de mettre environ 5 gouttes d'huile de lavande sur l'oreiller, car la lavande a une action analgésique.

Les maux de tête pendant la grossesse peuvent survenir en raison de changements hormonaux, de fatigue, d'hypoglycémie ou de faim, ayant tendance à diminuer ou à disparaître au cours du deuxième trimestre de la grossesse.

4. Comment soulager les fringales

Les fringales étranges pendant la grossesse reflètent généralement une carence nutritionnelle de la femme enceinte et peuvent survenir à n'importe quel trimestre de la grossesse. Pour atténuer les fringales étranges pendant la grossesse, une supplémentation nutritionnelle doit être recommandée par l'obstétricien ou le nutritionniste.

5. Comment soulager la sensibilité des seins

Pour soulager les douleurs au niveau des seins, la femme enceinte peut utiliser un soutien-gorge adapté à la grossesse, qui est confortable, avec de larges bretelles, qui soutient bien les seins, qui a une fermeture éclair pour ajuster la taille et qui n'a pas de fer.

La femme enceinte peut commencer à ressentir une douleur et une sensibilité accrue dans les seins à partir du premier trimestre de la grossesse en raison de changements hormonaux qui font que les seins de la femme enceinte augmentent de taille et deviennent plus fermes et plus sensibles, ce qui peut causer de la douleur.

La fatigue pendant la grossesse est fréquente dans les premiers mois de la grossesse en raison de changements physiques et hormonaux qui entraînent une plus grande dépense d'énergie, entraînant de la fatigue.

6. Comment soulager la constipation

Pour soulager la constipation pendant la grossesse, buvez environ 2 litres d'eau par jour, faites de l'exercice régulièrement, comme la marche ou l'aquagym, et augmentez la consommation d'aliments riches en fibres, comme la mangue, la papaye, l'avoine, la citrouille, l'orange, le kiwi et chayote. Voir aussi: Que faire lorsque vous ressentez des douleurs abdominales pendant la grossesse.

La constipation pendant la grossesse peut survenir en raison de changements hormonaux et de la pression de l'utérus qui ralentissent la digestion et peuvent durer jusqu'à la fin de la grossesse.

7. Comment soulager les gaz

Pour soulager les gaz pendant la grossesse, la femme enceinte peut prendre 1 ou 2 gélules de charbon actif par jour, avec un intervalle d'au moins 2 heures après avoir pris tout médicament indiqué par le médecin ou complément nutritionnel. D'autres mesures pour soulager les flatulences comprennent la consommation de thé au fenouil, car cette plante médicinale a des propriétés antispasmodiques, ainsi que d'éviter les aliments qui provoquent des flatulences.

La flatulence pendant la grossesse est également liée au fait que le transit intestinal ralentit, facilitant la production de gaz, qui peut durer jusqu'à la fin de la grossesse.

8. Comment soulager les hémorroïdes

Pour soulager les hémorroïdes pendant la grossesse, une excellente solution est de faire des bains de siège avec de l'eau tiède ou d'appliquer un chiffon humide avec du thé d'hamamélis dans l'anus, car cette plante médicinale a une action astringente et anti-inflammatoire. Une autre astuce pour soulager la douleur, l'enflure et les démangeaisons des hémorroïdes consiste à utiliser une pommade pour hémorroïdes pendant la grossesse, comme Ultraproct ou Proctyl, sous la direction de l'obstétricien.

Les hémorroïdes pendant la grossesse sont liées à une augmentation de la pression dans la région pelvienne et à une augmentation de la quantité de sang circulant dans la région anale, la constipation augmentant le risque d'hémorroïdes.

Apprenez à soulager les autres inconforts qui peuvent survenir à la fin de la grossesse à: Comment soulager les inconforts à la fin de la grossesse.

Découvrez ces conseils et d'autres dans la vidéo suivante: