Qu'est-ce que le cholestérol total et comment le réduire

Contenu

• Comment réduire le cholestérol total élevé
• Symptômes d'un cholestérol total élevé
• Les raisons principales

Le cholestérol total est élevé lorsqu'il est supérieur à 190 mg / dl dans le test sanguin, et pour le réduire, il est nécessaire de suivre un régime pauvre en graisses, comme les viandes «grasses», le beurre et les huiles, en privilégiant les aliments faciles à digérer et faibles -la matière grasse, comme les fruits, les légumes, les légumes, crus ou cuits uniquement avec du sel et des viandes maigres.

En outre, il est également important de faire de l'exercice régulièrement et, si le médecin le juge nécessaire, de prendre des médicaments qui, associés à la nourriture et à l'activité physique, aident à maintenir un taux de cholestérol régulé. Certains des médicaments les plus couramment utilisés comprennent la simvastatine, la rosuvastatine, la pravastatine ou l'atorvastatine, par exemple. En savoir plus sur les médicaments anti-cholestérol.

Comment réduire le cholestérol total élevé

Pour réguler le taux de cholestérol total, il est important que certaines étapes soient suivies, telles que:

1. Perdre du poids;
2. Diminuer la consommation de boissons alcoolisées;
3. Réduisez la consommation de sucres simples;
4. Réduisez votre consommation de glucides;
5. Préférez les graisses polyinsaturées, riches en oméga-3, présentes dans les poissons comme le saumon et les sardines;
6. Pratiquez des exercices physiques au moins 3 à 5 fois par semaine;
7. Utilisez des médicaments lorsque ces mesures ne sont pas suffisantes pour contrôler le cholestérol, lorsque cela est indiqué par le médecin.

Regardez la vidéo ci-dessous pour arrêter de manger pour améliorer le cholestérol:

Symptômes d'un cholestérol total élevé

Un cholestérol total élevé n'entraîne normalement pas l'apparition de signes ou de symptômes, mais il est possible de suspecter une augmentation du taux de cholestérol circulant en cas d'augmentation du dépôt de graisse, l'apparition de boules de graisse, un gonflement de l'abdomen et une sensibilité accrue la région du ventre, par exemple.

Ainsi, en présence de ces signes, il est important de faire une prise de sang pour évaluer les taux de cholestérol total, HDL, LDL et triglycérides, surtout si la personne a des habitudes de vie malsaines, car il est possible non seulement de vérifier les taux de cholestérol. mais aussi évaluer le risque de développer des complications. Renseignez-vous sur le cholestérol total et les fractions.

Les raisons principales

L'augmentation du taux de cholestérol total est principalement liée à l'augmentation des taux de LDL circulant, qui est connu sous le nom de mauvais cholestérol, et à la diminution des taux de HDL circulants, qui est connu sous le nom de bon cholestérol, qui peut survenir en raison d'un régime riche en graisses, mode de vie sédentaire et consommation excessive de boissons alcoolisées, par exemple. Découvrez d'autres causes de cholestérol élevé.